Parkinsono ligos gydymas namuose: mankšta, hipnoterapija ir kiti metodai

Milijonai žmonių visame pasaulyje šiandien kenčia nuo ligos, kurios priežastys mokslininkams iki šiol nėra aiškios..

Parkinsono liga dažniausiai serga vyresni nei penkiasdešimt.

Psichologai pažymi, kad tai vyksta dėl stipraus streso..

Galite sustabdyti negalavimą kompleksine terapija - vaistais, specialiu fiziniu lavinimu, liaudies gynimo priemonėmis.

Nepaisius šios ligos, gali palaipsniui nutrūkti ryšys tarp motorinių raumenų ir smegenų ir visiškai prarasti judesį.

Apie Parkinsono ligos gydymą namuose, pasitelkiant gimnastiką, hipnozę ir masažą, kalbėsime straipsnyje.

Kaip gydyti: ambulatorinės terapijos taisyklės

Pagrindiniai ligos simptomai yra stiprus galūnių ir galvos drebulys, raumenų sustingimas ir koordinacijos sutrikimas, nemiga.

Kiekvieną dieną jie paūmėja, pacientui kyla vis daugiau sunkumų vaikščiojant, valgant ir atliekant kitą buitinę veiklą.

Todėl svarbu kreiptis į gydytoją ir gauti asmeninį gydymo planą..

Parkinsono ligą galima gydyti namuose, jei pacientas sugeba pasirūpinti savimi (ankstyvosiose stadijose) arba jam padeda artimieji.

Šiuolaikinis požiūris į terapiją numato ambulatorinio gydymo galimybę, su sąlyga, kad bus laikomasi visų gydytojo rekomendacijų..

Valgyti reikia daug skaidulų turinčio maisto - vaisių, daržovių, grūdų, juodos duonos, virtų ankštinių augalų, avižinių dribsnių..

Toks meniu užkerta kelią vidurių užkietėjimui, į kurį pacientai linkę. Rekomenduojama valgyti daugiau virtų ar keptų produktų, kuriuose būtų minimalus gyvūninių riebalų kiekis, gerti daugiau skysčių.

Namuose tinkamai organizuoti dietą nėra taip sunku. Pakanka pasiimti pavyzdinį meniu iš gydytojo. Valgymo procesas yra daug sudėtingesnis..

Drebulys neleidžia pacientui sočiai pavalgyti. Tokiose situacijose padės šaukštai sutirštinta rankena (galite apvynioti audiniu), plokštės pritvirtinimas prie stalo, gėrimas iš šiaudų.

Parkinsono ligos gydymo namuose planas apima masažą, mankštos terapiją, hipnozę, Ranc metodą, liaudiškų vaistų naudojimą ir kt..

Kompleksinė terapija kartu su tinkama mityba ir psichologiškai palankia aplinka duoda gerų rezultatų..

Ar galima atlikti gydomąjį masažą: indikacijos ir kontraindikacijos

Palaipsniui pacientas praranda galimybę visapusiškai tarnauti sau.

Sumažinti raumenų standumą ir išplėsti motorinį režimą galima atliekant reguliarų apatinių ir viršutinių galūnių masažą jau ankstyvoje ligos stadijoje.

Rankinis poveikis gali būti atliekamas pasikvietus specialistą namuose. Masažo būdai yra gana lengvi, todėl dažnai paciento artimieji tai daro patys.

Bendras vienos sesijos laikas turėtų būti bent valanda. Procedūra prasideda glostymu, paskui trynimu. Tai padeda sušvelninti raumenų standumą, padidinti kraujotaką ir sumažinti nervinį jaudrumą.

Be to, specialistas minko odos ir raumenų grupes, sumažindamas neigiamą ligos poveikį. Tai trunka 15-20 minučių. Tada visų sąnarių galūnių lenkimas-pratęsimas atliekamas 20-25 minutes..

Populiariausias Parkinsono ligos masažo metodas yra išstūmimas ir išspaudimas. Judesiai atliekami greitai ir energingai, o tai pagerina kraujotaką ir teigiamai veikia paviršinius raumenų sluoksnius, poodinius ir jungiamuosius audinius. Masažuotojas juos atlieka 15-20 minučių..

Sergant parkinsonizmu mušimo ir smūgio metodai yra geri. Tai sukelia susitraukimus išilgai raumenų skaidulų, taip padidindamas bendrą tonusą. Paglostymas delnais kartu su kapojimo ir smūgio technika dar labiau pagerina bendrą paciento būklę..

Jei reikia, sesijos atliekamos 15-20 procedūrų kursuose, kartojamos kas du mėnesius.

Kaip atlikti masažo terapiją:

Įkrovimas, mankštos terapija

Norėdami atidėti negalios atsiradimą ir pagerinti judesių koordinavimą, Parkinsono liga sergantis pacientas turi užsiimti aktyvia medicinine gimnastika. Ankstyvosiose stadijose tai suteikia ypač pastebimų rezultatų..

Daugelis ligos pradžios pacientų užsiima aerobika, slidėmis, lauko žaidimais ir šokiais. Laikui bėgant, apkrovos turėtų būti sumažintos. Galite treniruotis su treniruokliais ir eiti į baseiną.

Paprastai Parkinsono ligos pratimų rinkinys prasideda kvėpavimo pratimais.

Darykite tai prie sienos, pritūpdami ir pasisukdami tuo pačiu metu įkvėpdami ir iškvėpdami.

