Kaip atlikti galvos masažą

Mes parengėme aiškias instrukcijas ir išsamų iliustruotą plakatą, kuris padės išmokyti masažuoti galvą ir atsikratyti galvos skausmo, streso ir nuovargio..

Beveik visiems yra žinomi galvos skausmai. Kiekvienas turi savo įprastus būdus atsikratyti: gerkite nuskausminamuosius, gerkite kavą, eikite miegoti dešimčiai minučių. Ir jei mokate masažuoti galvą, tada geriau susitvarkysite su diskomfortu dėl streso, miego trūkumu ar nuovargiu nei nuskausminamaisiais ir kofeinu..

Įvairių galvos masažo rūšių nauda ir žala

Yra dvi pagrindinės galvos masažo rūšys: medicininis ir kosmetinis. Pirmojo pagalba palengvėja galvos skausmas, migrena, įtampa ir nuovargis. Antrosios pagalba jie bando susidoroti su plaukų ir galvos problemomis.

Kaip tai veikia:

• masažo metu pagreitėja kraujotaka, pradeda geriau veikti kraujagyslės. Smegenys yra prisotintos deguonies, stresas praeina, padidėja dėmesio lygis;
• kaklo raumenys atsipalaiduoja, galvos skausmas, kurį sukelia jų pervargimas, praeina;
• plaukų folikulai gauna daugiau maistinių medžiagų, plaukai pradeda augti greičiau ir storesni;
• galvos oda yra tonizuota, poodinių riebalų sekrecija normalizuojama.

Tačiau kai kuriais atvejais negalima atlikti masažo. Pagrindinės kontraindikacijos:

• onkologinės ligos;
• širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant polinkį į trombozę;
• šiluma;
• hipertenzija;
• šviežios galvos odos žaizdos ir uždegimai;
• gausus plaukų slinkimas.

Masažo taisyklės

Jie yra tik dėl patogumo ir higienos:

• palaukite nuo vienos iki dviejų valandų po paskutinio valgymo;
• kruopščiai nusiplaukite rankas muilu, kad neužkrėstumėte atsivėrusių galvos porų;
• masažas gali būti atliekamas prieš šampūną arba jo metu.

Žinoma, plaukus reikia šukuoti, kad niekas netrukdytų judėti. Nepamirškite pasirūpinti patogumu proceso metu: galite sėdėti palaikydami ant nugaros arba gulėti ant pilvo. Pabandykite pašalinti trukdžius: galite groti švelnią muziką, tačiau žiūrėdami televizijos laidas su garsu, trukdysite masažo procesui, ypač jei tai darote patys.

Galvos masažo technika

1. Glostykite galvą tiesiu delnu, judėdami nuo dešinės ausies į kairę, palaipsniui pereikite prie pečių. Kai viena ranka baigia judesį, kita pakartoja ją priešinga kryptimi..
2. Nuleiskite pirštų pagalvėles iki kaktos vidurio ir, šiek tiek paspaudę, slinkite į smilkinius.
3. Įtrinkite laikiną sritį sukamaisiais pirštų judesiais.
4. Vidurinių pirštų pagalvėlėmis nubrėžkite liniją nuo vidinio akies kampo iki išorinio kampo, tada atgal.
5. Zigzago būdu patrinkite kaktą palei plaukų liniją, antakius ir vidurinę kaktos liniją nuo nosies tilto aukštyn.
6. Pirštų galiukais spauskite šiuos taškus: antakių keteros, įdubimai išoriniame antakių gale, už ausų, mastoidiniai procesai (kaukolės kaulų kampai už ausų priešais apatinio žandikaulio kraštus), pakaušio gumbas.
7. Patrinkite viršutinį tašką ant vainiko.
8. Tiesiais delnais trinkite galvą viduryje, judėdami nuo kaktos iki pakaušio.
9. Patogiai suskirstykite galvą į ketvirčius ir patrinkite kiekvieną sritį tiesiais, spiraliniais ir zigzago judesiais, pirštais atsiremdami į galvą stačiu kampu.
10. Švelniai traukite palei augalo atsiskyrimo ir šoninius kraštus.
11. Galiausiai pakartokite galvos ir pečių glostymą..

Pamasažavę galvos odą, galite pereiti prie veido masažo. Tai padės atpalaiduoti nuolat įsitempusius veido raumenis, palengvins įtampą ir palengvins galvos skausmus..

1. Naudodamiesi nykščių pagalvėlėmis, patrinkite kaktą, judėdami nuo plaukų augimo vidurio iki kraštų.
2. Nubraukite liniją išilgai antakių nuo nosies tilto iki plaukų.
3. Švelniai judėkite nuo vidinių akies kampų iki išorinių kampų ir tęskite plaukų augimo kraštą.
4. Nykščiais stipriai stumkite nuo nosies tilto iki nosies galiuko, tada švelniai suspauskite jį nykščiu ir smiliumi..
5. Patrinkite skruostus judėdami nuo vidinio akies kampo per skruostikaulius iki taško virš ausų. Pakartokite judesius žemyn žemyn - po skruostikauliu, virš viršutinės lūpos, po apatine lūpa.
6. Nykščiu ir smiliumi suspauskite smakro galiuką ir pakartokite šį judesį per visą žandikaulį..
7. Švelniai prispauskite smakro galiuką ir, neatleisdami, atneškite pirštus prie apatinio žandikaulio kraštų prie ausų..
8. Pajutę kramtomus raumenis (tai lengva padaryti, jei uždedate pirštus ant skruostų ir sugniaužėte dantis), patrinkite juos sukamaisiais judesiais.
9. Padėkite delnus ant skruostų, nukreipdami pirštus į ausis, ir perkelkite juos nuo nosies į šonus.

Klasikinis medicininis masažas atliekamas trumpai, apie 5–6 minutes. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kaklo ir smilkinių sritį. Taip pat turėtumėte papildomai masažuoti taškus virš antakių, skruostikaulių viduryje ir ant nosies tilto. Kiekvieną judesį kartokite kelis kartus, keisdami pirštų judėjimo būdus: glostymą, trynimą, spaudimą ir vibraciją. Rankos turi būti švarios, galvos masažas atliekamas be specialių tepalų. Jis atliekamas švariomis rankomis, nenaudojant specialių įrankių..

Masažo reguliarumą nustato gydantis gydytojas, tačiau paprastai tai daroma 2–3 kartus per savaitę.

6 lengvai atliekami galvos odos masažai, kad atsikratytų raukšlių

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies smūgius.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Net jei reguliariai prižiūrite odą, lankotės pas kosmetologą ir atliekate „grožio injekcijas“, jaunatviškam veidui to ne visada pakanka. Didelę reikšmę turi galvos ir kaklo raumenų ir sausgyslių būklė. Tai veikia odos spalvą ir tai, ar išryškėja paburkimas, ptozė, raukšlės, ar veidas išlieka žvalus ir tonizuotas..

Mes „Bright Side“ nusprendėme išsiaiškinti, kas yra galvos aponeurozė ir kodėl kasdieninis greitas šios srities masažas suteikia pastebimą veido pakėlimo efektą. Taip pat atrinko reikalingus pratimus.

