Pagrindinis > Sklerozė

Tensorinis galvos skausmas, jo priežastys, simptomai ir priepuolių valdymas

Tenzoriaus ar įtampos galvos skausmas - cefalalgijos rūšis, kurią sukelia stresas, per didelė nervų sistemos įtampa ir per didelis fizinis krūvis..

Termino pavadinimas siejamas su pačia valstybės esme, angliškas žodis voltage reiškia „įtampa“. Anksčiau šiam skausmui apibūdinti buvo naudojamas įtampos galvos skausmo terminas..

Įtampos tipo galvos skausmai yra labiausiai paplitęs cefalginio sindromo tipas, jie pastebimi 90% visų klinikinių cefalalgijos atvejų..

Vyresni nei 20 metų žmonės yra labiausiai jautrūs tokio tipo galvos skausmui. Tarp pacientų yra daugiau moterų nei vyrų. Taip yra dėl santykinai didesnio moterų emocingumo ir jautrumo stresui.

Įvairių šaltinių duomenimis, panašius skausmus kenčia nuo 30 iki 80% suaugusių gyventojų. Vidutinis priepuolių dažnis yra iki 3 kartų per mėnesį.

Problemos šaknų paieška

Tensorinis galvos skausmas atsiranda dėl įvairių priežasčių, tačiau jo vystymosi mechanizmas visada yra tas pats. Dėl įvairių veiksnių veido, kaklo ir galvos raumenys yra įtempti, ilgą laiką susitraukinėja, dėl to blogėja kraujotakos procesas, trūksta deguonies tiekimo į raumeninį audinį. Audiniuose kaupiasi nuodingos medžiagos, atsiranda skausmo pojūčiai.

Priežastys, sukeliančios įtampos cefalalgiją, yra šios:

  • lėtinis stresas, kurį sukelia įvairūs veiksniai;
  • miego trūkumas, trūkumas ir netinkami miego įpročiai;
  • laikysenos sutrikimai ir neteisinga kūno padėtis darbo metu;
  • nuolatinis alkio, nepakankamos mitybos jausmas;
  • per didelis regėjimo sistemos stresas;
  • hipoklikemija;
  • hiperkapnija, hipokapnija;
  • smegenų hipoksija;
  • šaltis ir karštis;
  • depresinė būsena;
  • panikos priepuoliai, nerimas;
  • arterinė hipertenzija, arterinė hipotenzija;
  • hormoninis disbalansas;
  • įvairių psichostimuliatorių, kofeino perdozavimas;
  • priešmenstruacinis sindromas.

Apraiškų bruožai

Tensorinis skausmas būna staigus bet kuriuo paros metu, tada lygiai taip pat staiga praeina. Jis gali būti su pertrūkiais ir retai pasitaikantis, greitai praeinantis. Jis taip pat gali būti lėtinis - jis vargina daugiau nei 2 savaites per mėnesį, jis pasitaiko dažnai ir išlieka ilgą laiką. Fizinis aktyvumas neturi įtakos skausmo intensyvumui.

Skausmo pobūdis gali būti skirtingas. Gali būti pulsacijos pojūtis galvoje (smilkinių, pakaušio, kaktos srityje), taip pat gali būti suspaudimo jausmas tam tikrose galvos vietose arba „sukibimo“ jausmas suspaudžiant visą galvą. Skausmas atsiranda dažnai po pietų ar vakare.

Be paties skausmo, pacientas turi šias apraiškas:

  • išsiblaškymas, sutrikus koncentracijai;
  • bendras nuovargis;
  • „Rūkas“ galvoje;
  • įvairių kūno vietų raumenų skausmas ir įtampa;
  • neigiamos reakcijos į garsų garsą ir ryškią šviesą;
  • padidėjęs nuovargis;
  • sumažėjęs apetitas;
  • dirglumas;
  • miego sutrikimai.

Įtampos galvos skausmą lengviau toleruoti nei migreną. Tačiau skausmas ir susiję simptomai daro įtaką gyvenimo kokybei, blogina miego kokybę, blogina apetitą, veikia nuotaiką ir gali prisidėti prie depresijos..

Laikysenos pokyčiai pastebimi daugeliui pacientų. Taip yra dėl organizmo gynybinio mechanizmo, kai patyrus stresą smegenys gauna komandą būti pasirengusiam bėgti arba grupuotis. Išoriškai tai pasireiškia kaklo lenkimu žemyn, pečių pakėlimu ir nugaros suapvalinimu..

Kaip greitai sušvelninti priepuolį

Pasikartojančio įtampos galvos skausmo atveju priepuolį galima palengvinti savarankiškai ir palyginti greitai.

Kadangi tenzinė cefalalgija yra tiesiogiai susijusi su raumenų įtampa ir stresu, terapinėmis priemonėmis siekiama pašalinti įtampą, palengvinti spazmus ir nuraminti nervų sistemą. Greitą pagalbą gali suteikti anestetikai ir antispazminiai vaistai (Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin)..

Be medicininės terapijos, kvėpavimo pratimai yra veiksmingas metodas. Jų veikimo mechanizmas yra kraujo, patenkančio į indus, padidinimas ir praturtinimas deguonimi. Jie taip pat padeda atsipalaiduoti kaklo ir veido raumenims bei sumažinti raumenų spaudimą kaukolei..

Jei skauda galvą, taip pat turėtumėte nusiprausti veidą šaltu vandeniu ir švelniai pamasažuoti veidą pirštais. Derinkite tai gerai su galvos masažu ir aromaterapija. Jei įmanoma, patartina valgyti nedidelį kiekį maisto ir miegoti. Jei pacientas serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, būtina vartoti tinkamus vaistus (Corvalol, Validol).

Jei įtampos metu ištinka tenzorinio galvos skausmo priepuolis, turėtumėte vartoti raminamuosius vaistus (Afobazol, Tenoten) arba naudoti liaudies vaistus (motinėlės užpilas)..

Profesionalios pagalbos teikimas

Dažni ir lėtiniai įtampos galvos skausmai yra priežastis, dėl kurios reikia kreiptis į gydytoją. Medicininės terapijos metu gali būti skiriami vaistai kraujospūdžiui normalizuoti, tricikliai ir tetracikliniai antidepresantai, grįžtami monoaminooksidazės inhibitoriai, skausmą malšinantys, atpalaiduojantys ir raminamieji vaistai..

Galvos skausmui gydyti dažnai naudojami netipiniai benzodiazepinai ir raumenis atpalaiduojantys vaistai..

Be vaistų, taip pat rekomenduojama kreiptis į psichoterapeutą ar psichologą. Kadangi įtampos galvos skausmą dažnai sukelia stresas ir psichologiniai veiksniai, reikia koreguoti psichoemocinę būseną, kovoti su žmogaus vidinėmis problemomis, egzistuojančiomis baimėmis..

Be to, psichologas gali padėti koreguoti ir plėtoti kasdienio elgesio liniją. Vienas iš efektyvių metodų yra autogeninis mokymas..

Tensorinio cefalginio sindromo gydymui gali būti taikomi fizioterapijos metodai. Veiksmingiausi raumenų spazmams malšinti ir nervų sistemai normalizuoti yra kaklo srities masažas, refleksoterapija, masažinis dušas, šiltos vonios ir elektrinis miegas..

Išsamus gydymas taip pat gali apimti kineziterapiją ir poizometrinį atsipalaidavimą..

Tarp gydymo metodų reikėtų pabrėžti biologinį grįžtamąjį ryšį. Procedūros metu, naudojant klausos, regos, lytėjimo ir kitus dirgiklius, pacientas lavina raumenų įtampos, spaudimo, širdies ritmo ir kitų organizmo procesų atpažinimo ir reguliavimo įgūdžius..

