Kaip lavinti atmintį

Gera atmintis yra dovana nuo pat gimimo, o fenomenali atmintis yra treniruočių rezultatas! Pamirštate, kodėl nuėjote į šaldytuvą, vargu ar prisimenate telefono numerius ir nuolat vėluojate į susitikimus, nes jų visai neprisimenate? Nesijaudinkite, atmintis ne tik įmanoma, bet ir turi būti lavinama! Juk tas, kuriam priklauso informacija, turi pasaulį. Tam jūsų smegenys turi dirbti kuo efektyviau. Šiame straipsnyje sužinosite keletą paprastų metodų, kurie padės „pažadinti“ atmintį. Žinoma, mes nežadame įsiminti sudėtingų skaitmeninių derinių, tačiau pagerinti atmintį yra gana!

Atminties tipai

Yra keletas atminties klasifikacijų ir atmainų. Pabrėžkime tris populiarius kriterijus.

Pagal trukmę:

Trumpalaikis. Nedidelis informacijos kiekis greitai įsimenamas ir dingsta taip pat greitai. Duomenys saugomi apie 30 sekundžių ir be pasikartojimo gali išnykti visam laikui.

Ilgas terminas. Informacija gali būti saugoma gana ilgai: nuo kelių valandų iki kelerių metų. Bet banalus kamšymas be kokybiško medžiagos tyrimo čia nepadeda. Ilgalaikė atmintis reikalauja sąmoningo išsamaus tyrimo, psichinės interpretacijos ir sąsajų su jau esamomis žiniomis..

Veiklos. Atmintis saugoma tam tikrą laiką, kol atliekami procesai ar veiksmai. Jis skiriasi nuo trumpalaikio tuo, kad reguliuoja tam tikrą veiklą ir dalyvauja palaikant tarpinius rezultatus.

Pagal tikslus:

Nevalingas. Trūksta tikslo prisiminti. Informacija įsisavinama, net jei jos visai nereikia.

Laisvas. Medžiagos įsiminimas yra tikslingas procesas.

Pagal protinę veiklą

Variklis. Jam būdingas veiksmų, judesių įsiminimas. Skiriamieji bruožai - fizinis judrumas ir vikrumas darbe.

Emocinis. Atmintis išgyventiems jausmams, ryškioms akimirkoms ir kitiems emociškai nuspalvintiems įvykiams.

Vaizdinis. Garsų, skonių, kvapų, peizažų ir paveikslų atmintis iš gyvenimo. Pavyzdžiui, plonas gatvės praeivio kvepalų takas gali perkelti į vaikystę ir priminti apie jūsų pirmąją meilę, būseną, kurioje buvote tą akimirką..

10 pratimų atminties lavinimui

Kurkite asociacijas

Savo vaizduotėje derinkite kelis vaizdinius vaizdus vienu metu. Smegenys greitai sutvarko šiuos santykius ir po kurio laiko tikrai suteiks jums vieną iš jų. Tada visa kita atkurs atmintis.

Pasakykite žodžius atvirkščiai

Tai puikiai tinka lavinant regimąją atmintį ir dėmesį! Ir jūs galite išimti frazes iš savo galvos. Parašykite keletą žodžių ant popieriaus ir vėl juos perskaitykite.

Išvystykite dešinįjį pusrutulį

Manoma, kad kairiarankiai turi geresnę atmintį. Jei esate dešiniarankis, pabandykite kairę ranką prijungti prie tų gyvenimo sričių, kuriomis anksčiau pasitikėjote tik dešine ranka. Pasirašykite dokumentus, plaukite indus, naudokite kompiuterio pelę, šukuokite ir valykite dantis kaire ranka! Taip pat galite mokytis užsienio kalbų. Tai leis jums ne tik laisvai reikšti savo mintis būdami svečioje šalyje, bet ir puikiai išvystysite dešinįjį smegenų pusrutulį..

Skaityti daugiau

Lengviausias būdas padidinti atmintį. Skaitydami knygas jūsų smegenys bando prisiminti detales ir vizualizuoti paveikslėlius. Tai lavina ir vaizduotę, ir dėmesį..

Aivazovskio metodas veikiant

Ne visi gali turėti padorų fotografinę atmintį. Bet jūs galite tai išspręsti! Penkias minutes atidžiai pažvelkite į objektą, kurį norite prisiminti, pastebėkite jo niuansus ir detales. Tada užmerkite akis ir kuo tiksliau atkartokite tai, ką matėte. Reguliarūs mokymai atves jus į sėkmę!

Šviesti save!

Kodėl mokykloje jų paprašė išmokti ilgų eilėraščių? Taip, kad jūsų amžius nesumeluotų! Todėl prisimink praeitį ir pradėk mokytis klasikos ar šiuolaikinių poetų posmų. Nesvarbu. Svarbiausia, kad jie tau patiktų!

Kartojimas yra mokymosi motina

Pabandykite pakartoti ir perskaityti medžiagą per dieną. Neapgalvotai įsprausti nebūtina, tiesiog atnaujinkite informaciją atmintyje, ir ji tikrai bus kaupiama ilgalaikiame „skyriuje“..

Keisti maršrutus

Grįžę iš mokyklos, darbo ar restorano žmonės dažnai daro tą pačią savo smegenų klaidą: eina sumuštu keliu. Ar norite išmokti dar geriau įsiminti? Eikite skirtingais keliais, atraskite naujus maršrutus, mokykitės skelbimų lentų ir parduotuvių ženklų... Lankymasis naujose vietose sustiprina jūsų smegenų veiklą!

Sugalvokite istorijas

Tą dieną vyksta tiek daug dalykų ir įvykių, kad jų neprisimeni nerašęs į savo dienoraštį? Kurkite nuoseklaus ir logiško siužeto istorijas! Nubraukite tinkamus vaizdus į galvą. Šis įsiminimo būdas tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems..

Garsiai skaityti

Nauja garsiai pasakyta informacija geriau įsimenama ir įsisavinama. Netikiu? Patikrinkite tai perskaitydami šį straipsnį savo draugui.

Atminties kūrimo programos

Kiekvieną dieną smegenys gauna daug reikalingos ir nereikalingos informacijos iš socialinių tinklų, knygų ir kitų šaltinių. Norėdami susidoroti su duomenų srautu ir išvengti smegenų nepakankamumo, turite lavinti savo atmintį. Jums padės išmaniųjų telefonų programos!

Viršūnė

Smegenų treniruočių rinkinyje yra atminties pratimai, greitas žodžių pasirinkimas, sąveika su geometrinėmis figūromis, vikrumas, darbas su skaičiais ir kt..

Smegenys+

Mokymai yra visiškai interaktyvūs. Čia yra tikri personažai ir pilnaverčiai mini žaidimai. Turėsite įsiminti pašnekovų vardus ir pavardes, rasti optimalų kelią nuo vieno objekto prie kito ir išspręsti paprastus galvosūkius..

„Schulte“ stalas

Vienas iš efektyviausių būdų lavinti dėmesingumą, regimąją atmintį ir labiau susitelkti. Lentelė yra chaotiškas skaičių ar raidžių išdėstymas kvadratiniame lauke, kuris turi būti sulankstytas norima tvarka: kylantis arba mažėjantis.

Protų karai

Jei norite skirti mažiau laiko svarbiems sprendimams priimti, o dėmesingumas tampa jūsų stipriąja puse, atsisiųskite šią programą! 30 unikalių užduočių, kuriomis siekiama išsiaiškinti beveik visus smegenų sugebėjimus.

„Mathematicum“

Ne veltui didysis Gausas kartą pasakė, kad matematika yra mokslų karalienė. Juk darbas su skaičiais ir skaičiais yra geriausias smegenų lavinimas! Ši programa siūlo praktiškus pratimus, skirtus įgūdžiams tobulinti greito aritmetinio skaičiavimo srityje.