Galvos aponeurozė yra plati sausgyslių plokštelė, esanti po mūsų galvos oda. Vadinamasis sausgyslių šalmas (galvos oda) su amžiumi tampa nejudrus, praranda elastingumą ir stiprėja iki kaukolės. Susitraukdamas jis sulėtina kraujo mikrocirkuliaciją ir sukuria įtemptą guminį dangtelį, kuris spaudžia galvą ir nuleidžia veidą žemyn. Dėl to nulėkę akių vokai, nuleisti akių kampučiai, nuskrido, atsiranda gilių raukšlių, „plaukia“ veido ovalas..

Sveika sausgyslių šalmo būklė yra judrumas, ir tai galima atkurti atliekant savimasažą šioje srityje. Kuo mobilesnis šalmas, tuo veidas gaivesnis.

Pagrindinis masažo poveikis yra:

geresnė plaukų folikulų mityba ir dėl to suaktyvėja plaukų augimas;

pagerėjo kraujotaka ir limfos nutekėjimas

galvos skausmo mažinimas;

veido patinimų sumažėjimas, ypač viršutinėje pusėje;

natūralus veido audinių pakėlimas;

mažinant raukšlių sunkumą.

1. Šoninis sukibimas

Griebkite plaukus prie šaknų abiejose galvos pusėse, kelis centimetrus virš ausų, pajusdami galvos odos judėjimą ir šiek tiek traukdami plaukus link vainiko. Laikykitės šios pozicijos. Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį, kad sugriežtintumėte plaukus ir odą, o rankomis sukite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę..

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

2. Užfiksuokite už ausų

Griebkite plaukus abiejose galvos pusėse už ausų, arčiau pakaušio, jausdami galvos odos judėjimą ir šiek tiek traukdami plaukus link vainiko. Laikykitės šios padėties ir atlikite lengvus sukamuosius judesius rankomis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

3. Priekinis-pakaušinis sukibimas

Rankomis suimkite plaukus pakaušio srityje (šalia pakaušio duobės) ir priekinį (šalia plaukų linijos). Šiek tiek traukdami plaukus link vainiko, laikykite šią padėtį ir atlikite sukamuosius judesius rankomis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę..

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

4. Masažas nuo kaktos iki vainiko

Abiejų rankų pirštus uždėkite ant kaktos, ties plaukų augimo riba, ir lengvai judėdami paspauskite link vainiko. Sustiprinkite ir stipriau masažuokite vietas, kuriose jaučiate skausmą.

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

5. Pakaušio zonos masažas

Abiejų rankų pirštus uždėkite ant pakaušio ir judėkite žemyn iki kaklo, lengvai paspausdami ir sukdamiesi sukamaisiais judesiais. Sustokite ir masažuokite stipriau tose vietose, kur jaučiate skausmą.

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

6. Limfodrenažas

Sugniaužkite rankas į kumščius ir padėkite jas ant kyšančių kaukolės kaulų, abipus pakaušio duobės. Masažas su slėgiu sukamaisiais judesiais.

Vykdymo laikas: 30-40 sekundžių.

Šį masažą galima atlikti dienos metu, tačiau geriausias laikas tam yra ryte po pabudimo, sėdint ar stovint..

Maloni ir naudinga procedūra - galvos masažas. Kaip tai padaryti teisingai pačiam?

Masažą žmonės naudoja daugiau nei 5 tūkstančius metų, o pažįstama klasika nuolat papildoma autoriaus technika ir išvadomis.

Galvos odos masažas gali greitai pašalinti nervinę įtampą, diskomfortą gimdos kaklelio srityje, stimuliuoti miegančius plaukų folikulus, padėti atsipalaiduoti ir susikaupti..

Šiame straipsnyje išsamiai aprašyta, kaip namuose masažuoti galvą..

Ar įmanoma procedūrą atlikti patiems?

Nepaisant to, kad įtakos zona yra gana maža, pamasažavę galvos odą naudodami specialias masažo linijas, pajusite jėgų antplūdį ir malonų raumenų atsipalaidavimą. Šis poveikis atsiranda dėl vietinės kraujotakos pagerėjimo..

Profilaktinis galvos odos savimasažas rekomenduojamas esant šiems negalavimams:

• dažni galvos skausmai;
• kaklo stuburo skausmas;
• traukuliai;
• diskomfortas pakaušio srityje;
• stuburo skausmas.

Be terapinio poveikio, jis taip pat turi kosmetinį poveikį:

• gerina mikrocirkuliaciją ir maitina plaukų folikulus;
• stimuliuoja naujų plaukų augimą;
• padeda normalizuoti galvos odos vandens balansą.

Be to, kad rankiniu būdu veikiate galvos odą, galite naudoti ir įvairius masažuoklius, pradedant paprastais, pvz., Žąsų masalo masažuokliais, ir baigiant sudėtingais elektroniniais prietaisais..

Namų technika

Glostymas

Seansas turi būti pradėtas švelniais, glostomais pirštų judesiais palei atsiskyrimą. Pirmiausia nuo kaktos iki pakaušio, o paskui už ausų. Judesiai turi būti sklandūs, be spaudimo ir pastangų. Glostymo judesiai nepaprastai palankiai veikia nervų sistemą, ramina ir atpalaiduoja raumenis.

Trituracija

Gydomasis trynimas yra panašus į glostymą, išskyrus tai, kad spaudimas odai yra šiek tiek intensyvesnis (ji turėtų judėti tik šiek tiek). Kai kuriais atvejais masažo terapijos specialistai naudoja nykščių pirštus, kad geriau išspręstų problemines sritis. Trinti reikia pradėti jau paruošus ir pašildžius odą. Trinimas padeda nuo osteochondrozės apraiškų ir pašalina kaklo stuburo įtampą.

Minkymas

Oda suimama pirštais ir šiek tiek suspaudžiama taip, kad susidarytų klostė, kuri „periminėja“ nuo kaktos iki pakaušio ir nugaros. Šie judesiai pagerina mikrocirkuliaciją audiniuose ir padeda pagreitinti plaukų augimą..

Vibracija

1. Dešinė ranka masažuoja dešinę galvos pusę, kairė - kairę. Galvos gale 4 pirštai dedami iš abiejų pusių, o nykščiai „kabo ore“ arba stovi ant šventyklų.
2. Be to, atsiranda lengvi, periodiški judesiai, vibracija iš pirštų turėtų būti perduodama į galvos odą. Pradėti reikia nuo viršugalvio, palaipsniui judant link kaktos..

Technologijos ypatybės

Prieš pereidami prie masažo schemų, turite išsiaiškinti, kokios masažo linijos yra:

• nuo nosies tilto per priekinius ir parietinius kaulus iki kaklo galo;
• ant šventyklų - nuo laikino kaulo, už ausies ir iki kaklo;
• iš už ausies išilgai kaklo šoninio paviršiaus iki trapecinio raumens;
• nuo nosies tilto per antakio keteras iki smilkinių ir parietinio kaulo.

Atlikdami masažą, atkreipkite dėmesį į masažo linijų laikymąsi - tai suteiks geriausią gydomąjį poveikį. Dirbdami su veido oda venkite staigių spaudimo ir tempimo judesių - švelniai ir švelniai palieskite odą.