Priepuolių prevencija

Tensorinių galvos skausmo priepuolių galima išvengti laikantis paprastų gairių:

  1. Sumažinkite arba visiškai pašalinkite streso šaltinį. Norėdami tai padaryti, turite pabandyti pakeisti savo gyvenimo būdą, dienos režimą ir atsisakyti nepalankių įpročių. Galbūt turėtumėte pakeisti savo socialinį ratą ir atsisakyti bendrauti su žmonėmis, kurie sukelia negatyvo ir yra dirginantys. Venkite stresinių įvykių.
  2. Įpraskite sportuoti. Tai padės padidinti bendrą kūno tonusą, pagerinti kraujo tiekimą, taip pat padės atsikratyti neigiamos energijos..
  3. Laikykitės tvarkaraščio ir miego vietą paverskite kuo patogesne. Naudokite čiužinį ir pagalves, kurios neprisideda prie nugaros ir kaklo kreivumo.
  4. Įrengti darbo vietą. Būtina užtikrinti patogią darbo aplinką: patogią kėdę, teisingą monitoriaus atstumą ir aukštį (kad dirbant nereikėtų nuleisti galvos). Gimnastikai ir akių mankštai rekomenduojama skirti laiko kartą per valandą.
  5. Atsisakyti žalingų įpročių.
  6. Praleiskite daugiau laiko lauke.
  7. Laikykitės tinkamos mitybos.
  8. Naudokite vaistažolių arbatas, kurios turi raminamąjį poveikį.
  9. Paįvairinkite savo gyvenimą, pridėkite teigiamų emocijų ir naujos malonios patirties šaltinių.

Tensorinis galvos skausmas: priežastys ir gydymas

Galvos skausmų yra daugybė rūšių, tačiau nedaug kas žino, kas yra tenzorinis galvos skausmas. Liga tapo gana dažna, dažniausiai pasireiškia dėl padidėjusios fizinės ar nervinės įtampos. Priepuolio metu susitraukia veido ir kaklo raumenys, kraujas nustoja tekėti, tai išprovokuoja raumenų audinio patinimą ir stiprią įtampą. Nemalonūs pojūčiai trunka nuo 30 minučių iki 2–3 dienų.

Paprastai liga pasireiškia suaugusiesiems (nuo 22 metų). Vyrams pasireiškimo rizika yra mažesnė nei moterims (moterims priepuolio trukmė galima 3 mėnesius). Žmonės, kurių darbas susijęs su padidėjusia dėmesio koncentracija, mažu judrumu, taip pat yra jautrūs ligos atsiradimui..

Pagrindinė tensorinės cefalalgijos priežastis yra nervinė įtampa ir stresas, kurį sukelia įvairios gyvenimo situacijos. Yra ir kitų veiksnių, kurie sukelia skausmo sindromo atsiradimą:

  • gryno oro trūkumas darbo zonoje;
  • klimato sąlygos (staigus orų pokytis);
  • persikėlimas į naują vietą;
  • darbo pakeitimas, atleidimas iš darbo;
  • artimųjų mirtis;
  • šeimos problemos;
  • konfliktinės situacijos;
  • gimdymas, pogimdyvinė depresija;
  • vienatvė;
  • egzaminai;
  • sunkus darbas;
  • kompleksai;
  • perfekcionizmas;
  • miego sutrikimas;
  • badas;
  • nusivylimas;
  • prasta laikysena.

Išoriniams veiksniams jautrūs žmonės jaučia įtampos tipo skausmus dėl stipraus triukšmo, ryškios šviesos. Jei nėra gero poilsio ir emocinė būsena pablogėja, galvos ligos pradės jus reguliariai varginti, o tai savo ruožtu sukels nuolatinį nuovargį.

Skausmo pasireiškimas

Ataka užklumpa staiga, paprastai būna lengvo ar vidutinio intensyvumo. Žmogus jaučia spaudimą šventyklų srityje, kaktoje. Yra dviejų tipų skausmas:

  1. Periodinis. Nerimaujama ne ilgiau kaip dvi savaites per mėnesį, paprastai skausmo sindromas greitai praeina.
  2. Lėtinis. Didelio intensyvumo skausmas, lydimas ypatingos pulsacijos pasireiškimo kaktoje, pakaušyje. Trunka ilgiau nei dvi savaites.

Priepuolis nesukelia pykinimo, nesutrikdo judesių koordinavimo, tačiau žmogus yra tarsi suvaržytas.

Be galvos skausmo, pastebimi šie simptomai:

  • greitas nuovargis;
  • dirglumas;
  • lėtinis nuovargis;
  • ašarojimas;
  • išsiblaškymas;
  • skausmas, kaklo raumenų įtempimas;
  • jautrumas garsiems garsams, ryškus apšvietimas;
  • miego sutrikimas;
  • minčių debesys;
  • sumažėjęs apetitas;
  • sunku susikaupti.

Ką reiškia simptomai? Tai rodo ligos pradžią, kuri pirmoje stadijoje yra epizodinė. Bėgimo skausmai sukelia lėtinę eigą, kuri išprovokuoja daugybę kitų smegenų ir kraujagyslių ligų.

Kada kreiptis į gydytoją?

Įtampos skausmas neatneša tiek skausmo, kiek migrena, tačiau jis sumažina našumą ir reikalauja savalaikio gydymo. Jei pasireiškia traukuliai kartu su vienu iš simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją..

Gydymas

Praėjęs egzaminą ir atlikęs tyrimų seriją, gydantis gydytojas patvirtins diagnozę. Paciento būklę rekomenduojama įvertinti specialistams: psichologui ir neurologui. Jie taip pat nurodo MRT, kompiuterinės tomografijos, reoencefalografijos, galvos indų ultragarsinio tyrimo, gimdos kaklelio stuburo rentgeno spindulių tyrimą..

Lėtinės ligos eigoje skiriamas kompleksinis gydymas:

  • skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai;
  • vaistai tabletėse, kurie reguliuoja slėgį;
  • raumenis atpalaiduojantys vaistai;
  • psichoterapijos kursai;
  • geras poilsis;
  • nervinės įtampos priežasties pašalinimas.

Vaistų schemą ir dozes turėtų pasirinkti gydantis gydytojas, nerekomenduojama gydyti savimi.

Atliekant medicininės terapijos kursą, rekomenduojama:

  • neįtraukti konfliktų, jaudinančių situacijų;
  • gyventi sveikai;
  • atostogauti iš darbo.

Pagalba nuo galvos skausmo gali būti teikiama terapiniu ir edukaciniu metodu - biofeedbacku. Ši technika leidžia kontroliuoti kūno reakciją į stresą. Ekspertai supažindins su mokymo sistema ir teisingu prietaiso veikimu, taip pat pateiks namų darbų sąrašą. Todėl technika išmokys savarankiškai įvertinti raumenų įtampą, spaudimą ir kitus kūno procesus.

Jei galvos skausmas yra retas, tai padės:

  • kvėpavimo pratimai;
  • automatinis mokymas;
  • aromaterapija (levandų, rožių, kiparisų aliejais);
  • kineziterapijos užsiėmimai (su kvalifikuotu instruktoriumi);
  • akupunktūra;
  • elektros miegas;
  • psichorelaksacija;
  • vaistažolių vonios, kompresai, kontrastiniai dušai;
  • apsilankymas saunoje (jei nėra kontraindikacijų);
  • vartojant nuskausminamuosius;
  • atpalaiduojantis masažas;
  • karšta vonia;
  • maisto vartojimas;
  • miegoti.