NeuroNation

Kompleksinį treniruoklį sudaro visų rūšių logikos, dėmesio ir atminties pratimai. Keli sunkumų lygiai, statistikos skaičiavimas, galimybė konkuruoti su kitais tinklo žaidėjais, išsami rezultatų analizė - kas nėra jūsų smegenų asmeninis treneris?

"Skaičių logika"

Sunkiai suskaičiuoji sąskaitą kavinėje? Tada ši programa skirta jums! Tai padės plėtoti strateginį mąstymą ir pagerinti matematiką, primenant daugybos lentelę.

Pakelti

Programa skirta lavinti atminties ir matematinius gebėjimus, koncentracijos ir analizės įgūdžius. Prieš paleidžiant, bus pasiūlytas trumpas bandymas jūsų lygiui nustatyti. Beje, visi klausimai ir užduotys yra anglų kalba!

Mnemonika, skirta suaugusiųjų atminčiai lavinti: 7 veiksmingi pratimai galingam protui

Sveiki, sveiki, mieli tinklaraščio lankytojai! Liudmila Redkina su jumis. Ar jūs kada nors laikėte fenomenišką atmintį kvatojimu? Ne taip seniai žiūrėjau laidą „Cool of all“, kur maži vaikai įsiminė skaičių Pi, spėjo skirtingo skaičiaus ląsteles, per sekundės dalį išsprendė didžiulį skaičių pavyzdžių! Sunku patikėti, bet įmanoma! O, šiandien mūsų laukia įdomi tema - pakalbėkime apie tai, kas yra mnemonika, skirta lavinti atmintį suaugusiems, aš jums pasakysiu apie 7 pratimus, kurie padės jums prisiminti daug informacijos per ribotą laiką.

Kas yra mnemonika ir kuo ji naudinga

Pradėkime nuo nesuprantamų žodžių, taip būtina suprasti svarbius dalykus.

Mnemotika - tai metodai, leidžiantys labai gerai įsiminti bet kokią informaciją. Šie metodai yra pagrįsti žmogaus psichologija ir jautrumu. Metodai padeda prisiminti uošvės gimtadienį ir motinos mergautinę pavardę, na, ir daugybę būtinų datų, adresų, numerių ir kt..

Yra daugybė mnemoninių metodų, jie buvo sukurti remiantis skirtingomis asmens savybėmis. Geriau galvoti schemomis, kitas jų nekenčia, bet nuotraukas prisimena su trenksmu, o trečiajam, ką tik įkalsite, viskas nenaudinga. Bet mnemonika vienija visus, visus žmones, prisitaiko prie kiekvieno. Todėl įsitikinkite, kad naudoti šiuos metodus tikrai nebus blogiau.!

Taigi, sustok minutei. Prieš pereidami prie pratimų, atsakykite sau į paprastą klausimą: "Kam man reikalinga ši mnemoninė technika?" Akivaizdu, kad žmogus yra tingus padaras ir dažniausiai mes nenorime mokytis, mums lengviau viską užrašyti, nufotografuoti ir ekranizuoti. Tačiau yra atvejų, kai reikia prisiminti kraują iš nosies, tačiau atmintis nepavyksta. Akimirkų yra nemažai, nes pasisekė:

• studijos universitete, kai paskutinę naktį prieš egzaminą reikia įsiminti didžiulį teksto kiekį;
• mokytis užsienio kalbos, kai sunku prisiminti laimingą ar laimingą, stalo ar teiblą ir pan.
• pranešėjai ir pranešėjai apskritai turėtų dėkoti protingiems žmonėms už tokias technikas, nes jei nebūtų šių metodų, kalboms kiltų pavojus, būtų galima susidoroti su jauduliu ir įsiminti tekstus;
• net per mokymo kursus apie vairavimą automobiliu reikalinga mnemotika - kaip atsimeni visas sankryžas, ženklus ir skaičius?!

Apskritai mes nusprendėme, kad mnemonika reikalinga daugelyje profesijų, gyvenimo situacijų. Todėl pageidautina, kad visi tai įvaldytų..

Pratimai

Galiausiai pereidavome prie įdomiausio ir naudingiausio dalyko - praktikos. Ir taip, geras patarimas: svarbu ne laikas, kurį praleidi vienai atminties treniruotei, o reguliarūs pratimai. Pabandykite kasdien treniruotis 10-15 minučių, tada greitai pamatysite rezultatą.

Raidžių kodavimas skaičiais

Tai seniausia mnemoninė technika. Jo reikšmė yra raidės užšifravimas skaičiumi. Pavyzdžiui, 1 - vienas - raidė „R“, 2 - dvi - „D“ ir t. T. Iki 9. Bet pačius devynis mes vadinsime „M“ - daug.

Tokiu būdu galima užšifruoti vieną žodį arba užšifruoti net visą sakinį. Pavyzdžiui, paimkite skaičių 583 567: 5 - „n“, 8 - „v“, 3 - „t“, 6 - „w“, 7 - „s“ Suskirstykime jį į poras 58-35-67. Dabar mes koduojame žodžiais. Pirmasis skaičius poroje atitinka pirmąjį skiemenį, antrasis - antrąjį: Pakartokite minią šešis kartus. Gaunate kodavimo principą, taip?

Asociacijos

Mūsų smegenys yra labai sudėtingos ir įdomios. Dažnai, norint prisiminti smulkmeną, svarbu ją palyginti su kažkuo. Pavyzdžiui, jūs norite įsiminti potencialaus darbdavio vardą, bet, problema, jūs negalite prisiminti vardų... O štai Eleonora Evgenievna. Kaip tai prisiminti?!

Ir tada įsijungia pagrindinis procesorius: taigi, Eleonora... Prisiminkime, pavyzdžiui, mūsų mėgstamiausią nuo vaikystės knygą „Smaragdo miesto burtininkas“ su heroje Ellie, pridedame „skylę“, vasarą pamatėte iš duobės kyšančią barsuko nosį. Ir prisimink linksmą senelį Ženiją - kaimyną, kuris tave varė po kiemą... Palygink: be debesų vaikystė, Ellie, skylė, senelis Ženya. Oi, gauname: EleoNora Evgenievna!

Su tomis pačiomis asociacijomis galite įsiminti bet ką. Čia taip pat įskaitytas „pakabos metodas“: už vieną skaitmenį jie „prisikabina“ kelis atmintyje esančius žodžius, kuriuos prisimena. Pavyzdžiui, 1 - dramblys, aktorius, tėvas, 2 - eikite, žiūrėkite, 3 - Viktoras, Fedoras, 4 - Dobronravovas, Volya, Ivanovas. Kas atsitinka? Kai reikia prisiminti „žiūrėti aktorių Fiodorą Dobronravovą“, prisimink skaičių derinį 2134.

Sugalvoti rimai

Su rimavimu viską prisiminti yra daug lengviau. Nuo vaikystės, mokykloje, išmokome poezijos, kad lavintume atmintį. Jei reikia ką nors prisiminti, pabandykite perkelti į rimą: vakar suvalgėme penkis koldūnus, šiandien susėdome, numetome svorio, rytoj kartu vėl eisime pirkti koldūnų. Tai, žinoma, pokštas, tačiau šeimininkės gali įsiminti visą tokį sąrašą!

Arba: parodykite reples, duokite atsuktuvą ir laikykite varžtą, kad rytoj nepamirščiau grąžto, aš tai padariau iš naujo... Taip yra tuo atveju, jei jums reikia pasiimti replės, atsuktuvą, varžtą ir grąžtą. =)

Ar jūs kada nors išmokote akrostikos? Tada eilutė prasideda pirmosiomis raidėmis, sudarančiomis žodį. Pavyzdžiui:

Jau akys drėksta,

Be to, nosis labiau niežti.

Tai taip pat yra mnemoninė technika, padedanti prisiminti prasmę, sąrašus, ypatybes ir kt..