Grandinės aprašymas

1. Masažas antakių srityje, atliekamas sukamaisiais, protarpiniais judesiais nuo nosies tilto iki smilkinių..
2. Kairės ir dešinės rankų pirštai daro spiralinius judesius ant smilkinių. 4 judesiai viena ir kita kryptimi.
3. Pertraukiamas kaktos ir šventyklos masažas.
4. Vertikaliai glostykite kaktą ir smilkinius, pakaitomis judindami kiekvieną ranką, nuo antakio keterų iki kraštutinės plaukų linijos. Tada delnus reikia uždaryti ant kaktos ir pirštus išskleisti link šventyklų.
5. Į bangą panašūs judesiai palei kaktos raumenį, atliekami dešine ranka iš kairės šventyklos į dešinę, kairėn - iš dešinės į kairę.
6. Kiekvienos rankos nykščiai uždedami ant smilkinių, o likę paskirstomi palei plaukų liniją, kad būtų atliekami ritmiški, sukamaisiais judesiais..
7. Galvos odos trynimas išilgai radialinio išsiskyrimo. Judesiai yra lengvi ir paviršutiniški. Dešinę galvos pusę reikia masažuoti dešine ranka, kairę - kaire.
8. Intensyvus galvos odos masažas. Abiejų rankų pirštai turi būti išdėstyti plačiai ir uždėti virš ausų. Oda „stumiama“ link pakaušio, o paskui atgal. Tai tarsi trina į visas puses.
9. Žiedinis pakaušio ir priekinių raumenų minkymas. Nykščiai pritvirtinti kaklo gale, likę dedami priešais vienas kitą galvos gale. Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir atgal.
10. Paviršinis galvos odos masažas, pirmiausia riešais, paskui delnais ir galiausiai pirštų galiukais. Judesiai turi būti žiediniai ir sklandūs.
11. Lengvi, purtantys (vibruojantys) judesiai. Vibruoti reikia pačia ranka, o ne pirštais.
12. Šaknies zonos glostymas plačiai išdėstytais pirštais.

Pakartokite kiekvieną iš šių judesių 3–6 kartus..

Vykdymo technologija pati

Procedūros atlikimo savo rankomis technika yra tokia:

1. Atsisėskite ant kėdės ar sofos ir atsisėskite. Pečiai ir kaklas neturi būti įsitempę. Kuo mažiau aplinkui blaškosi, tuo geriau..
2. Padėkite delnus ant kaktos taip, kad pirštai liestųsi kaktos centre. Pritvirtinkite nykščius ant šventyklų - jie tarnaus kaip atrama.
3. Pradėkite masažą - spaudimas pirštais turėtų būti jaučiamas, bet ne skausmingas. Oda po pirštais turi susimaišyti, tačiau neturi būti paraudimų.
4. Palaipsniui delnus nukreipkite aukščiau į galvos vainiką, o nykščiai turėtų atsargiai judėti palei šventyklas, sinchronizuodami su likusiais..
5. Masažo linijomis atlikite sklandžius judesius, pakaitomis glostykite, trinkite, minkykite ir vibruokite.
6. Perkelkite į kaukolės pagrindą ties kaklu ir pamasažuokite šią sritį, palaipsniui judindami pirštus link kaktos. Būkite atsargūs, nelieskite pirštų. Tarp jų palikite nedidelį 2 cm tarpą.
7. Užbaikite užsiėmimą švelniais, glostančiais judesiais.

Kaip elgtis teisingai?

Norint, kad namų galvos masažas duotų maksimalią naudą, turite laikytis tam tikrų taisyklių, būtent:

• Masažą atlikite dvi valandas prieš plaunant plaukus, nes tai pagreitina ne tik mikrocirkuliaciją, bet ir atitinkamai riebalinių liaukų darbą, plaukai greičiau susitepa.
• Masažuotojo rankos turi būti šiltos.
• Puodelis karštos arbatos prieš seansą padės išsklaidyti kraują venomis..
• Įveskite galvos masažą į savo kasdienybę, nes oda turi prisitaikyti. Pirmajai sesijai pakaks lengvo glostymo pirštais.
• Jei jums atliekamas gydomasis masažas, sesijų dažnis neturėtų būti mažesnis kaip kartą per dvi dienas. Po 3 - 4 savaičių aktyvaus galvos odos poveikio padarykite 2 savaičių pertrauką.
• Jei atliekate masažą prevenciniais tikslais, jums pakaks 1 seanso kas 7–14 dienų.

Jei laikysitės visų būtinų rekomendacijų, masažas gali žymiai pagerinti ne tik jūsų savijautą, bet ir plaukų būklę. Leiskitės į malonumą ir padarykite 5 minučių pertrauką nuo darbo galvos masažui!

Kodėl naudingas galvos masažas, technikos, indikacijos ir kontraindikacijos

Galvos masažo nauda ir žala yra svarbus klausimas, nes atpalaiduojančių metodų ir sveikatingumo procedūrų mėgėjai tai mėgsta. Būtina suprasti, kada galima taikyti masažą ir kaip tai padaryti teisingai..

Šiek tiek istorijos

Galvos masažas yra viena iš seniausių ajurvedos metodų, skirta kompleksiniam kūno gydymui. Šią procedūrą rytų medicina naudojo prieš 5000 metų ir ji suteikė puikų efektą kovojant su įvairiais negalavimais..

Indija laikoma galvos masažo gimtine, tačiau, be to, ji buvo plačiai paplitusi Kinijoje ir Japonijoje. Naudodamiesi šia procedūra, senovės gydytojai sėkmingai kovojo su migrena ir kraujo užgulimu savo pacientų galvose. Masažas taip pat buvo naudojamas grožiui prižiūrėti, pavyzdžiui, Indijos moterys jo pagalba išlaikė savo plaukų sveikatą, stiprumą, blizgesį ir odos elastingumą..

Galvos masažo nauda

Procedūros metu po galvos oda yra tam tikri biologiškai aktyvūs taškai, geriau veikia kraujagyslės ir kapiliarai, pagreitėja kraujotaka. Galvos masažo nauda kūnui yra ta, kad procedūra:

• padeda prisotinti smegenis deguonimi, tonizuoja, teigiamai veikia smegenų veiklą, gerina dėmesį ir atmintį;
• stiprina plaukus - dėl pagreitėjusios kraujotakos svogūnėliai gauna daugiau maistinių medžiagų, o plaukai auga aktyviau;
• skatina raumenų atsipalaidavimą ir malšina galvos skausmus, atsirandančius dėl galvos ir kaklo pervargimo;
• padidina organizmo imuninį atsparumą, pagreitindamas kraujotaką;
• tonizuoja odą, masažo metu normalizuojasi poodinių riebalų sekrecija ir pašalinamos negyvos epidermio dalelės;
• padeda atsikratyti neurozių ir nerimo, padeda kovoti su depresija ir nemiga.

Žmogaus organizmas intensyviai gamina hormonus, atsakingus už gerą nuotaiką - endorfinus. Beje, to dėka procedūros nauda slypi ir bendrame analgeziniame efekte..