Gydymą turėtų atlikti specialistas, nes galvos skausmas gali reikšti daugybę rimtesnių ligų.

Tradicinės medicinos metodai

Gydant ligą, galite naudoti patikrintus tradicinės medicinos receptus. Norint sušvelninti nerimą, nuovargį, padės ramunėlių antpilas, kuris turi raminantį, atpalaiduojantį poveikį. Sultiniui galite naudoti kitas žoleles: melisas, mėtas, šalavijas, rozmarinus.

Kopūsto lapas padeda malšinti skausmą. Norėdami tai padaryti, suminkykite, pritvirtinkite prie skaudamos vietos (galite ją sutvarkyti skara).
Levandos veikia raminančiai, rekomenduojama 2 kartus per dieną vartoti iš anksto paruoštą antpilą (porą žiedynų šakų užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirti, kol visiškai atvės) Pora levandų eterinio aliejaus padės jums miegoti ramiai ir visiškai atsipalaiduoti (naudokite aromatinę lempą arba išsimaudykite su levandų aliejumi).

Pelynų antpilas padės pagerinti smegenų kraujotaką. Norėdami tai padaryti, turėtumėte primygtinai reikalauti 3 žolelių lapų 20 minučių, rekomenduojama jį vartoti kartą per dieną po pietų.

Kaip sau padėti

Jei neįmanoma kreiptis į specialistą, tuomet galite palengvinti būklę namuose. Norėdami tai padaryti, turite daug ką pakeisti gyvenime: pakeisti pažinčių ratą ir įpročius, pašalinti stresą sukeliančias situacijas. Diskomforto priežastys gali slypėti nepatogioje lovoje, pagalvėje, sofoje. Būtina pastebėti ir išskirti detales, kurios sukelia nepatogumų.

Taip pat turėtumėte vartoti raminamųjų vaistų kursą (griežtai laikydamiesi instrukcijų), kurie vaistinėje išleidžiami be gydytojo recepto. Vaisto vartojimas normalizuos nervų sistemos veiklą ir sumažins nervinės įtampos lygį.

Ryte ir vakare, pavalgius, rekomenduojama išgerti raminančios arbatos, kuri padės rasti sveiką miegą ir palengvins nerimą. Gėrimas priklauso žoliniams vaistams, kuriuos taip pat galima įsigyti vaistinėse be gydytojo recepto.

Tačiau prieš vartojimą rekomenduojama perskaityti instrukcijas, nes natūralūs ingredientai gali sukelti netikėtas organizmo reakcijas..
Jei atsiranda skausmas, rekomenduojama išmatuoti kraujospūdį, kuris ateityje padės suprasti ir kontroliuoti negalavimo procesus..

Skausmo sindromas nėštumo metu

Būsimoms motinoms nerekomenduojama savarankiškai gydyti, nes tai neigiamai veikia vaiko būklę. Reikia gydytojo patarimo.

Naudingi patarimai

Laikantis sveiko gyvenimo būdo, dėmesys kūnui yra svarbus ne tik esant ligoms, bet ir prevencijos tikslais. Ypač žmonėms, kurie sirgo neuralgine liga. Norėdami išvengti antro išpuolio, rekomenduojama laikytis paprastų taisyklių:

  • daugiau pasivaikščiojimų parkuose;
  • veikla lauke;
  • atsikratyti žalingų įpročių (tabako, alkoholio);
  • sveikas, patikimas miegas (prieš einant miegoti rekomenduojama gerai vėdinti kambarį);
  • darbo keitimas (jei tai sukelia įtampą, stresą);
  • venkite konfliktinių situacijų, neigiamo bendravimo;
  • neleisti neigiamų minčių;
  • jogos užsiėmimai, meditacija;
  • tinkama mityba (į dietą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų, žoleles, vaisius, daržoves, jūros gėrybes);
  • nustokite gerti kavą ir juodąją arbatą (rekomenduojama ją pakeisti žaliąja arbata).

Jei darbas susijęs su protiniu darbu, rekomenduojama kas valandą padaryti 5 minučių pertrauką. Kai atsiranda pirmieji negalavimo požymiai, reikia atlikti galvos ir kaklo stuburo savimasažą.

Tensorinio galvos skausmo simptomai: pirmieji požymiai ir gydymas

Žmonės gali patirti įvairių skausmingų pojūčių. Jei negalavimą sukelia per didelis stresas dėl visų rūšių stresorių, mes susiduriame su tenoriniu galvos skausmu. Dėl tam tikrų priežasčių tai anksčiau buvo vadinama įtampos galvos skausmu..

Sutvirtėję raumenys ir sugniaužti nervai negauna pakankamai deguonies, išsivysto kraujagyslių krizė. Skirtingo stiprumo negalavimas gali trukti nuo pusvalandžio iki kelių dienų.

Ši cefalalgijos forma vienaip ar kitaip tapo nuolatine žmonijos palydove dabartiniame vystymosi etape, nuo jos kenčia devyniasdešimt procentų pacientų, kurie kreipiasi į gydytoją su tokiu skundu..

Bet tai nereiškia, kad įtampos galvos skausmą reikėtų laikyti įprastu ir ignoruoti. Visada verta susidoroti su jų šaltiniu ir, jei įmanoma, pabandyti pagerinti savo savijautą..

Priežastys ir provokuojantys veiksniai

Svarstomos kelios tenzorinio galvos skausmo išvaizdos versijos. Po vieną jo atsiradimo priežastis yra akių, veido, kaklo, pečių ir nugaros raumenų įtampa..

Dėl raumenų audinio pervargimo atsiranda standumas, sandarumas, padidėja pieno rūgšties koncentracija, blogėja smegenų kraujotaka. Dėl to žmogus jaučia spaudžiantį tenorinį galvos skausmą. Yra dar vienas šios cefalalgijos šaltinio vaizdas..

Tai vadinama smegenų kamiene esančių skausmo filtrų disfunkcija. Bet kokiu atveju išlieka tiesa, kad tam tikri veiksniai veikia kaip skausmo atsiradimo provokatoriai, tarp kurių yra:

  • ilgalaikis buvimas stresinėje būsenoje, ilgalaikė depresija, depresija, nerimas, per dideli reikalavimai, nuolatinis nepasitenkinimas savimi;
  • per didelė fizinė, intelektinė, nervinė įtampa ir stresas;
  • priverstinis nepatogios kūno padėties palaikymas, varginanti laikysena, pavyzdžiui, darbo metu. Šiuo atveju atsiranda raumenų, kaklo ir stuburo nervinių skaidulų išeminimas;
  • oftalmologinės ligos, sunki akių įtampa;
  • mažas gliukozės kiekis kraujyje, nepakankama mityba, griežta nesubalansuota dieta;
  • ilgas buvimas tvankioje, blogai vėdinamoje patalpoje, apsinuodijimas anglies dioksidu;
  • poveikis aukštai ar žemai temperatūrai;
  • lėtinis miego trūkumas, nepatogi miego vieta;
  • hipertenzija, hipotenzija;
  • endokrininiai sutrikimai, PMS;
  • pernelyg didelio psichostimuliuojančių medžiagų, kavos vartojimo pasekmės.

Niekada nenuvertinkite stipraus streso poveikio žmogaus savijautai ir nuotaikai. Bet koks persitempimas, intensyvus pasirengimas egzaminams ir testams, svarbus susitikimas, kalba prieš auditoriją ir kiti įvykiai, kuriuos žmogus laiko svarbiais, reikšmingais, gali sukelti įtampos galvos skausmą.