Fonetinės asociacijos

Šis metodas padeda įsiminti naujus žodžius kita kalba. Surandate priebalsių žodį ir su juo susidarote sakinį, eilutę ar frazę. Leiskite pateikti jums gyvenimo pavyzdį. Mano sūnus ilgą laiką negalėjo prisiminti žodžio svetainė. Aš jam paaiškinau, kad kai lyja, noriu pasėdėti svetainėje ir pabendrauti prie arbatos puodelio. Nuo tada „dušo kambarys“ yra „svetainės“ asociacija angliškai.

Šis metodas gerai tinka pradedantiesiems, norintiems įsiminti kuo daugiau žodžių. Yra įrodymų, kad suaugęs žmogus per šią valandą gali įsiminti iki 50 žodžių, naudodamas šį metodą..

Žingsnis po žingsnio, praktikuodamas šiuos metodus, efektyviai lavini savo atmintį, be to, tai įvyksta per trumpą laiką..

Istorijos metodas

Tai jau seniai gerai žinomas metodas, pratimas įsiminti. Jo esmė ta, kad žodžius, kuriuos reikia prisiminti, sudedate į vieną istoriją. Juokingi pasakojimai paprastai būna su kaupu! Tačiau yra vienas trūkumas - sunku prisiminti didelį informacijos kiekį..

Štai pavyzdys. Turite įsiminti žodžius: kompiuteris, kojinės, drabužių spinta, nešvarumai, baterijos, koldūnai, mergaitė, jautis. Taigi jūs pradedate fantazuoti.

Mergaitė Helen grįžo namo iš mokyklos. Lauke sutemo, ji skubėjo, kai staiga - kaaak išsiveržė į purvą! Helena pateko ten iki kojų iki kulkšnių, kad batai ir net kojinės būtų šlapios ir purvinos.

Ji grįžo namo ir tuoj pat padėjo batus į spintelę, o ant radiatorių padėjo kojines ir nubėgo valgyti. Vakarienei buvo skanūs koldūnai, Lenochka valgė kaip jautis. Diena greitai baigėsi, tačiau ji vis tiek sugebėjo šiek tiek žaisti kompiuteriu..

Pakartojimai

Siekdami pagerinti atmintį ir smegenų funkciją, nepamirškite apie pasikartojimą - tai yra įprasčiausias pratimas, padedantis ką nors prisiminti. Taip mokome eilėraščių, tezių, knygos ištraukų.

Leiskite man pasakyti jums paslaptį: mokslininkai jau seniai atrado būdą, kaip pakartoti maksimaliai įsiminti! Turite įsiminti tekstą, tada pakartokite jį po 15–20 minučių. Antrasis pakartojimas - po 6-8 valandų, o trečiasis - po dienos.

Protinė aritmetika

Ir šiek tiek apie šį metodą. Dabar tokia aritmetika yra labai paplitusi tarp tėvų, kurie nori iš savo vaikų išauginti genijus. Protinė aritmetika pas mus atkeliavo iš Japonijos, ir tai tikrai labai galingas būdas greitai apskaičiuoti didžiulius pavyzdžius..

Vaikai mokosi spręsti pavyzdžius specialiose sąskaitose. Įsimindami sąskaitų išdėstymą, pirštų derinius, skaičiuodami jie galvoje neprideda skaičių, o tiesiog pirštai juos vaizduoja ir pertvarko. Tokią sąskaitą galite įvaldyti ne ilgiau kaip per dvejus metus - per metus sudėti, atimti, per metus dauginti ir padalyti. Kodėl vaikai? Nes mūsų smegenys jau yra orientuotos į skaičių, o ne pirštų derinį, skaičiavimą..

Vaizdo įrašai apie mnemonikos metodus ir pratimus padės „surūšiuoti“ visą informaciją ir suprasti, kaip veikia kiekvienas metodas.

Internetiniai kursai „Mnemonika“

1. Įvaldykite mnemotiką ir naudokite jas kasdieniame gyvenime.
2. Įsiminkite tiek informacijos, kiek norite.
3. Sužinokite užsienio kalbas greičiau ir lengviau.
4. Efektyviau mokykitės visose gyvenimo srityse.
5. Įsiminkite telefono numerius iš ausies.
6. Akimirksniu mokykite eilėraščius.
7. Nustebinkite pažįstamus savo sugebėjimais.

1. 7 internetiniai mnemonikos treneriai.
2. Pagrindinių įsiminimo būdų rinkinys.
3. Įvadiniai ir baigiamieji testai.
4. Atminties lavinimo programa.

Mokymų kaina 920 RUB.

Jei jums nepatinka kursai, grąžinate pinigus per 7 dienas.

Mūsų tinklaraštyje yra apžvalgos straipsnis apie „Wikium“, skaitykite:

Na, mokomės?

Išvada

Mnemonikos efektyvumas įrodytas įvairiais tyrimais, o paprastų žmonių pastebėjimai byloja, kad mnemotika tikrai veikia! Taip, aš pats patikrinau. Ypač istorijos metodas ir asociacijos pratimai.

Mums bus labai įdomu, jei komentaruose parašysite apie savo patirtį ir mnemonikos naudojimo rezultatus. Taip pat, jei straipsnis padėjo sužinoti ką nors naujo, pasidalinkite juo su draugais! Ir atsisveikinu su tavimi, kol vėl susitiksime!

Atminties lavinimas - efektyvūs mankštos būdai

Ar pastebėjote, kad ilgai ieškoti žodžių reikia? Pamiršote svarbias datas? Praleidote gydytojo paskyrimą ar verslo susitikimą? Su amžiumi atmintis vis blogėja. Tai gali būti ne vienintelė problema. Bloga atmintis gali rodyti:

• Neurologinės ligos vystymasis;
• Stiprus stresas;
• Didelis darbo krūvis;
• Netinkamas miego ir poilsio režimas.

Smegenys primena kompiuterio operacinę sistemą, kuri pradeda „sustingti“, jei joje yra atidaryti daug „skirtukų“. Per daug atsakomybės ir dalykų, kuriuos reikia atsiminti, silpnina mūsų sugebėjimą nepamiršti. Štai kodėl žmonija išrado dienoraščius. Tačiau dėl blogos atminties galite net pamiršti dienoraštį! Todėl siūlome lavinti atmintį. Pasirodo, kad ir ją galima išmokyti.!

O jei nieko neprisimenu?

1. Svarbiausia nusiraminti. Juk stresas gali būti atminties sutrikimo priežastis. Užimtos nerimo slopinimo, smegenys negali švaistyti savo energijos įsimindamos tokias „nesąmones“ kaip jūsų dienos grafikas. Jis yra SOS režime, jis neturi laiko kasdienei rutinai!
2. Apsilankykite pas neurologą. Atminties sutrikimas, ypač aštrus, gali reikšti daugybę ligų. Neišsigąskite, šiuolaikinė medicina leidžia jums padėti net sunkiose situacijose.
3. Jei medicininiai tyrimai nenustatė jokių nukrypimų, pabandykite nustatyti darbo ir poilsio režimą. Perkraunant atminties lavinimas taps tik papildoma našta.
4. Pradėkite lavinti savo atmintį.

Atminties tipai

Kas yra atmintis ir kur saugomos mūsų žinios? Taigi, smegenys naudoja atmintį sukauptoms žinioms kaupti ir tinkamu laiku jas pateikti savo savininkui. Būna, kad trumpalaikė atmintis neveikia gerai. Galite prisiminti pirmojo mokytojo vardą, tačiau visiškai pamiršite, ką vakar valgėte pusryčiams..

1. Ilgas terminas
2. Trumpalaikis
3. Veiklos

Ilgalaikė atmintis yra atsakinga už kartą gautą informaciją, kad ji būtų aktuali visą gyvenimą: kokie mūsų tėvų, kurie buvo mūsų vaikystės draugai, vardai - šios informacijos mums reikia visam gyvenimui. Trumpalaikė atmintis yra svarbi įvykiams, kurie įvyko neseniai arba netrukus įvyks. Nepraleisti paskyrimo pas odontologą ar prisiminti, kad ryte turime išgerti piliulę, padeda trumpalaikei atminčiai. Darbinė atmintis reikalinga tam tikru momentu, ji tarnauja veiksmams, kuriuos žmogus atlieka dabar.