Galvos masažo rūšys ir procedūros indikacijos

Yra dvi pagrindinės sveikatingumo procedūrų rūšys - gydomasis ir kosmetinis masažas. Pagrindinis skirtumas yra dirigavimo metoduose ir naudingose ​​organizmo savybėse.

Gydomasis

Naudingos galvos masažo savybės jau seniai įrodytos ir patvirtintos tūkstančių metų naudojimo. Todėl tradicinė medicina skiria sesijas dėl šių negalavimų:

• hipotenzija ir migrena;
• lengvi peršalimai ir lėtinis nuovargis;
• stresas, neurozė, nemiga;
• nedideli širdies ritmo pažeidimai;
• lengvi kraujagyslių negalavimai.

Tačiau jį išrašyti ir atlikti turėtų tik kvalifikuotas gydytojas, kitaip kyla didelė žala sveikatai..

Kosmetologinis

Kosmetinio masažo savybės naudojamos pagerinti išvaizdą ir pagerinti odos ir plaukų sveikatą. Jis skiriamas:

• su seborėja ir pleiskanomis;
• su per dideliu veido odos sausumu ir pirmaisiais nykimo požymiais;
• su trapiais plaukais ir polinkiu kristi;
• trūksta garbanų gyvybingumo ir sumažėja plaukų apimtis.

Nuostabus galvos masažo poveikis plaukų slinkimui ir kitiems trūkumams yra susijęs su tuo, kad garbanų stiprumas ir grožis tiesiogiai priklauso nuo kraujo apytakos kokybės. Tinkamai atliekamos ir reguliarios masažo procedūros veikia ne blogiau, o gal net geriau nei brangios kosmetikos priežiūros priemonės.

Galima žala ir kontraindikacijos

Dėl visų procedūros privalumų jis gali būti žalingas, jei nepaisysite kontraindikacijų. Nemasažuokite galvos:

• sergant onkologinėmis ligomis;
• su rimtais kraujagyslių ir širdies negalavimais;
• su polinkiu susidaryti kraujo krešuliams;
• su peršalimu, kurį lydi stiprus karščiavimas, intoksikacija ir silpnumas;
• jei ant odos yra žaizdų, šviežių nudegimų, uždegimų ir abscesų;
• su gausiu plaukų slinkimu ir nuplikimu.

Procedūra taip pat bus kenksminga, jei ji bus atliekama būsenoje, kai kraujagyslės išsiplės, pavyzdžiui, apsinuodijus ar vartojant vaistus.

Galvos masažas spaudžiant turėtų būti atliekamas atsargiai - tai bus labai naudinga hipotonija sergantiems pacientams, tačiau labiau pakenks hipertenzija sergantiems pacientams..

Nerimą keliantys simptomai yra pykinimas, galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis masažo metu. Jei atsiranda bent vienas iš šių požymių, procedūra turi būti sustabdyta, kad būtų išvengta žalos..

Galvos masažo taisyklės

Masažuojant kaklą ir galvą po plaukais nereikia ypač sunkiai pasiruošti. Yra kelios bendros naudingos procedūros taisyklės..

• Masažas atliekamas prieš plaunant plaukus arba iškart plaunant, bet ne po to. Tai daugiausia lemia higienos sumetimai.
• Prieš pradėdami procedūrą, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu, kad į išsiplėtusias odos poras nepatektų bakterijų.
• Kadangi procedūros metu kraujotaka pagreitėja, o naudingos medžiagos greitai pasklinda per vidaus organus, geriausia tai atlikti praėjus porai valandų po valgio, kai elementų koncentracija organizme yra didžiausia..

Tiek gydymo, tiek kosmetikos tikslais procedūra turi būti atliekama reguliariai - kiekvieną dieną ar kas antrą dieną, tada jos savybės bus naudingos. Norėdami tinkamai atlikti, galite ištirti galvos masažo vaizdo įrašą ir nuotrauką.

Galvos masažo technika

Per masažo egzistavimo tūkstantmečius atsirado dešimtys skirtingų jo įgyvendinimo būdų. Iš pirmo žvilgsnio jie šiek tiek skiriasi vienas nuo kito, tačiau jų savijauta turi visiškai skirtingą poveikį. Kai kurių tipų savybės veiksmingai malšina skausmą, o kitų - greitai pašalina raumenų įtampą. Trečiojo nauda yra atkurti plaukų grožį ir tonizuoti odą..

Tikslinga susipažinti su kelių pagrindinių galvos masažo aprašymais ir privalumais.

Klasikinis

Šis masažo tipas tinka tiek gydymui, tiek kosmetikai. Procedūra susideda iš visų standartinių masažo procedūrų kaitaliojimo. Būtent:

• glostymas atviru delnu kryptimi nuo kaktos iki pakaušio ir nuo vainiko iki ausų;
• bakstelėjimas pirštų galiukais ant odos paviršiaus be spaudimo ir jėgos, kad neatsirastų skausmas;
• sukamaisiais judesiais šiek tiek sulenktais pirštais, remdamiesi nykščiu į galvos paviršių, o likusieji masažuojami, netrinant odos, tačiau tarsi šiek tiek judinant ją išilgai kaukolės;
• vibruojantys judesiai, periodiškai pamasažuokite odą pirštų pagalvėlėmis, judėdami nuo pakaušio iki kaklo pagrindo..

Indėnas

Pagrindinis indiško masažo bruožas yra ilgas jo trukmė - jis trunka iki 40 minučių. Taip yra dėl to, kad procedūrą sudaro keli etapai:

• pirma, masažo terapeutas atlieka akupunktūros manipuliacijas, kad panaudotų biologiškai aktyvius taškus po oda;
• tada masažuoja kaklą, viršutinę nugaros dalį ir pečius, palengvindamas raumenų įtampą;
• ir tik tada tiesiogiai pereina prie galvos srities.

Šiame procese gali būti naudojami aromatiniai aliejai, dažniausiai naudojami ajurvedos praktikoje. Indiško masažo savybės yra ypač naudingos plaukams, procedūra rekomenduojama purioms ir nuobodžioms garbanoms..

Birmiečių

Skirtingai nuo indiško masažo, Birmos masažas yra labai trumpas ir trunka tik ketvirtį valandos. Tai gerai pašalina nuovargį ir stresą, susideda iš greito, švelnaus ir chaotiško glostymo ir bakstelėjimo pirštais galvos srityje..

Tinkamai jį atlikus, pacientas patenka į savotišką transą ir yra toks atsipalaidavęs, kad kartais sunku išlaikyti galvą tiesiai..

Vakuuminis

Šis masažas atliekamas naudojant specialias skardines. Masažo įtaisas yra sumontuotas ant galvos odos, sukuriant slėgio kritimą ir vakuumą, o tada lėtai judinkite skardinę natūralaus plaukų augimo kryptimi..

Dėl procedūros paspartėja ne tik kraujotaka, bet ir limfos tekėjimas, dingsta edema, praeina raumenų ir kraujagyslių spazmai. Vakuuminis masažas yra ypač naudingas pleiskanoms ir seborėjai, jis efektyviai sprendžia plaukų slinkimo problemą.