Prie tokių priežasčių sąrašo galite pridėti konfliktus ir problemas šeimoje, su kaimynais, kolegomis, artimųjų netekimą, staigų atleidimą iš darbo, sveikimo periodą po gimdymo, antsvorio padidėjimą, nepakankamą fizinį aktyvumą, desocializaciją, erzinantį triukšmą ir ryškią šviesą..

Rizikos grupė

Tarp suaugusių gyventojų iki aštuoniasdešimt procentų žmonių maždaug tris kartus per mėnesį patiria įtampos tipo galvos priepuolius. Lėtinis skausmas pasireiškia trimis procentais. Moterims cefalalgija pasireiškia dvigubai dažniau nei vyrams, jos ūmiau išgyvena stresines situacijas.

Būna, kad išpuoliai atidedami nuo dviejų iki trijų mėnesių. Į vadinamąją rizikos grupę įeina pacientai, kuriems diagnozuoti psichikos sutrikimai, depresija, hormonų disbalansas, kaukolės ir gimdos kaklelio sužalojimai. Žmonės, gydomi psichotropiniais, analgetikais ar turinčiais genetinių patologijų, taip pat gali būti laikomi pažeidžiamais..

Tensoriaus galvos skausmo simptomai

Dėl įtampos etiologijos galvos skausmo būklė gali staiga pablogėti: smilkyklėse, akių srityje, priekinėje ir pakaušinėje galvos dalyse yra gniuždymas ir sandarumo jausmas. Skausmas gali būti simetriškas arba jaučiamas tam tikrose srityse, išplėsti kaukolę.

Pastebėta, kad esant tenzoriniam galvos skausmui žmogus patiria tokį būdingą pojūtį, tarsi visa galva būtų suspausta ir suspausta, vadinama „neurotiniu šalmu“. Tuo pačiu metu žmogus nesijaučia blogas, netamsėja akyse, skausmas nepulsuoja.

Jo neveikia fizinis aktyvumas, jis gali sustiprėti be aiškios priežasties. Tensorinio skausmo apraiškos gali pasireikšti bet kuriuo metu, dienos ar nakties viduryje, tačiau dažnai vyrauja vakare. Jie gali greitai pereiti arba virsti nuolatiniu galvos skausmu, būti tolerantiški ar gana skausmingi..

Vidutiniškai skausmas trunka apie šešias valandas. Traukuliai, trunkantys daugiau nei penkiolika dienų, rodo lėtinę ligos formą. Diskomfortas ir skausminga būklė gali trukti iki kelių mėnesių. Šio tipo cefalalgiją lydi šie simptomai:

  • sumažėjęs dėmesys ir susikaupimas, jėgų praradimas, dezorientacija;
  • įžūlumas;
  • mialgija;
  • miego sutrikimas, nesugebėjimas greitai užmigti;
  • apetito praradimas;
  • raumenų mėšlungis ir sustingimas;
  • neurastenija.

Skausmo priepuoliai turi įtakos stuburo būklei. Žmogus nesąmoningai susitraukia ir lenkiasi, stengdamasis išvengti skausmo, įveikti streso veiksnius, dėl kurių kaklas įtraukiamas į pečius, nugara suapvalinta. Ilgalaikis tokių silpninančių simptomų nepaisymas gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę, pakenkti suvokimui, mąstymui ir darbinėms savybėms..

Pastebėję tokias apraiškas savyje ar savo šeimoje, būtinai turite kreiptis į ligoninę, kad sužinotumėte diagnozę ir paskirtumėte gydymą.

Pirmoji pagalba esant įtampos galvos skausmui

Jei tenzoriaus galvos skausmas yra epizodinis, priepuolį galima sumažinti namuose naudojant prieinamas priemones. Būtina daryti įtaką skausmo sindromo šaltiniams: pabandyti atpalaiduoti pervargusius raumenis, palengvinti spazmus, nerimą ir nervinį per daug jaudinimą. Ši užduotis atliekama nuskausminamųjų ir antispazminių vaistų pagalba..

Kvėpavimo gimnastika laikoma veiksminga priemone nuo įtampos galvos skausmo. Proceso metu kraujas pradeda greičiau judėti indais ir yra prisotintas deguonies, maitina raumenis, kurie juos atpalaiduoja, padeda normalizuoti kraujospūdį..

Taip pat galite pasijusti geriau, jei praskalausite veidą vėsiu vandeniu, atliksite lengvą veido masažą, pamasažuosite galvą, išsimaudysite..

Jei nesate alergiškas, galite tai padaryti su lašeliu eterinio aliejaus. Būtinai papildykite degalus ir pamiegokite. Jei turite širdies problemų, pasiimkite ką nors, kas palaikytų širdį ir kraujagysles. Nervus galima nuraminti nereceptiniais vaistais, vartoti vaistažoles.

Tensoriaus tipo skausmo gydymas

Jei nuolat patiriate įtampos tipo galvos skausmus, jie yra gana intensyvūs ir trukdo gyventi, pasitaiko bent tris kartus per savaitę, neatidėkite kelionės į ligoninę.

Tik gydytojas galės atlikti teisingą tenzoriaus galvos skausmo diagnozę, neįtraukti rimtų patologijų, turinčių panašių simptomų, atskirai pasirinkti vaistus, kurie tinka jūsų klinikinei situacijai. Jums gali tekti atlikti tam tikras diagnostines procedūras, atlikti tyrimus, pasikonsultuoti su kitais specialistais dėl tikslios ligos diagnozės.

Ypač svarbu kreiptis į gydytoją moterims, laukiančioms kūdikio, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologijomis. Hospitalizuoti nereikia, tereikia namuose laikytis visų gydytojo nurodymų.

Integruotas požiūris į įtampos tipo skausmo gydymą grindžiamas skausmą malšinančių vaistų vartojimu skausmo sindromui pašalinti.

Norint išvengti šalutinio poveikio, svarbu nepiktnaudžiauti tokiais vaistais. Pasirinkti antidepresantus centrinės nervų sistemos veikimui koreguoti yra atsakinga užduotis. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai laikomi moderniausiais ir saugiausiais..

Kartais jie kreipiasi į benzodiazepinus - psichoaktyvias medžiagas, turinčias hipnotizuojantį, raminamąjį, anksiolitinį, raumenis atpalaiduojantį ir prieštraukulinį poveikį..

Vaistai taip pat naudojami raumenų tonusui mažinti. Jie veikia centrinę nervų sistemą, kad sumažintų griaučių raumenų spazmus.

Bendrosios rekomendacijos

Pravers psichologinės konsultacijos, kuriomis siekiama užtikrinti, kad žmogus suprastų stresą sukeliančias savo gyvenimo situacijas. Specialistas padės išmokti autogeninių treniruočių metodikų. Jei nėra gydytojo prieštaravimo, pacientas nėra alergiškas, leidžiama naudoti liaudies vaistus iš augalinių medžiagų. Tenzorinio galvos skausmo gydymą pageidautina derinti su darbo, poilsio, mitybos, miego normalizavimu..

Stenkitės pašalinti streso ir pervargimo šaltinius, pakankamai miegoti, ilsėtis, atsikratyti žalingų įpročių, patikrinti lovos patogumą, darbo vietos ergonomiką.

Kadangi dauguma žmonių biuruose dabar dirba prie kompiuterio, visi turi prisiminti pertraukų, pratimų akims svarbą, turėtumėte periodiškai pasitempti ir sušilti, atsikelti iš darbo vietos kartą per valandą. Būtų malonu laikinai nedirbti ir visiškai atsiduoti sveikatos atstatymui.