Visų tipų atmintis yra sujungta, ilgalaikė atmintis negalėtų egzistuoti be trumpalaikės atminties, o trumpalaikė - be operacinės atminties. Be to, yra motorinė, perkeltinė, lytėjimo atmintis..

Prisimename, kad rožių kvapas yra malonus, kad daina, skambėjusi per pirmąjį pasimatymą su mylimąja, gali sukelti džiaugsmą ir skausmą, o pamatę naminius pyragus visada prisimename šiltas mylimos močiutės rankas..

Kaip išsaugoti visą reikiamą informaciją atmintyje, jei jos tiek daug? Juk su amžiumi žinios kaupiasi, jos tampa vis sunkesnės!

Atminties lavinimas: technikos

Treniruokis įsiminimo procesą

Sugalvokite vaizdų, kurie padės prisiminti tam tikrą informaciją ar veiksmą. Pavyzdžiui, telefono numeris gali būti susijęs su jūsų amžiumi, o garlaivio įjungimo procesas yra „raudonas mygtukas, tada mėlynas mygtukas, kaip mano suknelė išeina“. Sugalvokite asociacijų, kurios padės prisiminti jums reikalingas žinias.

Atkurkite išsamią informaciją

Nerandate savo telefono? Kur eidavai? Eik pabėgioti. Taigi jie vilkėjo sportinį kostiumą. Bet sportinėse kelnėse nėra kišenių, tikriausiai norėjote ją įsimesti į striukę. Kol apsivilkote švarką, turėtumėte kažkur padėti savo telefoną. Štai jis, lentynoje! Kažką panašaus galite rasti daug pamestų daiktų. Jei neatsimenate įvykio, prisiminkite kuo daugiau jo lydinčių detalių.

Pakartokite reikiamą informaciją

Kartais padeda paprasčiausiai ką nors pasakyti garsiai: „rytoj 10 valandą ryto turiu susitikimą“. Pakartokite tai kelis kartus, yra didelė tikimybė, kad tai atsiminsite dar geriau, nei jei ką tik užsirašėte..

Skaičiuok visą laiką

Net jei nuo vidurinės dienos jums nebereikia aritmetikos kurso ir skaičiuojate tik pokyčius parduotuvėje, pabandykite sau pateikti paprastas skaičiavimo problemas. Aritmetika labai gerai lavina smegenis. Penki žmonės autobuso laukia autobusų stotelėje, autobuse yra tik trisdešimt vietų, ten jau keliauja dvidešimt septyni žmonės, kiek žmonių turės stovėti? Tai padės ne tik praleisti laiką, bet ir lavinti atmintį..

Išmokite užsienio kalbų

Net jei hindi ir kinų kalba jums niekada nėra naudinga, užsienio kalbų mokymasis teigiamai veikia gebėjimą prisiminti tai, kas iš tikrųjų svarbu. Ir tada, kas žino, kur keliausite? Ne veltui į aktyvaus senėjimo programas visada įtraukiami kalbos kursai..

Pratimai, skirti lavinti atmintį

Kiekvieną vakarą prisiminkite dienos įvykius

Prieš miegą labai išsamiai pakartokite dienos įvykius. Prisiminkite, ką dėvėjo jūsų kolegos, kas yra ant viršininko stalo. Jūsų smegenys išmokys pateikti teisingą informaciją jūsų prašymu.

Įrašykite sapnus

Sapnai neturi sakralios prasmės, tačiau laikyti svajonių dienoraštį neverta pažvelgti į slaptus jų turinio ženklus antimokslinėse knygose, bet norint lavinti atmintį. Tai tikrai veikia!

Atsisiųskite žaidimų, kad pagerintumėte atmintį

Atminties lavinimui yra tikrai daug pramoginių programų. Kai kurie, pavyzdžiui, siūlo prisiminti paveikslėlių ir skaičių tvarką bei ją atgaminti.

Įsiminkite maisto produktų etiketes

Įsimindami informaciją, kuri paprastai nėra jūsų galvoje, jūs treniruosite smegenis išlaikyti atmintyje tai, ko reikia. Be to, galėsite palaikyti bet kokį pokalbį apie kainas tinkamu lygiu: "kaip pabrango bulvės!".

Paruoškite maistą nežiūrėdami į receptą

Vieną kartą perskaitykite receptą ir pradėkite gaminti. Net jei šį kartą paaiškės, kad į pyragą nepridėjote įdaro, kitos smegenys sužinos, kad jis turėjo būti dėmesingesnis, ir daugiau prisiminsite, kad tai taip pat gera treniruotė..

Paveikslėliai randa 10 skirtumų

Gali atrodyti, kad paveikslėliai su skirtumų paieška yra įdomūs vaikams, tačiau tai visiškai netiesa. Tokie atminties lavinimo pratimai naudingi ir suaugusiems..

Viso prisiminimas: 7 pratimai atminties lavinimui

Pasirodo, neuromokslininkams frazė „Aš blogai atsimenu“ skamba maždaug taip: „Aš tingiu eiti į fitneso klubą, todėl esu stora“. Ir viskas dėl to, kad atmintis yra „raumuo“, kurį galima „išpumpuoti“. Ir raumenys niekada nėra geri ar blogi, yra tik tingūs žmonės..

Iš knygos „Atmintis nesikeičia“ išsirinkome septynis pratimus, kurie padės išsaugoti 20-mečio, sulaukusio 80 metų, atminimą. Ege gėjus!

Keistas zoologijos sodas

Priešais jus yra kelios vietos mielos, kartais ne, bet gyvos būtybės. Turite minutę laiko juos prisiminti. Praėjus minutei, pašalinkite šį piešinį ir...

... abėcėlės tvarka užrašykite visų gyvūnų vardus.

Mėlynas sijonas, kaspinas pynėje

Susipažink su Maria, Bibiana, Mercedes ir Juana. Taip, sutinkame, pavadinimai yra šiek tiek neįprasti mūsų vietovei, bet vis dėlto. 90 sekundžių įsiminkite šių keturių mergaičių drabužius, daiktus ir vardus. Po to vadovaukitės senąja schema: slinkite į viršų paveikslėliu ir atsakykite į žemiau pateiktus klausimus.

1. Kas turi mėlynus lankus ant galvų: Marija ar Bibiana?
2. Koks yra merginos vardas su mėlynais batais?
3. Kuri iš mergaičių turi kirpčiukus ir taškuotą kostiumą?
4. Kuri iš mergaičių turi kačiuką: Juana ar Bibiana?

Įsimintina minutė

Žemiau yra užrašyti žmonių, susijusių su kai kuriais jų gyvenimo įvykiais, vardai ir pavardės. Turite perskaityti šį sąrašą tris kartus. Tada pašalinkite jį ir užsirašykite iš atminties tai, ką prisimenate.

1. Vitya ir Flora susituokė 1976 metų liepos 17 dieną.
2. Larisa gimė 1987 m. Gegužės 12 d.
3. Julia apgynė daktaro disertaciją 2013 m. Birželio 21 d.
4. Meras suplanavo didingą renginį 2015 m. Vasario 25 d.

Baltoji Bim juoda ausis

Dabar turite 30 sekundžių įsiminti šiuos gyvūnus ir jų vardus. Po šio laiko uždarykite paveikslėlį ir pabandykite parodyti savo atminties magiją.

Rašyti istoriją

Jūs turite 90 sekundžių įsiminti garsių istorinių veikėjų vardus ir gimimo datas. Ir dabar…

... visus vardus ir datas susidedame į didžiulį laiko purtyklę ir sumaišome. Raskite teisingus kiekvieno istorinio asmens gimimo metus. Negalima šnipinėti!

Beveik sovietinis kilimas

Pažvelkite į paveikslėlį žemiau, kuris šiek tiek primena sovietinį kilimą. Bendraukite į aikštes tiek, kiek jums reikia. Nusprendę, kad viską įsiminėte, pašalinkite piešinį iš akiračio ir atsakykite į žemiau pateiktus klausimus..