Kaip atlikti galvos masažą

Bet kuri masažo procedūra susideda iš tų pačių glostymo ir bakstelėjimo judesių. Bet, atsižvelgiant į masažo tikslus, jų intensyvumas gali keistis, atliekant medicinines ir kosmetines procedūras, skirtingos galvos sritys gali būti daugiau ar mažiau susijusios..

Nuo galvos skausmo ir įtampos

Esant migrenai ir kaklo raumenų sustingimui, trumpas galvos masažas galvos masažu bus labai naudingas. Tai atliekama iš viso apie 6 minutes, ypatingas dėmesys skiriamas šventyklų plotui ir kaukolės duobės plotui ant kaklo galo..

1. Masažuoti reikia stipriai, bet atsargiai, tašku pirštais spaudžiant išvardytas vietas ir ypač skausmingas vietas.
2. Paspaudimo trukmė turėtų būti apie 5 sekundes.
3. Pakaušį reikia masažuoti ritmingais judesiais delno pagrindu nuo galvos galo iki kaklo..

Tinkamai atlikta procedūra palengvins raumenų ir kraujagyslių spazmus, o galvos skausmas nurims be vaistų. Pabaigoje bus naudinga kurį laiką pagulėti atsipalaidavus, kad naudingos masažo savybės pasireikštų visa jėga..

Plaukų augimui ir kraujotakos gerinimui

Pagrindinis kosmetinio masažo tikslas yra pažadinti ir suaktyvinti plaukų folikulus. Todėl čia reikia daryti įtaką odai ne taškais, o atlikti glostymo judesius, kurie sušildo visą galvos odą..

1. Prieš pradedant procedūrą, patogumo sumetimais rekomenduojama šukuoti plaukus ir padaryti išsiskyrimą mažu atstumu nuo kairės ausies. Masažui einant, atsiskyrimą reikės palaipsniui perkelti į dešinę pusę..
2. Naudingas masažas prasideda nuo lengvo odos glostymo pirštų pagalvėlėmis, tada reikia pereiti prie odos trynimo kumščiais..
3. Tada galite švelniai sulenkti odą ir kelis kartus sukti judesius link pakaušio..
4. Užbaikite masažą greitai vibruojančiais judesiais palei atsiskyrimą, atliekamą pirštų galiukais.

Atpalaiduojantis masažas nuo streso

Procedūra atliekama naudojant vieną iš populiariausių metodų pagal standartinę technologiją - nuo glostymo iki minkymo ir bakstelėjimo. Vienintelis svarbus niuansas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas pakaušiui. Būtent ji yra atsakinga už emocinę žmogaus būseną, stresą, pervargimą ir baimes kaupiasi joje.

Atpalaiduojantį masažą gali lydėti aromatiniai smilkalai ir aliejai, maloni švelni muzika.

Nėštumo metu

Tinkamas galvos masažas yra labai naudingas nėščioms moterims - jis padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti, pagerina savijautą ir normalizuoja miegą. Tačiau reikia atsiminti apie svarbias taisykles.

1. Masažas nešant kūdikį neturėtų būti per intensyvus. Žymus kraujo apytakos padidėjimas pakenks būsimai motinai, nes tai gali sukelti persileidimą ar ankstyvą gimdymą.
2. Procedūra turėtų būti atliekama ypač lengvais ir glostančiais judesiais. Norėdami išvengti žalos, teks atsisakyti bakstelėjimo ir stipraus minkymo.
3. Esant menkiausiam diskomfortui procedūros metu, jį reikia nedelsiant nutraukti - pablogėjusi savijauta gali pakenkti vaisiui ir paveikti jo sveikatą..

Papildomų prietaisų taikymas

Jei masažą salone atlieka specialistas, tada jis atliekamas tik delnais ir rankų pirštais arba vakuumine skardine. Tačiau naudojant namų savimasažą gali būti naudingos pagalbinės priemonės..

Goosebump

Šis paprastas ir nebrangus rankinis masažuoklis pasižymi puikiomis antistresinėmis savybėmis ir tinka grožio procedūroms..

Labai lengva naudoti žąsų bumbą:

• masažuoklis turi būti dedamas ant galvos viršaus centre ir sklandžiai judėti įvairiomis kryptimis;
• procedūros metu turite lengvai paspausti rankeną arba pakelti ją;
• suapvalinti masažuoklio „dienovidinių“ galiukai slinks virš galvos ir paskatins kraujo tėkmės pagreitį..

Procedūrą rekomenduojama tęsti „žąsų guzeliais“ maždaug 5 minutes. Tada dar ketvirtį valandos verta sėdėti ramioje būsenoje..

Žąsų kailių pagalba galite net masažuoti vaiko galvą, nors įprastos masažo praktikos vaikams nerekomenduojamos iki 12 metų..

Lazerio šukos

Lazerio šukos yra modernus kompleksinio veikimo įtaisas. Šukos savybės yra ypač naudingos plaukų slinkimui. Tai ne tik švelniai masažuoja odą vibruojančiais judesiais, bet ir veikia plaukų folikulus mėlyna ir raudona LED spinduliuote, aktyvindama jų augimą..

Naudodamiesi prietaisu, neturėtumėte pamiršti, kad masažo judesiai atliekami nuo galvos viršaus į šonus ir į galvos galą. Bendra procedūros trukmė neturėtų viršyti pusvalandžio..

Šukos vibruojantis masažuoklis

Prietaisas yra supaprastinta lazerio šukų versija - be LED spinduliuotės, bet tik su vibracija.

Naudojimas yra labai paprastas - šukos nukreipiamos žemyn arba į šonus nuo galvos vainiko, švelni vibracija stimuliuoja kraujotaką ir gerina galvos odos būklę. Laikui bėgant procedūra turėtų trukti maždaug ketvirtį valandos, pavyzdžiui, įprastas masažas.

Kai pasirodys rezultatas

Galvos masažas dėl migrenos ar raumenų įtampos, jei jis atliekamas teisingai, duoda tiesioginių rezultatų. Procedūros metu nemalonūs pojūčiai praeina, o atliekant reguliarų masažą jie atsiranda vis rečiau.

Kalbant apie kosmetologinį masažą, jo naudingos savybės aiškiai pasireikš po poros mėnesių. Tokiu atveju procedūra turėtų būti atliekama bent du kartus per savaitę..

Išvada

Galvos masažo nauda ir žala priklauso nuo visų jo įgyvendinimo taisyklių vykdymo. Jei nėra kontraindikacijų ir procedūra atliekama atsargiai, tada netrukus galite tikėtis bendros savijautos pagerėjimo..

Galvos masažas: technika, indikacijos, refleksinės zonos

Galvos masažas atsirado Indijoje kaip svarbus ajurvedos komponentas - filosofinis sveiko gyvenimo mokslas ir ilgaamžiškumo dėsniai. Sunku įsivaizduoti, tačiau jau prieš 5000 metų senovės gydytojai šią procedūrą plačiai taikė kaip veiksmingą kovos su įvairiomis ligomis priemonę ir geriausią jėgų, energijos ir grožio atkūrimo būdą. Kinijoje buvo tikima, kad tokia terapija padės išsklaidyti stovintį kraują ir išvengti kraujavimų; Japonijoje ji veiksmingai kovojo su migrena. Senovės Indijos moterys kasdien masažavo galvos odą, kad suteiktų jėgų ir grožio plaukams, o žymios graikų moterys lankėsi specialiuose salonuose, kur joms buvo suteikta profesionali odos priežiūra..