Teigiami įspūdžiai ir ramybė malšina stresą, normalizuoja psichiką ir taip padeda susidoroti su tokio tipo cefalalgija..

Kineziterapijos pagalbą gali suteikti gimdos kaklelio srities masažas, akupunktūra ir biopunktūra, Charcot dušas, balneoterapija, elektros miego terapija. Papildomą teigiamą poveikį suteiks mankštos terapija, poizometrinis atsipalaidavimas.

Galite kreiptis į specialų biologinio grįžtamojo ryšio gydymo ir mokymo metodą (BFB). Tai padeda įvertinti ir savarankiškai pakeisti raumenų tonusą, kraujospūdį, širdies ritmą ir kitus fiziologinius parametrus..

Tobulėja įgūdžiai užkirsti kelią stresinei situacijai, elgesio pasirinkimas atsižvelgiant į tai kontroliuojant kūno reakcijas. Šis kovos su negalavimu būdas yra kineziterapeutų, psichologų ir kitų specialistų arsenale..

Jums bus parodytas specialus aparatas, mokoma su juo bendrauti ir duotos užduotys, kurias turėsite atlikti namuose. Mokymasis atliekamas klausos, regos, taktilinės stimuliacijos, kūno reakcijos į dirgiklius fiksavimo, elgesio taktikos pokyčių, reaguojant į tai.

Tradicinė medicina siūlo paprastus ir prieinamus receptus, kuriuos galima papildyti terapija. Stresą galima sumažinti pelynu, levandų antpilu. Kelios šakelės užpilamos virintu vandeniu ir leidžiamos užvirti.

Tada gėrimas imamas nuraminti nervus. Eterinius aliejus galima įpilti į karštą vandenį ir garus įkvėpti. Kitas žinomas raminamasis vaistas yra mėtų lapų pridėjimas prie arbatos. Jei reikia, galite jį gerti visą dieną..

Prevencija

Lėtinių negalavimų galima išvengti užkertant kelią įtampos galvos skausmams. Neurologai rekomenduoja vartoti B grupės vitaminus, magnio turinčius preparatus. Ne mažiau svarbu užtikrinti patogią miego aplinką.

Fizinis aktyvumas turėtų būti reguliarus, būtina išsiugdyti taisyklingą laikyseną. Įrenkite savo darbo vietą pagal ergonomikos taisykles. Išmokite ramiau reaguoti į įtemptus įvykius. Buvimas gamtoje yra geras būdas sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Laikantis sveiko gyvenimo būdo galvos skausmas netrukdys.

Tensoriaus galvos skausmas

Tenzorinis galvos skausmas yra vienas iš skausmo pojūčių rūšių, sukeliančių fizinį krūvį ar emocinį. Yra susiaurėjusi kraujagyslių sistema, sukelianti spazmus dėl veido ar kaklo raumenų sistemos suspaudimo. Šiose dalyse kraujas nepasiekia paskirties, atsiranda edema ir audinys sukietėja. Tokie jausmai dažnai trunka nuo kelių minučių iki poros dienų, personažas yra lengvas, stabilus. Pacientas patiria neįprastus pakaušio ar kaktos pojūčius. Be to, kas išdėstyta, sunkumas atsiranda ir kakle, laikinajame galvos regione. Diskomfortą sukeliantys jausmai atsiranda pasibaigus sunkiai dienai darbe arba prieš miegą.

  1. Tensorinio galvos skausmo rizikos grupė
  2. Tensorinės galvos skausmo priežastys
  3. Tensorinio skausmo simptomai smegenų srityje
  4. Tensorinių galvos skausmų diagnozė
  5. Pirmoji pagalba esant įtampos galvos skausmui
  6. Tensorinis galvos skausmas
  7. Tensorinio skausmo galvoje prevencija

Tensorinio galvos skausmo rizikos grupė

Įtampos galvos skausmas yra lengvo pobūdžio nei migrena. Tačiau tai gana stipriai veikia paciento funkcionalumą ir jo veiklą. Esant reguliariems tokio skausmo požymiams, būtina išsiaiškinti priežastį, pobūdį ir provokuojantį veiksnį, kad būtų galima laiku ir kompetentingai gydyti tenzorinį galvos skausmą. Remiantis statistika, iki 80% žmonių kenčia nuo periodinių skausmų. Nuolatinį skausmą turi tik 3 proc. Dažnai patiria moterišką pusę gyventojų, rečiau - vyrus.

Tensorinių galvos skausmų rizikos grupės apima:

  • Žmonės, turintys depresiją ar kitus psichologinius sutrikimus.
  • Moterys, turinčios hormoninių sutrikimų organizme.
  • Pacientai, kuriems anksčiau buvo smegenų ar kaklo / stuburo pažeidimų.
  • Pacientai, vartojantys psichotropinį poveikį ar nuskausminančias medžiagas.
  • Žmonės, kenčiantys nuo sunkių paveldimų patologijų.

Retais atvejais tenzoriaus tipo galvos skausmai gali trukti kelis mėnesius. Tai turėtų apimti žmones su psichine negalia, disbalansą hormoniniu lygmeniu..

(Vaizdo įrašas: „Galvos skausmas: rūšys, priežastys, kaip išgydyti“)

Tensorinės galvos skausmo priežastys

Pagrindinis veiksnys, sukeliantis tokius skausmingus jausmus galvoje, yra konfliktinės situacijos. Jie gali būti darbe ar ugdymo procese, problemų su visuomene. Šį emocinį perkrovimą gali sukelti:

  • Persikėlimas į kitą miestą / šalį;
  • Darbo vietos konfliktas;
  • Prisitaikymas prie nepažįstamos komandos;
  • Išsiskyrimas su vaikinu ar mergina;
  • Artimųjų mirtis.

Be to, galvos skausmas gali atsirasti dėl:

  • Nuolatinės miego problemos;
  • Nepatogi miego ar darbo vieta;
  • Reguliarus nuovargis
  • Nėštumas ir auklėjimas;
  • Organizavimas ir darbai su artėjančiu reikšmingu įvykiu.

Šioje situacijoje provokuojantis veiksnys nėra toks svarbus, kaip rezultatas nuolatinių stiprių skausmingų pojūčių pavidalu, kurie sutrikdo miegą, sukelia neramius jausmus, nerimą, nuolatinį ir greitą nuovargį. Tie žmonės, kurie yra jautrūs aplinkai, tokio pobūdžio skausmas gali atsirasti dėl stipraus apšvietimo ar garsių garsų. Kartais alkis ar bloga laikysena gali būti provokuojantis veiksnys. Geriausia būti aktyviam, vengti pernelyg emociškai neigiamų situacijų, kad išvengtumėte tenzoriaus skausmo ir kad jis netaptų nuolatinis.

Tensorinio skausmo simptomai smegenų srityje

Tensorinis galvos skausmas dažniausiai staiga atsiranda dieną ar naktį, taip pat staiga išnyksta. Tai gali būti kelių tipų:

  • Reguliarus - nemalonūs pojūčiai pastebimi kelias savaites per 30 dienų, dažnai pasireiškia su ilgalaikiais priepuoliais.
  • Traukuliai - reti, trunka mažiau nei kelias savaites per 30 dienų, traukuliai yra trumpalaikiai.