1. Kiek gėlių su trimis žiedlapiais, parodyta paveikslėlyje?
2. Kiek juodų gėlių parodyta paveikslėlyje?
3. Kiek paveiksle yra gėlių, turinčių tik penkis žiedlapius, tačiau nėra jokių papildomų bet kokių elementų?

Tik kriptografija, tik „hardcore“

Jei ankstesni pratimai atrodė kaip vaikų žaidimas, tada tai tinkamai įtempsi. Turite dvi minutes įsiminti šį slaptą kodą. Tada drąsiai (moterims - moteriškas) uždarykite paveikslėlį ir pabandykite iššifruoti tris žemiau pateiktus žodžius.

Paruošta? Eik! (Beje, tai tikrai atliktinas pratimas. Užtenka kasdien treniruotis apie mėnesį, o pats Turingas jums pavydės, todėl nerimastingai pradėsite susitvarkyti su bet kokiais kriptografiniais dalykais.)

Sveikiname, jūs tiesiog puikiai įkraukėte atmintį. Ir galiausiai pora banalių, bet veiksmingų patarimų, kaip tapti atminties milžine.

Būkite pastabus. Sportuok. Išlaikykite išorinę tvarką: dažnai laikykite dažnai naudojamus daiktus tose pačiose vietose. Dainuokite dainas, paaiškinkite receptus, cituokite poeziją ir įsiminkite pasakas, kad vėliau pasakotumėte savo vaikams ar anūkams. Kurkite vaizdinius maršrutus ir susiekite idėjas (abstrakčias ir ne tik) su vaizdais.

Išspręskite galvosūkius, kryžiažodžius, atspėkite mįsles, žaiskite domino ir šachmatus. Kalbėk su žmonėmis. Būk optimistas. Ir, žinoma, skaityti knygas!

35 pratimai jūsų atminčiai lavinti ir lavinti

• 35 pratimai jūsų atminčiai lavinti ir lavinti

• 10 žaidimų atminties lavinimui suaugusiems

• Atminties ir dėmesio ugdymas

• Kaip lavinti fotografinę atmintį? 8 galingi pratimai

• Mnemonika atminties vystymui

• Atminties raida suaugusiems

• Gerinti atmintį

• Bloga atmintis. Kaip pagerinti atmintį suaugusiems ir vaikams?

• Kaip lavinti regimąją atmintį iki idealo?

• Paprasta ir efektyvi atminties lavinimo technika

• Vaikui bloga atmintis, ką daryti? Pratimai ir žaidimai atminčiai

• Pagrindiniai atminties vystymo metodai

• 5 atminties paslaptys: kaip lengvai ir ilgai įsiminti?

• Atminties lavinimo taisyklės ir būdai

• Ugdome vaiko atmintį, dėmesį, mąstymą. Žaidimai ir pratimai

• Atmintis pablogėjo, nesąmoningumas. Geros atminties pratimai

• Kaip galite pagerinti savo atmintį 20%

• Suaugusiųjų atminties gerinimas ir dėmesio ugdymas

• Įsiminimas susijusių asociacijų metodu

• 10 žaidimų atminties lavinimui

• Žaidimai ir pratimai, skirti lavinti vaikų atmintį ir dėmesį

• Ugdome ikimokyklinio amžiaus vaikų atmintį

• Treniruok savo atmintį mankšta

• 9 patarimai, kaip pagerinti jūsų atmintį

• Kaip sustiprinti atmintį per 40 sekundžių?

• Svorio perteklius neigiamai veikia atmintį

• Atminties sutrikimo galima išvengti tinkamai maitinantis

• Kaip prisiminti perskaitytas knygas?

• Iš viso prisiminti: 17 pratimų, skirtų atminties lavinimui

• Bloga atmintis, ką daryti norint atsikratyti problemų?

• Kaip išmokti 150 angliškų žodžių per mėnesį su 4 minutėmis per dieną

• 5 įdomūs būdai, kaip prisiminti svarbią informaciją

• Kaip pagerinti vaiko atmintį

• Žaidimai ir pratimai, skirti ikimokyklinio amžiaus vaikų atminties lavinimui

• Edukaciniai žaidimai, skirti lavinti atmintį ir dėmesį vaikams

• Prastos atminties priežastys ir kaip jas pašalinti

• Įdomios atminties lavinimo ir lavinimo pratybos

• Kaip greitai patobulinti anglų kalbą

• Kietas pratimas, lavinantis smegenis, atmintį ir dėmesį namuose

• Kaip lavinti atmintį?

• Greito skaitymo įsiminimo technika

• Atminties lavinimas

• Kaip lavinti atmintį ir dėmesį?

• Kaip išmokti užsienio kalbą? Patyrusio įsilaužėlio linguo patarimai

• Treniruokis atminties ir dėmesio

• Kaip lavinti atmintį? 5 įdomūs metodai, 10 žaidimų, 5 kursai

• Internetiniai žaidimai, skirti vaikų atminčiai lavinti

• Atminties raida vyresniems ikimokyklinio amžiaus vaikams

• Bloga atmintis

• Treniruok savo atmintį ir dėmesį mankšta

• Pratimai, skirti pagerinti atmintį

• 7 pratimai atminčiai gerinti

• 10 realių būdų, kaip pagerinti atmintį

• 5 atminties paslaptys, kaip lengvai ir ilgai prisiminti

Kiekvienas žmogus, norintis vystytis ir kažko pasiekti gyvenime, turėtų lavinti ir lavinti savo atmintį. Nebūtina stovėti vietoje, o dar blogiau riedėti į bedugnę. Pirmyn ir tik pirmyn.

Akimirką įsivaizduokite, kad nieko nesuprantate ir nematote, kas vyksta aplink. Jūs nežinote: koks jūsų vardas, kur gyvenate, koks tai miestas, koks esate darbas ir pan. Darosi baisu, labai baisu. Todėl turite lavinti ir lavinti savo atmintį. Pradėkite tai dabar ir darykite tai kasdien, nepatingėkite ir jums bus gerai.

1 pratimas

Pradėkime nuo paprasto pratimo. Minutę žiūrėkite į kitą paveikslėlį. Tada uždarykite šį paveikslėlį ir pabandykite piešti šias figūras toje pačioje pozicijoje ant popieriaus..

Jei jums sunku prisiminti visas detales, nenusiminkite, nufotografuokite tik viršutinę paveikslėlio dalį ir pabandykite ją prisiminti. Tada pažiūrėkite į paveikslo apačią ir pabandykite ant popieriaus nupiešti apatinio paveikslo detales..

Nupiešę detales ant popieriaus, pabandykite palyginti su paveikslėliu. Ką tu padarei? Jei yra klaidų, pabandykite pakartoti pratimą..

2 pratimas

Atidžiai žiūrėkite į paveikslėlį, čia nupiešti skaičiai, po kiekvienu skaičiumi parašytas žodis. Vieną minutę atidžiai žiūrėkite į paveikslėlį, tada uždarykite šią nuotrauką ir pabandykite užrašyti visus skaičius ant popieriaus ir po kiekvienu skaičiumi parašyti žodį.

Ką tu padarei? Jei yra daug klaidų, pabandykite prisiminti tik viršutinę eilutę nuo nulio iki keturių, tada nuo penkių iki devynių.

Palyginkite tai, kas parašyta, su paveikslėliu, jei yra klaidų, pakartokite pratimą.

3 pratimas

Pažvelkite į kitą paveikslėlį, ant jo nupieštas laikrodis. Atidžiai žiūrėkite, kurie skaičiai ant jo piešiami daugiau, mažiau, kurie brūkšneliais nurodo skaičius. Vieną minutę žiūrėkite į paveikslėlį, tada uždarykite paveikslėlį ir pabandykite piešti laikrodį ant popieriaus.