Keista, kad senovės metodai, išgyvenę tūkstantmečius, praktiškai nepasikeitė. Jie tik tobulėjo ir prisitaikė prie šiuolaikinio žmogaus reikalavimų. Kokia šimtmečių senumo populiarumo ir nuostabios šios, iš pirmo žvilgsnio, nepretenzingos procedūros paslaptis? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Galvos zonos

Priklausomai nuo tikslo, masažuotojas veikia skirtingas galvos dalis. Visų pirma, į plaukuotą zoną, kuri paprastai suskirstyta į kelias sritis:

• pakaušis;
• karūna;
• parietalinis;
• laiko.

Nuotrauka: galvos zonų vieta

Jie turi ypatingų savybių, į kurias reikia atsižvelgti atliekant masažo seansą. Čia:

• Oda yra gana stora, ją galima lengvai išstumti arba įspausti į raukšlę. Išimtis yra parietalinis regionas, kur išoriniai integimentai yra glaudžiai susiję su vadinamuoju monolitiniu sausgyslių šalmu ir dėl šios priežasties lieka praktiškai nejudrūs..
• Yra daugybė nervų galūnių, dėl kurių galvos oda tampa ypač jautri ir refleksiškai sujungiama su nutolusiais vidaus organais ir sistemomis. Inervacija atsiranda iš gimdos kaklelio rezginio.
• Atsiveria daug prakaito ir riebalinių liaukų.
• Kraujagyslės išsiskiria tankiu tinklu. Srovė arterijose eina iš apačios į viršų, eidama į parietalinę zoną, o venose - priešinga kryptimi.
• Limfa kraujagyslėmis juda iki paausinio, užpakalinio ir pakaušio limfmazgių. Plaukų augimas vyksta ta pačia kryptimi..

Svarbu žinoti, kad efektas gaunamas griežtai pagal masažo linijas, kurios skiriasi nuo galvos vainiko žemyn, sutampant su plaukų augimo kryptimi ir limfos tekėjimu. Priešingu atveju padidėja rizika susižaloti plaukų folikulus ir sukelti kliūtis limfos judėjimui, išprovokuojant perkrovų atsiradimą ir šalinamųjų kanalų užsikimšimą..

Veido masažas dažniausiai atliekamas siekiant sustabdyti pirmuosius odos senėjimo požymius, pagerinti kraujotaką ir palengvinti raumenų spazmus. Kad būtų lengviau vykdyti, ši galvos dalis taip pat buvo padalinta į zonas:

• kakta;
• viršutinės arkos;
• amžiuje;
• skruostai;
• nosis;
• smakras.

Kartais tai apima kaklo sritį. Spustelėkite nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie veido masažo būdus. Mes tik primename, kad ši zona turi savo ypatybes, be kurių neįmanoma gauti teigiamo procedūros rezultato:

1. Veido oda yra ploniausia ir subtiliausia, nes riebalinio audinio praktiškai nėra.
2. Beveik visame paviršiuje auga vellus plaukai, į kurių folikulus atsiveria riebalinių liaukų kanalai. Jie suteikia specialų tepalą su apsaugine funkcija..
3. Kaktos srityje yra daug prakaito liaukų, beveik tokia pati kaip ant kojų.
4. Daugelis indų yra labai arti odos paviršiaus. Jie suteikia veidui sveiką rausvą atspalvį..
5. 57 mimikos raumenys ne tik padeda išreikšti emocijas, bet ir yra atsakingi už mūsų veido išvaizdą: raukšlės, nukarę burnos kampai, besiskleidžiantis ovalas rodo, kad raumenų skaidulos prarado tonusą ir jiems reikia pagalbos.

Nuotrauka: atpalaiduojantis sausas veido masažas.

Verta labai atidžiai dirbti šioje srityje, griežtai laikantis masažo linijų, esančių mažiausiai odos tempimo vietose (žr. Nuotrauką).

Procedūros nauda ir paskyrimo rekomendacijos

Kodėl tada net 15 minučių trukmės masažas suteikia nepaprastą lengvumą ir energijos pliūpsnį, o ilgas kursas gali visiškai atkurti žmogaus sveikatą? Viskas apie unikalų terapinį procedūros poveikį organizmui, kurio metu:

1. Kraujo apytaka sustiprėja. Į smegenis pradeda tekėti daugiau deguonies, o tai iškart veikia jų veikimą: normalizuojasi slėgis, padidėja regėjimo aštrumas ir darbingumas, pagerėja atmintis ir dėmesys..
2. Plaukai stiprėja ir auga greičiau, nes suaktyvėja plaukų folikulų mityba.
3. Limfos srautas stabilizuojasi, o tai padeda išvalyti toksinus ir toksinus, taip pat palengvina audinių patinimą ir spūstis..
4. Raumenys atsipalaiduoja, spazmai ir įtampa praeina.
5. Paviršinių nervinių receptorių dirginimas turi tolimą refleksinį poveikį žmogaus vidaus organams.
6. Intensyviai gaminami malonius pojūčius teikiantys ir skausmą slopinantys hormonai endorfinai.
7. Pagerėja psichologinė būsena: pacientas atsikrato nervingumo, depresijos, dirglumo ir nemigos.
8. Oda valoma nuo keratinizuotų žvynų ir riebalinių liaukų sekrecijos.
9. Padidėja imunitetas, kūnas tampa atsparesnis ir lengviau prisitaiko prie aplinkos sąlygų.

Nuotrauka: atpalaiduojantis masažas

Atsižvelgdami į tokius nuostabius rezultatus, gydytojai noriai skiria tokį masažą kaip terapinę ir profilaktinę priemonę:

• galvos skausmas;
• lengvi širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
• hipotenzija;
• neurozės;
• stresas ir padidėjęs psichoemocinis stresas;
• nemiga;
• lėtinio nuovargio sindromas;
• peršalimas;
• atsigavimas po galvos smegenų traumų ir insultų.

Nuotrauka: kosmetinis kaklo ir veido masažas

Kosmetinis masažas skiriamas norint pašalinti arba išvengti pirmųjų senėjimo požymių ir kai kurių galvos odos problemų: seborėjos, pleiskanų, taip pat plaukų slinkimo ar blogo plaukų augimo..

Kontraindikacijos

Didysis senovės gydytojas Hipokratas masažą pavadino gyvybės jėga, kuri atkuria kūną. Tačiau kai kuriais atvejais ši jėga gali tapti žalinga ir pakenkti žmogui, atsisukdama prieš jo sveikatą. Niekada nedirbkite galvos srityje, jei jus kamuoja:

• onkologija;
• rimtos širdies ir kraujagyslių problemos;
• aukštas kraujo spaudimas;
• trombozė;
• bendras negalavimas, lydimas silpnumo ir karščiavimo;
• pūlingos ir uždegiminės odos ligos ūminėje stadijoje;
• švieži nudegimai ar negyjančios žaizdos;
• nuplikimas ar gausus plaukų slinkimas;
• kraujagyslių išsiplėtimas.