Šiais atvejais fizinis aktyvumas neturi jokios įtakos skausmo intensyvumui, o skausmo padidėjimas gali būti be provokuojančių veiksnių. Pagrindinis galvos tenzoriaus skausmo skirtumas yra tas, kad jis neturi įtakos koordinacijai, nėra pykinimo ir regėjimo sutrikimų. Dažnai tik esant lėtinei formai, pacientas gali patirti pulsaciją priekinėje ar pakaušinėje galvos dalyje. Su periodiniu skausmu pacientas jaučia nedidelį suspaudimą šiose vietose, dažnai gali atsirasti kaklo stuburo spaudimas, sukeliantis nemalonius jausmus. Reikšmingų pokyčių organizme nėra, tačiau dėl skausmo atsiranda dirglumas, blogėja nuotaika, gebėjimas pakankamai išsimiegoti ir dingsta apetitas. Be to, galima išskirti kitus požymius, kuriems būdingas didelis šio tipo galvos skausmo intensyvumas, būtent:

  • Atsiranda nesąmoningumas;
  • Jausmas silpnas, agresyvus;
  • Asmuo gali dažnai verkti;
  • Raumenų sistemoje atsiranda nemalonūs jausmai;
  • Mintys miglotos ir padrikos;
  • Imunitetas ryškiai šviesai ir triukšmui.

Prieš pradedant skausmą nuo retos iki nuolatinės formos, turite apsilankyti pas specialistą, kad gautumėte teisingą ir veiksmingą gydymą. Su nedideliu nepatogumu, kurį jums sukelia galvos skausmas, gera nuotaika ir net gyvenimo džiaugsmas gali išnykti. Netrukus gydant tenzorinį galvos skausmą, būklės pablogėjimą, taip pat ligas smegenų regione ar kraujagyslių sistemoje.

(Vaizdo įrašas: "Gyvenimas puikus! Kaip atsikratyti galvos skausmo.")

Tensorinių galvos skausmų diagnozė

Norint išsiaiškinti galvos skausmo pobūdį, pobūdį, stiprumą ir provokuojantį veiksnį, būtina atlikti diagnostiką, kuri apima tam tikrus tyrimus, tyrimus ir kt. Visų pirma, kraujagyslių sistemos MRT atliekamas smegenų regione, taip pat kaklo stuburo srityje. Atliekant šį tyrimą neįtraukiami visi galimi sunkūs ir sunkūs uždegiminiai ar patologiniai procesai organizme, ypač galvos.

Tensorinis galvos skausmas, kaip žinote, yra stresinio pobūdžio, kyla dėl nuolatinės nervinės įtampos, todėl ne visada techninė apžiūra gali tiksliai nustatyti diagnozę. Taip pat būtina papildomai atlikti neurologo, oftalmologo, ENT ir stomatologo tyrimus. Be to, jūsų gydytojas gali nurodyti:

  • Elektroencefalografija;
  • Smegenų rentgeno nuotrauka;
  • Kompiuterizuota tomografija;
  • Elektromiografija;
  • Ultragarso diagnostika.

Visos šios procedūros suteikia tikslesnę diagnozę. Su jų pagalba galima nustatyti, ar pacientas turi galvos smegenų traumą, naviką, hidrocefaliją, lėtinius ar ūminius sutrikimus. Be to, galite rasti kraujavimus, bet kokius smegenų struktūros pokyčius, smegenų arterijas. Tyrimai atliekami tiriant kraujagyslių sistemą, infekcijų ar uždegimo buvimą.

Pirmoji pagalba esant įtampos galvos skausmui

Esant epizodiniam galvos tenzorinio skausmo pobūdžiui, traukuliai pašalinami improvizuotų priemonių pagalba. Būtina veikti atsižvelgiant į skausmo šaltinį, sušvelninti įtemptą raumenų sistemą galvos srityje, palengvinti spazmų įtampą, nerimą, nervinį peržadinimą. Visa tai galima pašalinti naudojant skausmą malšinančius vaistus ar antispazminius vaistus. Viena efektyviausių priemonių nuo tokio skausmo yra kvėpavimo pratimai. Šio proceso metu kraujotakos sistema veikia aktyviau, pagreitėja judėjimas arterijomis, atsiranda deguonies prisotinimas, kuris maitina raumenų sistemą ir sukelia jų ramybės būseną. Be to, kraujospūdis normalizuojamas. Skausmą galima sumažinti skalaujant veidą šaltu vandeniu, lengvai pamasažuojant veidą, galvą ar paprasčiausiai nusiprausus po dušu / vonia. Jei nėra alerginės reakcijos, į vonią galite įpilti eterinio aliejaus. Valgykite gausų maistą, pakankamai miegokite. Jei turite širdies patologijų, rekomenduojama vartoti vaistą, kuris palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Nervų sistema atkuriama raminamaisiais vaistais, kuriuos galima užsisakyti be gydančio gydytojo nurodymų, naudokite vaistažoles.

Tensorinis galvos skausmas

Tensorinio pobūdžio galvos skausmo terapijos kursas skirtas palengvinti sunkinančius jausmus, atpalaiduoti raumenų audinius ir stabilų centrinės nervų sistemos funkcionalumą. Šiandien yra keletas būdų kovoti su tokiu skausmu:

  • Vaistų nuo skausmo vartojimas;
  • Antidepresantų vartojimas;
  • Raumenų relaksantų naudojimas;
  • Gydymas liaudies gynimo priemonėmis.

Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, dozę ir specifinius vaistus turėtų paskirti tik gydantis gydytojas, nustačius ir nustatant tikslią diagnozę..

Pirmuoju atveju tokios lėšos naudojamos paciento būklei pagerinti, skausmui galvoje pašalinti. Vieni efektyviausių priemonių yra aspirinas, paracetamolis ar ibuprofenas. Naudodami turite būti labai atsargūs, nes nuskausminamieji sukelia priklausomybę ir dėl to sukelia priklausomybę. Puikiai derinamas su antispazminiais vaistais, tokiais kaip spazmalgonas, revalginas, analginas.

Antruoju atveju antidepresantai vartojami tik tada, kai liga yra nuolatinė. Gydytojai dažniausiai rekomenduoja vartoti triciklius vaistus. Tačiau jie dažnai sukelia neigiamą poveikį organizmui pykinimo, nemigos ar per didelio nuovargio forma ir padidėjusiu skausmu smegenų srityje. Aktyvų gyvenimo būdą turintys žmonės šie vaistai tik pablogins būklę, o ne pačios galvos tenzorinį skausmą. Efektyviausi ir tausojantys vaistai šiandien yra fluoksenas, serotoninas. Jie turi mažiau šalutinių poveikių ir geriau veikia organizmą..

Trečiuoju metodu naudojami raumenis atpalaiduojantys vaistai. Nustačius tikslią šios ligos diagnozę, kuri atsiranda dėl raumenų įtampos, specialistas turi skirti šiuos vaistus. Jie veikia nervus, atpalaiduoja griaučių raumenis. Šie vaistai yra baklofenas arba metokarbamolis. Jie puikiai derinami su kitais atsipalaidavimo būdais - masažu, anestezijos tepalų naudojimu, kineziterapijos pratimais.

Pastarasis metodas priklauso netradiciniams tensorinio galvos skausmo gydymo metodams, jam nereikia vartoti vaistų. Kai kurie iš labiausiai paplitusių ir veiksmingiausių vaistų nuo tenzoriaus galvos skausmo yra:

  • Levandų tinktūra su aliejumi. Priemonė padeda įveikti jausmus ir stresą. Rekomenduojama vartoti prieš pusryčius arba darbo dieną..
  • Pelyno tinktūra. Pelynas turi savybę, kuri stabilizuoja smegenų kraujotaką. Rekomenduojama vartoti vieną kartą per dieną prieš valgį.
  • Metine arbata. Mėta veikia raminamai nervų sistemą.

(Vaizdo įrašas: "Galvos skausmas, gydymas. Galvos skausmas, ką daryti?")