Ką tu padarei? Jei nespėjote visko prisiminti ir nupiešti iki galo, padalykite laikrodį perpus, o atsiminkite pusę. Tada pabandykite įsiminti antrąją pusę ir nupiešti ją ant popieriaus. Pakartokite, kiek reikia.

4 pratimas

Pažvelkite į kitą paveikslėlį, jame yra parašytos spalvos, tačiau jie paryškinti kita spalva. Vieną minutę atidžiai žiūrėkite į paveikslėlį ir pabandykite prisiminti žodžius.

Uždarykite paveikslėlį ir pabandykite spalvotais pieštukais ar spalvotais rašikliais užrašyti viską, ką atsimenate.

Ką tu gavai?

Jei jums pavyko šiek tiek prisiminti, nenusiminkite, paimkite pirmąsias tris eilutes ir pabandykite jas prisiminti. Tada įsiminkite ir parašykite tris antras eilutes. Tada pabandykite įsiminti ir surašyti visas šešias eiles..

5 pratimas

Peržiūrėkite kitą pratimą, kuriame skaičiai rašomi dviem skirtingomis spalvomis. Vieną minutę atidžiai žiūrėkite į šiuos skaičius ir pabandykite juos prisiminti..

Uždenkite šiuos skaičius ir pabandykite ant popieriaus užsirašyti viską, ką prisimenate. Patikrinkite save, jei yra daug klaidų, pabandykite prisiminti dvi pirmąsias eilutes ir tada jas parašyti.

Tada pabandykite įsiminti ir parašyti dvi antrąsias eilutes. Jei viskas teisinga, galite treniruotis ir parašyti visas keturias eilutes.

Pabandykite įsiminti dvi tolimiausias linijas ir jas užrašyti, o tada įsiminkite ir dvi viduryje esančias eilutes. Nepamirškite, kad kai kurie skaičiai parašyti raudonai.

6 pratimas

Atliekant šį pratimą pateikiami modelių pavyzdžiai, jie turi būti įsimenami ir tęsiami taip pat, kaip pavyzdyje.

Pirmiausia pabandykite atlikti užduotį pagal numerį vienas.

Prisiminkite paveikslą po numeriu vienas, uždarykite mėginį ir toliau prijunkite apskritimus kaip atminimą..

Dabar pažvelkite į pavyzdinį paveikslą po antruoju numeriu. Uždarykite mėginį ir prijunkite atminties trikampius.

Atlikę užduotį pagal numerį du, pereikite prie užduoties, pažymėtos numeriu trys. Čia reikia prisiminti, kokia tvarka yra sujungti kvadratai. Kai įsiminsite, uždarykite paveikslėlį ir pabandykite tokiu pačiu būdu sujungti kvadratus.

7 pratimas

Minutę atidžiai žiūrėkite į kitą paveikslėlį. Čia nupiešti skirtingi daiktai, prisimink juos.

Uždarykite paveikslėlį ir parašykite ant popieriaus tai, ką prisimenate. Daiktai turėtų būti parašyti ar nupiešti ta pačia tvarka kaip paveikslėlyje.

Jei jums sunku pirmą kartą prisiminti tiek daug objektų, tada galite prisiminti ir parašyti pusę šių objektų tik tvarka..

Tada įsiminkite ir užrašykite kitą šių daiktų pusę.

Dabar pabandykite prisiminti visus objektus eilės tvarka ir parašykite juos ta pačia tvarka..

8 pratimas

Pažvelkite į kitą paveikslėlį, jame yra parašytos spalvos, jie visi paryškinti viena spalva. Vieną minutę atidžiai žiūrėkite į paveikslėlį ir pabandykite prisiminti žodžius.

Uždarykite paveikslėlį ir pabandykite viską, ką prisimenate, užrašyti ant popieriaus.

Ką tu gavai?

Jei pavyksta šiek tiek prisiminti, nenusiminkite, paimkite pirmuosius du stulpelius ir pabandykite juos prisiminti. Tada prisiminkite paskutinį stulpelį ir pabandykite surašyti visus tris stulpelius kartu..

9 pratimas

Atidžiai apsvarstykite šį paveikslėlį, jame yra gyvūnai, žinduoliai, žuvys ir pan. Pabandykite įsiminti visas nuotraukas per vieną minutę.

Dabar užsirašykite ant popieriaus, kad viskas, ką atsimenate. Jei neprisimenate visko ar netinkama tvarka, pakartokite pratimą.

Tada pabandykite prisiminti kita tvarka, pavyzdžiui, nuo paskutinio paveikslėlio iki pirmo. Užrašykite viską, ką prisimenate. Pakartokite, kiek reikia.

10 pratimas

Pažvelkite į kitą skaičių piramidę, kiekvienoje kitoje eilutėje pridedamas vienas skaitmuo. Pabandykite įsiminti visus skaičius eilės tvarka. Pirmiausia įsiminkite pirmąją eilutę, po to - antrąją ir pan.

Galite įsiminti pirmąsias tris eilutes ir parašyti jas kaip atminimą. Jei tai veikia, pabandykite įsiminti pirmąsias keturias eilutes ir tada jas užrašyti. Patikrinkite save.

Dabar pabandykite įsiminti penkias eilutes ir parašyti. Tada įsiminkite visą skaičių piramidę ir užsirašykite.

11 pratimas

20 sekundžių žiūrėkite į kitas dvi nuotraukas, jas uždarykite ir pasakykite, kiek vienodų figūrų nupiešta šiose nuotraukose. Nupiešk juos iš atminties.

Dabar vėl žiūrėkite šias dvi nuotraukas 20 sekundžių ir uždarykite nuotraukas.

Kiek skirtingų nuotraukų yra šiuose dviejuose paveikslėliuose.

Patikrinkite save. Pakartokite, kiek reikia.

Lavinkite ir lavinkite savo atmintį

Atlikite šiuos pratimus

12 pratimas

Šį pratimą galima atlikti ramioje aplinkoje namuose ar darbe, jei turite laiko..

Pažvelkite į aplinkinius objektus. Pasirinkite vieną iš dalykų ir atidžiai mokykitės. Jums suteikiama dvidešimt sekundžių mokytis. Tada nusisukite nuo temos ir pabandykite ją apibūdinti.

Pavyzdžiui, jūs pasirinkote figūrėlę.

Kokia statulėlė yra didelė, maža? Kokios spalvos yra figūrėlė? Pabandykite išsamiai aprašyti tai, ką atsimenate. Koks jo paviršius (lygus, lakuotas, briaunotas, dulkėtas, nusidėvėjęs ir pan.). Kas yra statulėlės pagrindas (kvadratinė, apvali, neįprasta forma)?

Jei turite mažai laiko prisiminti per dvidešimt sekundžių, pakartokite pratimą.

Tokiu pačiu būdu galite pažvelgti į kitus objektus ir pabandyti juos apibūdinti. Stenkitės kiekvieną kartą pasirinkti sunkesnius daiktus..

13 pratimas

Šis pratimas yra sunkesnis, pasirinkite šį objektą, kad apibūdintumėte, pavyzdžiui, raštuotą kilimėlį.

Atidžiai pažvelkite į kilimo piešinį ir prisiminkite jį. Galite apsvarstyti dvi ar tris minutes. Tada pažvelk nuo kilimo ir pabandyk pasakyti tai, ką prisimeni..

Ant kilimo yra sudėtingas raštas, jei nespėjote prisiminti visumos, pabandykite pirmiausia prisiminti kokią nors kilimo dalį, tada paimkite gabalėlį, kad prisimintumėte daugiau. Pakartokite pratimą. Tada pabandykite pasakyti viską, kas ant jo pavaizduota..

14 pratimas

Paimkite bet kokius penkis daiktus. Tai gali būti puodelis, vaza, lėkštė, kvepalai, figūrėlės ir pan..

Visi šie objektai turi būti atidžiai apžiūrimi dvi ar tris minutes. Tada uždenkite visus šiuos daiktus tamsiomis medžiagomis ir pabandykite pasakyti, ką prisimenate..