Kontraindikacija galvos masažui yra apsinuodijimas alkoholiu ar narkotikais ir netgi antibiotikų vartojimas. Draudimų nebuvimas nėra priežastis atsipalaiduoti. Stebėkite savo būklę po pirmosios procedūros. Jei pulsas yra dažnas, atsiranda tokie simptomai kaip aukštas kraujospūdis, galvos skausmas ir pykinimas, taip pat išsiplėtę vyzdžiai - sesija turi būti nedelsiant nutraukta.

Galvos masažo technika

Kilusi iš Indijos, ši naudinga ir veiksminga procedūra palaipsniui išplito visame pasaulyje, buvo modifikuota ir praturtinta naujomis poveikio metodais ir metodais. Taigi šiandien žinoma veido ir galvos masažo metodų įvairovė..

Klasikinis metodas

Ši procedūra apima priekinės galvos dalies, galvos užpakalinės dalies, parietalinės, laikinosios zonos ir vainiko poveikį. Tai susideda iš manipuliacijų, kurios jau seniai tapo akademine norma ir yra daugelio kitų gerai žinomų metodų pagrindas:

1. Glostymas - visu delno paviršiumi, be spaudimo, 3–5 kartus stengiantis netrinti ir neišstumti odos nuo priekinės dalies iki galvos galo (žr. Paveikslėlį), nuo parietalinės zonos iki sričių už ausų. Šviesa paliečia odą, atpalaiduoja raumenis, nuraminkite nervų sistemą.
2. Sukamaisiais judesiais - uždėkite ir šiek tiek sulenkite pirštus, padėdami juos ant galvos paviršiaus. Remdamiesi nykščiu, masažuojame likusią odą, tačiau jos netriname, bet, šiek tiek prispaudę prie kaukolės, judiname pagal laikrodžio rodyklę. Dirbdami vienoje srityje, mes pertvarkome teptukus į kitą, laikydamiesi masažo linijų.
3. Vibracijos - judėdami nuo galvos vainiko žemyn, trumpais protarpiniais judesiais veikiame galvos odą.
4. Plakimas - lengvai bakstelėkite pirštų galiukais ant viso išmasažuoto paviršiaus, kad išvengtumėte skausmingų pojūčių.

Nuotrauka: klasikinė technika

Šiuos judesius naudojame skirtingais deriniais, priklausomai nuo procedūros tikslo. Taigi, klasikinis galvos skausmo masažas apima šį veiksmų algoritmą:

1. Pradedame nuo glostymo.
2. Nykščiu ir smiliumi suimkite antakių plotą, surinkite audinį į raukšlę.
3. Minkome laikinąją zoną, masažuodami ją pagal laikrodžio rodyklę.
4. Tam tikromis pastangomis patrinkite sritį virš antakių, o tada glostykite kaktą delnu į viršų.
5. Sukame sukamaisiais judesiais visą galvos odos zoną, judėdami nuo vainiko į periferiją.
6. Dešiniu delnu patrinkite parietalinę sritį, kairęja ranka palaikydami pakaušį.
7. Suvokdami šias zonas, mes stengiamės judinti audinius vienas kito link.
8. Mažais vibruojančiais judesiais mes praeiname išilgai masažo linijų.
9. Laikydami plaukus prie šaknų, patraukite juos į viršų, bandydami pakelti galvos odą.
10. Visoms masažo zonoms pirštų galiukais naudokite ritmiškus, protarpius.
11. Procedūrą baigiame raminančiu glostymu. Norėdami pasiekti geriausią efektą, kiekvieną manipuliavimą kartojame nuo 3 iki 5 kartų..

Šį masažą galima atlikti be pagalbos. Kaip tai padaryti, mes jau išsamiai aprašėme savo svetainės puslapyje straipsnyje „Savimasažas, siekiant pagerinti galvos kraujotaką“.

Indijos metodas

„Champi“ yra galvos masažo pavadinimas Indijoje, kuris laikomas sveikos sveikatingumo procedūros gimtine. Senovės ajurvedos gydymo sistema mato tai kaip priemonę pasiekti fizinę harmoniją, energijos pusiausvyrą ir visišką atsipalaidavimą. Seansui pasirenkamas ramus kambarys su patogia temperatūra. Masažuotojas atlieka visas manipuliacijas pagal griežtai apibrėžtą schemą:

• Pirmasis etapas vadinamas „čakrų balansavimu“. Jis skirtas atkurti žmogaus vidinės energijos pusiausvyrą ir susideda iš akupunktūrinio masažo - stimuliuojančių biologiškai aktyvius taškus, refleksiškai sujungtus su žmogaus kūno organais ir sistemomis, taip pat su energijos kanalais ir meridianais..
• Antrasis etapas yra „nuovargio malšinimas“. Jo metu masažuojami pečiai, viršutinė nugaros dalis ir kaklas. Šių veiksmų tikslas yra visiškai atsipalaiduoti, pašalinti raumenų spazmus ir spaustukus..
• Naujas etapas apima patį masažą.

Paskutinis žingsnis yra ilgiausias ir apima keletą pagrindinių būdų:

1. Tvirtai prispauskite delnus ir išskėskite pirštus į šoninius galvos paviršius. Šiek tiek juos suspaudę, palaipsniui judėkite link vainiko. Netoliese esanti gulėjimo vieta yra išformuota panašiai, iš apačios į viršų.
2. Delnais, esančiais ant kaktos ir pakaušio, šiose vietose intensyviai patrinkite odą.
3. Mažais vibruojančiais judesiais, kuriuos sukuria pirštų pagalvėlės, masažuojamą paviršių apdorokite 1 minutę.
4. Glostyk galvą, judėdamas nuo kaktos iki pakaušio. Tuo pačiu metu perbraukite plaukus per pirštus.
5. Patrinkite antakių liniją, judėdami į smilkinius, kuriuos reikia minkyti pagal laikrodžio rodyklę.
6. Užbaikite užsiėmimą raminančiu švelniu glostymu.

Procedūros trukmė yra apie 40 minučių. Moterys ją ypač mėgsta, nes visų pirma dėl tokio masažo plaukai tampa sveiki ir stiprūs, žymiai pagreitindami jų augimą..

Birmos metodas

Ši technika pasirodė šiek tiek vėliau nei Indijos, XIII a., Ir buvo plačiai naudojama atkuriant po mūšio pervargusių karių jėgas. Masažas pasirodė toks veiksmingas, kad budistų vienuoliai pradėjo jį mokytis kartu su kovos menais. Šiais laikais procedūros populiarumas visiškai nesumažėjo, ji vis dar naudojama kaip geriausia priemonė nuo nuovargio ir pervargimo, taip pat puikus būdas sustiprinti plaukų folikulus..

Užsiėmimas trunka neilgai - tik 15–20 minučių, todėl dažnai vadinamas „išreikšti antistresą“. Pacientas sėdi, o masažuotojas, nuolat laikydamas galvą, atlieka manipuliacijas, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo chaotiškos. Plaukuotos dalies ir veido glostymas keičiamas švelniu minkymu ir trynimu, taip pat stimuliuojami biologiškai aktyvūs taškai. Be to, veiksmų algoritmas apima privalomą nugaros, kaklo ir pečių juostos glostymą ir sugniaužimą, taip pat stuburo srities stūmimą į uodegą pirštų falangomis..