Tensorinio skausmo galvoje prevencija

Norint išvengti galvos tenzoriaus skausmo, būtina imtis tinkamų prevencinių priemonių. Laikantis tam tikrų taisyklių, būklė bus gera, stabili, be skausmo:

  • Poilsis turėtų būti baigtas;
  • Eikite į masažą arba darykite tai patys namuose;
  • Valdykite emocijas stresinėse situacijose, venkite nervų pervargimo;
  • Mankšta, lengvas fizinis krūvis, rekomenduojamas neaktyvaus gyvenimo būdo žmonėms;
  • Sėdėkite tiesiai, valdykite laikyseną;
  • Stenkitės pakankamai išsimiegoti, paruoškite lovą - pasirinkite tinkamą pagalvę, kad gimdos kaklelio sritis ir galva nebūtų susisukę;
  • Gaukite pakankamai magnio, kurio yra javuose, kakavos milteliuose ir sėkliniuose augaluose. Ši medžiaga malšina nervinę įtampą ir stresą;
  • Vartokite vitamino B kompleksą ir maistą, kuriame yra šių komponentų (žuvis, mėsa, pieno produktai). Ši grupė įkrauna neuronus energijos atsargomis, kurios veikia virš normos esant reguliarių emocinių sukrėtimų ar pervargimų būsenoms.

Šiandien visi žmonės gyvenime turėjo konfliktų ar emocinių akimirkų, jie dažnai laikomi provokuojančia priežastimi, dėl kurios atsirado aprašytų skausmo pojūčių galvos srityje. Laikydamiesi pirmiau pateiktų rekomendacijų, išvengsite nemalonaus simptomo atsiradimo ir galėsite džiaugtis visaverčiu gyvenimu..

Įtampos galvos skausmas ir jo gydymas namuose

Tenzorinis galvos skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių cefalalgijų tipų, anksčiau vadinamas vazomotoriniais galvos skausmais. Skausmingumas, kaip taisyklė, nėra paroksizminis (ne paroksizminis), nuobodus, nepulsuojantis, vidutinio sunkumo, daugiausia lokalizuotas dvišaliai (iš abiejų pusių), šventyklose ar kaklo gale, kartais už akių. Tensorinio (įtampos) galvos skausmo priepuolis nesunkėja fiziniu aktyvumu, tačiau kartais jį gali lydėti pykinimas ir lengvas galvos svaigimas. Skausmas paprastai prasideda dieną, su lengvomis apraiškomis, jo intensyvumas palaipsniui didėja, tačiau paprastai nepasiekia tokio pat laipsnio, kaip sergant migrena. Dienos metu priepuolis svyruoja, taip pat ir lėtine forma. Skausmas nepablogėja net pavartojus alkoholio. Tensorinė cefalalgija taip pat gali pasireikšti dilgčiojimu, ypač ant galvos.

Tensorinės cefalalgijos vystymosi mechanizmas

Įtampos tipo galvos skausmą sukelia galvos ir kaklo raumenų susitraukimas (susitraukimas). Skausmingas židinys yra pirmųjų kaklo slankstelių lygyje. Dėl šios lokalizacijos ant pirmojo kaklo slankstelio - Atlantos, šis sutrikimas vadinamas Atlantos sindromu. Pavadinimas kilęs iš graikų mitologijos, kurioje aprašytas milžinas, vardu Atlasas, gavęs bausmę iš Dzeuso, ant savo pečių nešdamas pasaulio svorį. Tensorinio galvos skausmo kamuojamas asmuo, atrodo, neša savo įtampos svorį ant savo pečių, pernelyg apkrauna raumenis, o tai sukelia galvos skausmą. Skausmas taip pat gali sutelkti pakaušio (pakaušio) sritį, judant aukštyn iki kaktos.

Rizikos grupės

Tensorinis (įtampos) galvos skausmas yra epizodinis, trunka nuo valandos iki kelių dienų, lėtine forma - daugiau nei 15 dienų per mėnesį. Šis cefalalgijos tipas taip pat gali būti susijęs su paprasta migrena. Yra laikini atstumai, kai prasideda migrena ir tenzinis galvos skausmas, taip pat tuo pačiu metu pasireiškia abi problemos. Dažnai jų raidoje dalyvauja įvairūs provokuojantys veiksniai, ypač psichogeniniai. Jie siejami su šiais veiksniais:

  • stresinės situacijos darbe, šeimoje, viešojoje erdvėje;
  • neurozės;
  • depresijos sąlygos;
  • psichinė, fizinė įtampa;
  • piktnaudžiavimas tam tikrais vaistais.

Svarbu! Šiuos skausmus turi ir vaikai; šiuo atveju tai akivaizdus šeimos polinkis.

Įtampos galvos skausmo priežastys

Įtampos tipo galvos skausmo priežastys nėra visiškai suprantamos. Ekspertai mano, kad yra ryšys tarp cefalalgijos ir nugaros bei kaklo raumenų. Iki 60% apklaustų žmonių, kenčiančių nuo tenzoriaus skausmo, simptomai atsirado po ilgo aktyvaus trapecinio raumens (paviršinių nugaros raumenų) dalyvavimo. Kitas tyrimas parodė, kad monotonišką darbą dirbantys žmonės yra labiau linkę į ligas..

Skausmui pasireiškia nerimas ir depresija. Pasak gydytojų, taip pat yra tam tikras genetinis polinkis, kai žmonėms yra padidėjęs jautrumas tam tikriems smegenų centrams..

Paleidimo mechanizmas yra ne tik stresinės situacijos, bet ir konfliktai, įskaitant jų lūkesčius.

Tensorinės cefalalgijos ypatumai

Tai yra dažniausias galvos skausmas. Vyrams lėtinės įtampos galvos skausmas paplitęs 2 proc., Moterų - 5 proc. Tai pasireiškia kaip nuobodus skausmas, susijęs su nuovargiu, psichologiniu stresu..

Priklausomai nuo išvaizdos, liga yra suskirstyta į 2 tipus:

  • Epizodinis tipas. Vyksta tik kelias dienas per mėnesį. Epizodinė tensorinė cefalalgija trunka nuo kelių minučių iki kelių dienų ir yra vidutinio intensyvumo.
  • Lėtinis tipas. Esama ilgiau nei 15 dienų per mėnesį, simptomai yra intensyvesni nei epizodiniai.

Papildomi įtampos galvos skausmo simptomai

Tensorinės ligos skausmas dažnai būna difuzinis, retai būna pakaušio ar priekinėje galvos dalyje. Jis yra stabilus, nuobodus, lengvai keičia intensyvumą. Priepuolis prasideda laipsniškai, trunka iki kelių dienų.

Kaip požymius pacientas rodo spaudimą, diskomfortą šukuojant plaukus, kaklo raumenų standumą.

Reti simptomai yra lengvas jautrumas garsui ir šviesai, pykinimas (vėmimo nėra). Lydinčios apraiškos - depresinės būklės, nerimas, miego sutrikimai, ypač esant lėtinei ligos formai.

Svarbu! Subjektyvių problemų nesunkina fizinis aktyvumas.

Terapinės įtampos skausmo kryptys

Įtampos tipo galvos skausmas yra farmakologinis ir nemedikamentinis. Jei pacientas nenori vartoti vaistų, rekomenduojama taikyti psichoterapiją ir įvairius atsipalaidavimo metodus. Vaistai yra pagrįsti analgetikų vartojimu. Taip pat svarbu užkirsti kelią veiksniams, sukeliantiems traukulius (pvz., Gydant depresiją, nerimą)..