Jei daug ko neprisimenate, pakartokite pratimą..

Su kiekviena kita pamoka reikėtų sutrumpinti įsiminimo laiką..

Tada pabandykite pridėti po vieną dalyką ir apsunkinti pratimą. Taip pat galite lavinti savo atmintį kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į kainas parduotuvėje ir pabandykite jas prisiminti. Pabandykite prisiminti ir palyginti to paties produkto kainas skirtingose ​​parduotuvėse.

15 pratimas

Šio pratimo metu turite apibūdinti daiktą iš atminties..

Paimkite, pavyzdžiui, vazą, atidžiai ją ištirkite dvidešimt sekundžių. Atsisukite nuo jos ir pabandykite ją apibūdinti iš atminties.

Jums reikia aprašyti viską: formą, spalvą, kokį piešinį piešiama ant šios vazos ir pan..

Tada pasukite į vazą ir atidžiai apžiūrėkite, ko praleidote ir nepasakėte.

Dar kartą pažvelkite į vazą ir nusisukite nuo jos. Pabandykite parašyti išsamesnę vazos sąskaitą.

Šį pratimą galite atlikti su kitu objektu..

16 pratimas

15 pratime aprašėte vazą, nusisukdami nuo jos. Dabar 16 pratime reikia uždaryti vazą, paimti popieriaus lapą ir pieštuką ir iš atminties ištraukti.

Palyginkite savo piešinį su originalia vaza. Viską nupiešei ar kažko praleidai. Atidžiai žiūrėkite į kiekvieną smulkmeną.

17 pratimas

Prieš eidami miegoti, pabandykite prisiminti žmones ir daiktus, kurie jus supo visą dieną..

Prisiminkite frazes, kurios buvo skirtos jums. Jei klausėtės paskaitos, atkurkite veido išraiškas ir gestus atmintyje. Prisiminkite, kas buvo pasakyta paskaitoje pažodžiui. Analizuokite visą savo dieną ir įvertinkite savo atmintį, stebėjimą ir dėmesį.

18 pratimas

Mūsų smegenys gali suprasti, kaip vienu metu apdoroti labai didelį informacijos kiekį. Treniruodamiesi ir mankštindamiesi lavindami savo smegenis, galite daug tobulėti ir pasiekti.

Paimkite knygą su ryškiomis nuotraukomis.

Pasirinkite vieną ir akimirksniu pažvelkite į jį. Uždarykite knygą. Ka tu atsimeni? Būtina kuo daugiau pasakyti apie tai, ką atsimenate. Pakartokite pratimą.

Pavyzdžiui, tokiam pratimui tinka paveikslėlis. Treniruokis ir kiekvieną kartą palygink, kiek pagerėjo tavo rezultatai.

19 pratimas

Šiam pratimui turite pasiimti bet kokius 5-7 daiktus. Nežiūrėkite į juos, padėkite ant stalo ir uždenkite tamsia medžiaga.

Dabar atidarykite, lėtai suskaičiuokite iki dešimties ir tuo pačiu įsiminkite šiuos daiktus, vėl uždarykite. Užrašykite viską, ką atsimenate, ant popieriaus. Apibūdinkite šiuos daiktus.

Pakartokite pratimą, kiekvieną kartą prisiminsite vis daugiau.

Kitą kartą atlikdami pratimą įdėkite daugiau daiktų, pavyzdžiui, 8–10, tada 11–13 ir pan. Kiekvieną kartą sunkinkite pratimą..

20 pratimas

Šis pratimas yra panašus į ankstesnį. Jums reikia užeiti į nepažįstamą kambarį ir greitai įsiminti kuo daugiau objektų ir daiktų, kurie yra.

Tada išeini iš kambario, pasiimi popieriaus lapą ir rašiklį ir aprašai viską, ką prisimeni. Tai, kas parašyta, galima palyginti su tuo, kas yra kambaryje. Kiek ir greitai tavo smegenys prisimena. Jei mažai prisimenate, pakartokite pratimą. Išbandykite šį pratimą kitą kartą naudodami kitą kambarį ir aplinką..

21 pratimas

Šis pratimas padės jums prisiminti svarbius dalykus. Įsiminimas yra susijęs su garsu, kurį girdite įvykių metu. Jei nėra garsų, jie turi būti pateikti.

Įsivaizduokite judantį motociklą.

Jis skuba ir skleidžia kai kuriuos garsus, ką jie sugalvoja. Naudodamiesi šiais garsais, visada galite prisiminti ką nors labai svarbaus..

22 pratimas

Šis pratimas taip pat skirtas įsiminti labai svarbią informaciją..

Turite paimti bet kurį eilėraštį ir pabrėžti jame esančias frazes. Kiekvienai frazei turite sugalvoti keletą klausimų. Jei norite gerai prisiminti, darykite tai kiekvieną dieną..

23 pratimas

Pagalvokite sau kelią, kuriuo turėtumėte važiuoti. Pavyzdžiui: iš namų į parduotuvę arba iš namų į darbą.

Eikite šiuo keliu ir pastebėkite visus ryškius ženklus, kuriuos sutinkate kelyje.

Tada pasiimkite popierių ir pieštuką namuose ir paruoškite neįprastų ženklų žemėlapį. Prisimindami ryškius įvykius, prisiminsite ir tai, kas yra šalia jų.

24 pratimas

Šis pratimas turi tris žodžių stulpelius. Perskaitykite šiuos žodžius ir pabandykite pirmiausia prisiminti pirmąjį stulpelį..

Uždarykite šiuos žodžius ir pabandykite juos užrašyti ant popieriaus abėcėlės tvarka.

Tada perskaitykite ir įsiminkite antrojo stulpelio žodžius. Uždenkite žodžius ir pabandykite juos užrašyti ant popieriaus abėcėlės tvarka.

Po antrojo stulpelio perskaitykite trečiojo stulpelio žodžius ir pabandykite juos prisiminti. Uždarykite žodžius ir parašykite juos abėcėlės tvarka.

Įsiminę visus tris stulpelius, dar kartą pažvelkite į žodžius, uždarykite juos ir parašykite visus trijų stulpelių žodžius abėcėlės tvarka.

25 pratimas

Pažvelkite į kitą skaičių piramidę. Čia yra šešios eilutės. Kiekvienoje kitoje eilutėje pridedami dar du skaičiai. Pirmiausia žiūrėkite pirmąsias tris eilutes, jos nėra didelės, uždarykite piramidę ir pabandykite pasakyti ar parašyti tai, ką prisimenate.

Parašę arba pasakę pirmąsias tris eilutes, pridėkite dar ketvirtą eilutę, tada penktą ir tada šeštą eilutę.

Ar pavyko parašyti skaičius teisinga tvarka?

Dabar pabandykite pasakyti tą patį pratimą atvirkštine tvarka iš apačios į viršų. Pirmiausia pažvelkite į apatinę eilutę, uždarykite ją ir pasakykite, tada pridėkite vieną eilutę aukštyn.

10 žaidimų jūsų atminčiai lavinti ir lavinti

Mes taip pat siūlome žaidimus fenomenalios atminties, dėmesio, logikos ir bendros smegenų raidos plėtrai. Gebėjimas pamatyti pasiekimų statistiką ir varžytis su kitais žaidėjais, mušti savo ir kitų rekordus, dar labiau įdomins šį atminties lavinimo būdą..

Žaidimas „2 atgal“

Atminčiai lavinti patariu tokį pratimą kaip žaidimas „2 atgal“. Ekrane bus rodoma skaičių seka, kurią turite atsiminti, tada palyginkite paskutinės kortelės numerį su ankstesne. Tai yra galinga atminties ir smegenų treniruotė, tai yra pratimas, kurį galima atlikti po registracijos, ar esate pasirengęs? Tada pirmyn!

Žaidimas „3 numeris atgal“

Žaidimas „Number 3 Back“ lavina atmintį. Pagrindinis žaidimo tikslas yra prisiminti skaičių seką ir palyginti skaičių paskutinėje kortelėje su ankstesne kortele.