Dėl to pacientas patiria tokį stiprų atsipalaidavimą, kad kartais pats nesugeba išlaikyti galvos. Todėl šias sesijas geriausia atlikti prieš pat miegą..

Kosmetinis masažas

Ši procedūra naudinga ne tik moterims, bet ir vyrams. Tai padės padaryti plaukus storus, stiprius ir blizgančius, o galvos oda - švari ir sveika, be pleiskanų, pleiskanojimo ir riebalų pertekliaus. Visai nesunku savarankiškai atlikti masažą, tačiau pirmiausia reikia atlikti meistro mokymą, žiūrėti vaizdo įrašą ar perskaityti specialią literatūrą, kurioje aprašyti pagrindiniai poveikio metodai:

• Rekomenduojama pradėti, kaip visada, lengvai glostant delnais, palaipsniui didinant slėgį.
• Visais pirštais patrinkite galvos odą, judėdami nuo apatinės plaukų augimo ribos iki vainiko ir nugaros.
• Sukamaisiais judesiais judinkite odą pagal laikrodžio rodyklę į viršų nuo pakaušio.
• Nustatykite sulenktus pirštus, tarsi bandytumėte patraukti visą plaukuotą plotą. Nenuleisdami rankų, minutei atlikite mažus svyruojančius judesius, tačiau neslinkite per odą, bet ją išstumkite.
• Pirštų galiukais paspauskite pertraukiamą spaudimą visoje srityje.
• Atlikite perkusiją - lengvą bakstelėjimą, imituojantį klaviatūros veikimą.

Prancūzams patariama prieš einant miegoti atlikti greitąjį masažą. Norėdami tai padaryti, sujunkite rankas ant galvos, kad gautumėte tam tikrą šalmą ar šalmą. Tvirtai prispaudę juos prie kaukolės, pirmiausia judinkite odą pagal laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi (5 minutes į abi puses).

Akupresūra

Legenda byloja, kad prieš 3000 metų senovės Kinijoje valstietis, netyčia atsitrenkęs į koją ant kaplės, pastebėjo, kad ilgus metus jį jaudinusi galva nustojo skaudėti. Šis modelis nustebino to meto gydytojus ir po ilgų stebėjimų jie atrado tam tikrų kūno paviršiuje gulinčių taškų ryšį su vidaus organais ir sistemomis. Šiandien jų yra daugiau nei 700, jų galite rasti visame kūne, įskaitant galvos odą ir veidą..

Iš esmės jie yra artimiausiose kraujo ir limfinių kraujagyslių konvergencijos vietose, veikdami, mes žymiai pageriname audinių ir smegenų mitybą, prisidedame prie toksinų ir toksinų pašalinimo, turime tolimą refleksinį poveikį vidaus organams.

Apie akupunktūros zonų vietą ant galvos ir akupresūros galvos skausmui atlikti algoritmą jau kalbėjome straipsnyje: „Taškinis masažas nuo galvos skausmo“. Primename tik aktyviojo taško paveikimo algoritmą:

1. 30 sekundžių mes darome lengvą pertraukiamą slėgį.
2. Mes atliekame 9 pasisukimus viena kryptimi, o paskui kita kryptimi, neslystant ant odos.
3. Kad poveikis būtų lengvas, naudokite rodyklę ar vidurinį pirštą, jei norite intensyviau - abu kartu arba nykščiu.
4. Norėdami sustabdyti skausmą, turite masažuoti tašką nuo 2 iki 10 minučių. Draudžiama ilgiau nei 3 sekundes spausti kaklą.

Svarbu atsiminti, kad ekspozicijos metu neturėtų būti ūmaus skausmo, tačiau gali pasireikšti neišreikštas diskomfortas, pvz., Silpna elektros iškrova ar nedidelis tirpimas..

Procedūros kaina

Vienos galvos masažo sesijos kaina Maskvos ir Sankt Peterburgo salonuose priklauso nuo procedūros tipo ir trukmės: už klasiką turėsite sumokėti nuo 800 iki 1000 rublių, už Tailando, Indijos ir modeliuojantį miofascialą (paveikiantį veido raumenis supančius audinius) - nuo pusantro iki dviejų tūkstantis. Griovimo masažas Guasha kainuos 1200 rublių, o Birmos ir limfodrenažinis masažas - 500. Kosmetinį masažą laikoma lengviau atlikti ir jis kainuoja šiek tiek mažiau - apie 400 rublių. Svarbu atsiminti, kad norint pasiekti gydomąjį efektą, turite baigti visą kursą, į kurį įeina 10–15 tokių procedūrų.

Papildomų įrankių ir prietaisų naudojimas

Dailiosios lyties atstovės daro viską dėl prabangių plaukų: naudoja brangius masažuoklius, šampūnus ir kaukes, vartoja abejotinus vaistus ir skaudžiai injekuoja. Tačiau kai kurie metodai laikui bėgant pasirodė esą veiksmingi ir bus nepaprastai naudingi palaikant galvos odos ir plaukų sveikatą:

1. Masažas stalo (akmens) ar jūros druska, ištirpinta šiltame vandenyje. Gauta košė tepama ant drėgnos galvos odos ir lengvais trynimo judesiais masažuojama 5-10 minučių, tada kruopščiai nuplaunama tekančiu vandeniu patogioje temperatūroje. Ši procedūra suaktyvina kraujotaką, pažadina miegančius plaukų folikulus, pašalina perteklinį riebalinių liaukų sekreciją, išvalo jų latakus, teigiamai veikia kraujagysles, todėl jų sienos tampa lankstesnės ir elastingesnės. Dilgčiojimas yra visiškai normalu. Bet stiprus deginimo pojūtis parodys, kad sesiją reikia nutraukti, o druskos tirpalą reikia nedelsiant nuplauti.
2. Masažas šukomis - procedūrai tinka medinės šukos arba teptukas natūraliais šereliais. Pirmiausia sulenkite galvą žemyn, šepetėliu nuo pakaušio iki vainiko, o tada nuo šventyklų iki priekinės zonos. Ištieskite. Pakėlę smakrą, šukuokite plaukus nuo augimo linijos iki pakaušio. Grįžkite į pradinę padėtį ir tada atsitiktinai nušluostykite šepetį virš galvos, keisdami kryptį. Kuo daugiau judesių atliekate, tuo geriau. Tokios manipuliacijos tonizuoja kraujagysles, maitina plaukus, todėl jie tampa blizgūs ir stiprūs.
3. Taurinis masažas - galvos oda iš anksto nuvaloma, naudojant pilingą. Tada įstatomas stiklainis, siurbiantis iš jo orą. Viduje dėl slėgio kritimo susidaro visiškas vakuumas, kuris judėjimo metu veikia visumą: suaktyvina kraujotaką, sustiprina limfos tekėjimą, pagreitina spūstis, pašalina paburkimus ir spazmus.Procedūra skirta plaukų slinkimui, seborėjai, nuplikimui, sausai galvos odai..

Kad toks masažas duotų tik naudos ir teigiamų emocijų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir sužinokite, kaip teisingai atlikti pagrindinius pasirinktos technikos metodus..