Pasirinkti metodą, ką daryti, norint palengvinti tensorinę cefalalgiją, paprastai nėra problema; dažniausiai padeda paprasti nuskausminamieji vaistai. Priepuolių recidyvai yra problemiški, kai įmanoma per daug vartoti skausmo malšintuvus. Todėl kai kuriems pacientams gydytojai rekomenduoja profilaktinį gydymą, vartoti antidepresantus.

Vaistai, skirti tensoriniam galvos skausmui gydyti

Sporadinių ir ūmių ligų gydymas yra nesudėtingas. Paprastai rekomenduojami paprasti analgetikai, poilsis ir streso malšinimas - šie metodai yra sėkmingesni nei aspirino. Taip pat tinka derinys su raumenis atpalaiduojančiais vaistais. Amitriptilinas rekomenduojamas pacientams, sergantiems depresija.

Nepaisant požiūrio, reikia laikytis trumpalaikio gydymo.

Lėtinio tipo ligos gydymas yra sudėtingesnis. Čia gydymas pradedamas nuodugniu tyrimu, interviu su pacientu, išsiaiškinant priežastis ir sukeliančius veiksnius. Esant lėtiniam galvos tenzoriaus skausmui, naudojamas psichologinių, fiziologinių ir farmakologinių metodų derinys. Rekomenduojami atsipalaidavimo pratimai, autogeninis paruošimas, šilumos taikymas. Lengva aerobinė veikla yra gera.

Taikant vaistų terapiją, reikia nepamiršti, kad vartojant analgetikus gresia priklausomybės išsivystymo rizika. Todėl, kai skausmas atslūgsta, būtina nutraukti vaistų vartojimą..

Priklausomybė nuo analgetikų dažnai palaiko kofeiną.

Šios narkotikų grupės vartojamos atskirai arba kartu:

  • paprasti analgetikai;
  • kombinuoti analgetikai;
  • NVNU;
  • raumenis atpalaiduojantys vaistai.

Prevenciškai naudojami Β blokatoriai ir antidepresantai:

  • Amitriptilinas;
  • Propranololis (gali būti pakeistas lipofiliniais β blokatoriais).

Svarbu! Taip pat galite naudoti vietinius skausmo malšintuvus (1% trimekaino); vietoj pipirmėčių aliejaus rekomenduojama naudoti dėl raumenų ir psichinio atsipalaidavimo efekto.

Gydymas psichoterapeuto ir psichologo

Psichoterapija naudojama paveikti visus skausmo komponentus: emocinį, psichinį ir elgesio. Psichologas paaiškina pacientui, kas yra tenzorinis galvos skausmas, moko jį ieškoti visų veiksnių, turinčių įtakos jo atsiradimui visose gyvenimo srityse (darbe, šeimoje, sporte, socialiniame gyvenime ir interesuose, atostogose, gastronomijoje ir kt.).

Psichologo patarimai, kaip pašalinti ir užkirsti kelią tensorinei cefalalgijai:

  • Gyvenimo optimizmas. Spręsti baimę, nerimą, blogą nuotaiką.
  • Atimkite dėmesį nuo skausmo, būkite iniciatyvūs gydymo metu, bendradarbiaukite su savo gydytoju (ar gydytojų komanda).
  • Nusileido skausmo mitais! Pvz.: skausmas yra gyvenimo dalis, moterys sugeba ištverti skausmą, vyrai niekada neverkia iš skausmo. Visada reikalingas specializuotas gydymas!
  • Gyvenk 100%, bet visada būk realistiškas.
  • Venkite vienišumo, bendraukite. Bendravimas sumažina nerimą. Nustatykite gyvenimo prioritetus.
  • Veskite dienoraštį, naudokite realius tikslus.
  • Apdovanokite save už kovą su skausmu, už kiekvieną jūsų žingsnį gydantis.
  • Miego režimas. Palaikykite individualius kūno poreikius.
  • Išmokite atsipalaiduoti. Yra pasyvūs ir aktyvūs raumenų atsipalaidavimo būdai, valdantys kūną, įtampą, skausmą.

Tensoriaus galvos skausmui reikalingas specialisto apsilankymas! Sėkmingo poveikio visiems lėtinio sutrikimo komponentams (depresija, nerimas, neigiamos mintys, pasyvumas) atveju cefalalgija tampa daug lengviau valdoma. Remiantis psichosomatine medicina, būtina surasti ir, kiek įmanoma, apriboti problemas sukeliančių veiksnių poveikį. Tam reikia didesnio aktyvumo ir motyvacijos gydant patį pacientą..

Fizioterapija

Atsipalaidavimas ir kineziterapija (jei tai atliekama reguliariai) gali padėti išvengti traukulių. Fiziniai metodai apima šiltą apykaklę (arba kompresą) ant kaklo ir pečių, kad būtų lengviau atsipalaiduoti. Šios raumenų grupės pratimai suteikia jiems tempimą ir stiprinimą. Vizualizacijos pratimai skirti skirtingoms kūno dalims, padeda atsipalaiduoti, pašalina įtampą, stresą.

Kineziterapija apima akupunktūrą. Tai ilgalaikis terapinis metodas (1–12 mėn.). Tik ilgai vartojant akupunktūrą, sumažėja priepuolių intensyvumas, dažnis, trukmė, todėl sumažėja analgetikų vartojimas.

Kaip patiems susitvarkyti su ataka

Šie patarimai nepadės gydyti migreną, tačiau veiksmingai palengvins tenzoriaus galvos skausmus. Pasirinkite vieną namų gynimo priemonę arba naudokite viską kartu:

  • Citrina + vanduo. Dažna galvos skausmo priežastis yra dehidracija. Dehidratacija gali atsirasti dėl nepakankamo skysčių kiekio. Todėl stenkitės gerti daugiau, idealiu atveju švaraus vandens be dujų, bet su citrinos sultimis (1 valgomasis šaukštas. L. sultys už 1 valg. Šaukštą vandens). Nepaisant rūgštingumo, šis gėrimas šarmina organizmą, padeda atsikratyti nepageidaujamų metabolitų..
  • Atblokuokite raumenis. Atsipalaiduok. Duokite kaklui keletą minučių gero poilsio ir atsipalaidavimo, kuris yra dažna tenzoriaus ligos priežastis. Lengvai pamasažuokite smilkinius ir kaklą.
  • Padaryk gluosnį. Šis metodas buvo išbandytas jogų ir buvo naudojamas nuo rinito. Tai turi savo logiką: atliekant šį pratimą į kraują patenka daugiau kraujo, o tai neleidžia mikrobams veikti toksinų gleivinėse. Gerinant kraujo tiekimą į smegenis, malšinamas skausmas.

Skirtumai tarp migrenos ir įtampos cefalalgijos

Įtampos liga skiriasi nuo migrenos. Tai pasireiškia buku dvišaliu spaudimu. Skirtingai nuo migrenos, priepuolis pasireiškia lėtai, nepasiekia didelio intensyvumo, nenutraukia įprastos žmogaus kasdienės veiklos.

Fizinis krūvis skausmo priepuolio metu, skirtingai nei migrena, būklės nepablogina, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar sportas dažnai malšina skausmą. Pagrindinis veiksnys yra nerimas, stresas, konfliktai, konfliktinės situacijos baimė.

Prevencijos priemonės

Kartais kaip profilaktinę priemonę rekomenduojamas magnis, kuris pagerina kraujotaką ir pašalina raumenų įtampą. Diskomforto galima išvengti tinkamai maitinantis, vartojant pakankamai miego ir skysčių, atliekant fizinį aktyvumą, gryną orą.