Šiame žaidime kelioms sekundėms ekrane pasirodo kortelė su skaičiumi, ją reikia atsiminti, tada kortelės dingsta ir atsiranda naujos. Palyginkite ankstesnę kortelę su ekrane esančia kortele ir atsakykite į klausimą.

Teisingai atsakę, jūs gaunate taškus ir žaidžiate toliau.

„Memory Matrix“ žaidimas

Atminties matricos - puikus žaidimas jūsų atminties lavinimui. Pateiktame žaidime turite prisiminti užpildytų langelių vietą ir tada juos atkurti iš atminties. Kiek lygių galite pereiti? Atminkite, kad laikas yra ribotas!

Atminties palyginimo žaidimas

Kitas žaidimas, kurį galima priskirti prie atminties pratimų, yra „Palyginimas iš atminties“. Geras pratimas lavinant atmintį ir minties greitį. Pradžioje pateikiamas skaičius, kurį reikėtų atsiminti, tada pateikiamas antrasis, ir jums reikės atsakyti į klausimą, kuris nesikeičia žaidimo metu. Puikus žaidimas lavinti smegenis. Pabandykime pagerinti jūsų atmintį su mumis!

Žaidimas „Sunkus greitaeigis judėjimas“

Žaidimas „Sunkus judėjimas greičiu“ lavina atmintį ir dėmesį. Pagrindinis žaidimo tikslas yra prisiminti ankstesnį elementą ir palyginti su dabartiniu ekrane.

Šiame žaidime kelias sekundes ekrane pasirodo objektas, atidžiai žiūrėkite ir prisiminkite.

Tada daiktas dingsta ir atsiranda naujas, reikia palyginti šiuos du objektus. Apačioje yra trys mygtukai su atsakymais: „ne“, „iš dalies sutampa“ ir „taip“. Norėdami atsakyti, naudokite šiuos mygtukus.

Jei atsakymas teisingas, žaidi toliau, jei tris kartus atsakei neteisingai, žaidimas baigiasi.

Žaidimas „Perkelti“

Žaidimas „Judėti“ lavina mąstymą ir atmintį. Pagrindinis žaidimo dalykas yra prisiminti, kaip lobių skrynia perkelta aplink žemėlapį.

Šiame žaidime kelioms sekundėms žemėlapyje atsiranda lobių skrynia, reikia atsiminti, kur yra skrynia, ir atsargiai sekti rodykles ten, kur jos rodomos. Krūtinė juda išilgai rodyklių. Rodyklėmis nustatykite, kur pajudėjo krūtinė.

Teisingai atsakę, jūs gaunate taškus ir žaidžiate toliau.

Žaidimas „Laiško aprėptis“

Žaidimas „Laiškų aprėptis“ lavina atmintį ir dėmesį. Pagrindinis žaidimo tikslas - prisiminti raides ir jas rašyti.

Šiame žaidime kelias sekundes ekrane užsidega raidės, atidžiai žiūrėkite ir bandykite jas prisiminti.

Dabar juos reikia rašyti iš atminties, galite naudoti klaviatūrą.

Teisingai atsakę, jūs gaunate taškus ir žaidžiate toliau.

Greitas Pridėti žaidimą

„Rapid Addition Reloading“ žaidimas lavina mąstymą, atmintį ir dėmesį. Pagrindinis žaidimo tikslas yra pasirinkti teisingus terminus, kurių suma bus lygi nurodytam skaičiui.

Šiame žaidime pateikiama užduotis „Pridėti skaičių“, o suma suteikiama skaičiumi, žemiau yra trys skaičiai. Turite pasirinkti du terminus iš šių skaičių, kad gautumėte klausime nurodytą sumą.

Teisingai atsakę, jūs gaunate taškus ir žaidžiate toliau.

Skaitmeninis pasiekiamumas: revoliucijos žaidimas

Įdomus ir naudingas žaidimas „Numeric Reach: Revolution“, kuris padės jums pagerinti ir lavinti atmintį. Žaidimo esmė ta, kad monitorius vienas po kito rodys numerius, kuriuos turėtumėte atsiminti ir tada atkurti. Tokias grandines sudarys 4, 5 ir net 6 skaitmenys. Laikas yra ribotas. Kiek taškų galite surinkti šiame žaidime?

Žaidimas „BrainFood“

„BrainFood“ žaidimas lavina atmintį ir dėmesį. Pagrindinė kiekvieno turo žaidimo esmė yra parodyta elementų rinkinys, jums reikia pasirinkti iš rinkinio, kuris dar nebuvo pasirinktas ankstesniuose turuose.

Šiame žaidime ekrane siūlomi skirtingi gėrimai ir maistas. Turite pasirinkti vieną patiekalą ar gėrimą. Kiekviename kitame etape turite pasirinkti kitą patiekalą, kuris skiriasi nuo ankstesnių. Žaidimo metu pridedami nauji patiekalai. Kiekvieną kartą turite prisiminti ir pasirinkti naują patiekalą ar gėrimą.

Teisingai atsakę, jūs gaunate taškus ir žaidžiate toliau.

5-10 metų vaiko atminties ir dėmesio ugdymas

Kurso tikslas: lavinti vaiko atmintį ir dėmesį, kad jam būtų lengviau mokytis mokykloje, kad jis geriau prisimintų.

Baigęs kursą vaikas galės:

1. 2-5 kartus geriau įsiminti tekstus, veidus, skaičius, žodžius
2. Išmokite įsiminti ilgesniam laikotarpiui
3. Padidės reikalingos informacijos atsiminimo greitis

Puiki atmintis per 30 dienų

Atminties lavinimas nenutraukiant kasdienės veiklos ir rūpesčių. Dauguma šio kurso pratimų yra skirti atminties lavinimui natūraliomis sąlygomis, nes reikia greitai ir tiksliai įsiminti, neatsižvelgiant į mus supančią aplinką. Nereikia skirti laiko atminties lavinimui. Treniruok ją namuose, darbe, kelyje. Išmokite įsiminti reikalingą informaciją nuo pirmos pamokos.

Kaip pagerinti atmintį ir ugdyti dėmesį

Nemokama pratybų sesija iš anksto.

Kiti atminties lavinimo kursai

Daugiau atminties, koncentracijos ir smegenų funkcijos gerinimo kursų:

Smegenų fitneso paslaptys, lavina atmintį, dėmesį, mąstymą, skaičiavimą

Žaidimai ir įdomūs smegenų, atminties, susikaupimo, kūrybiškumo lavinimo pratimai, kurie bus išsiųsti paštu per 30 dienų po prenumeratos. Kitų kursų pamokos bus premija.

Greitas skaitymas per 30 dienų

Norintiems skaityti knygą per dieną, greičiau vystytis, paspartinti smegenis ir išsiugdyti atmintį tekstinei informacijai įsiminti. Padidinkite skaitymo greitį 2–3 kartus kas 30 dienų.

Spartesnis žodinis skaičiavimas, NE protinė aritmetika

Ugdykite atmintį ir dėmesį žodiniu skaičiavimu. Per 30 dienų mes išmokysime mintyse suskaičiuoti sudėtingus pavyzdžius, susijusius su sudėties, atimties, daugybos, dalijimo, kvadrato ir kt..

Pinigai ir milijonieriaus mąstymas

Mes mokomės skaičiuoti pinigus, didinti pajamas, kuo labiau sumažinti išlaidas, investuoti pinigus ir vengti klaidų investuodami. Kursas išplečia sąmonę, moko mąstyti kaip milijonierius.

Išvada

Lavink ir lavink savo atmintį, kasdien sportuok 30-40 minučių ir tuoj pat pastebėsi pažangą. Net jei neturite laiko, pakeliui namo ar eidami į darbą ieškokite paprastų gyvenimo pavyzdžių, įsiminkite namų numerius, automobilių numerius, kainas parduotuvėse ir pan. Linkime sėkmės.