Labai populiarus pratimas „žvakė“.

Norėdami pagerinti laikyseną, galite atlikti „spaudimą“ ant sienos nugara arba sulenkti-atlenkti liemenį sėdėdami ant kėdės. Po to galite atlikti 1-2 pratimus spaudai iš gulimos padėties..

Norint sustiprinti stuburą, rekomenduojama atlikti tolesnes manipuliacijas. Jie atliekami stovint, pakreipiant ir sukant galvą iš vienos pusės į kitą, įtraukiant ir atvedant pečių ašmenis. Kojų pakėlimas iš padėties gulint padeda sustiprinti apatinę kūno dalį..

Kompleksą galima užbaigti smulkiąją motoriką (rankų pasukimą riešo sąnariuose, pirštų sąlytyje) ir veido išraiškos (liežuvio judėjimą iš vieno burnos kampo į kitą, vaizduojančių emocijų ir kt.) Pratimus..

Prieš sportuodamas, pacientas turėtų pasitarti su gydytoju, kad sureguliuotų krūvį. Būtina organizuoti užsiėmimus taip, kad jie apimtų visų rūšių krūvius - tempimo, aerobikos ir jėgos treniruotes.

Fizinis lavinimas turėtų vykti kasdien, kiekvieną pratimą kartojant 8–10 kartų, kol atsiras nedidelis nuovargio jausmas. Jokiu būdu neturėtumėte persistengti.

Fizinių pratimų gimnastikos pratimų (fizioterapijos pratimų) su Parkinsono liga rinkinys vaizdo įraše:

Hipnozė

Kai kurie žmonės, sergantys Parkinsono liga, kartais naudojasi potencialiai veiksmingais, bet neįrodytais būdais, kaip kovoti su ja. Viena iš jų yra hipnozė..

Tarptautiniame žurnale „Clinical and Experimental Hypnosis“ buvo paskelbtas mokslinis straipsnis, pagal kurį 51 metų pacientui (jo asmeninė informacija nebuvo atskleista) buvo atlikti trys hipnoterapijos seansai, o tada išmokta savarankiškos hipnozės.

Dėl šio gydymo jam sumažėjo drebulys ir nerimas, pagerėjo miego kokybė ir normalizavosi kraujospūdis..

Nėra duomenų, kaip tiksliai sesijos vyko atviruose šaltiniuose.

Tačiau teoriškai ligos gydymas namuose gali apimti tokią kryptį, jei konsultuojamasi su profesionaliu hipnologu..

RANC metodas

Tai vienas iš novatoriškų parkinsonizmo terapijos metodų, kurį sugalvojo Rusijos mokslininkai. Tai pagrįsta aktyvių nervų centrų atkūrimu sunkiais atvejais, kai vaistų terapija yra bejėgė..

Specialistai stimuliuoja retikulinį formavimąsi pagalbiniais nervais, suleisdami skausmingą vaistą (pavyzdžiui, 5% Analgin) į visas pažeistas trapecijos raumenų vietas..

Procedūros pabaigoje kūne atsiranda trumpas skausmas, kuris katalizuoja įvairių reguliavimo sistemų darbo derinimo procesą..

Gydytojai teigia, kad terapinis RANC metodo poveikis įmanomas per 1,5 mėnesio nuo procedūros pradžios. Pavyzdžiui, neurologai A.A. Ponomarenko iš Krasnodaro, A.M. Mamedyarovas iš Maskvos ir kiti.

Gydydamasis namuose, pacientas gali susitarti su gydytoju ir pasitarti su juo dėl šio gydymo metodo.

Paprastai jis naudojamas vėlesnėse ligos stadijose..

Pastaraisiais metais Parkinsono liga žmonėms nebebuvo mirties bausmė.

Geriausias to patvirtinimas yra gebėjimas gydytis namuose ir savarankiškai pasirinkti metodą, novatoriškų terapijos metodų atsiradimas ir jų prieinamumas pacientams.

Ligos metodų tyrimas leidžia mums padaryti išvadą, kad svarbiausias jos komponentas yra artimųjų parama. Patogi emocinė būsena yra ilgo ir kokybiško gyvenimo raktas.

Parkinsono ligos fizioterapijos pratimų kompleksas

Parkinsono liga dažniausiai serga vyresni nei penkiasdešimt.

Psichologai pažymi, kad tai atsiranda dėl stipraus streso..

Galite sustabdyti negalavimą kompleksine terapija - vaistais, specialiu fiziniu lavinimu, liaudies gynimo priemonėmis.

Nepaisius šios ligos, gali palaipsniui nutrūkti ryšys tarp motorinių raumenų ir smegenų ir visiškai prarasti judesį.

Apie Parkinsono ligos gydymą namuose, pasitelkiant gimnastiką, hipnozę ir masažą, kalbėsime straipsnyje.

Parkinsono ligos gydymo su mankšta ypatybės

Nuolatinės raumenų įtampos fone pacientui, turinčiam parkinsonizmo sutrikimų, keičiasi laikysena, eisena tampa maišoma, sulėtėja judesiai, atsiranda galūnių drebulys ir disbalansas. Paskutinėse ligos stadijose pacientas tampa visiškai imobilizuotas raumenų funkcinės veiklos pažeidimo fone.

Parkinsono liga sergančių pacientų gydymas apima levodopos pagrindu pagamintus vaistus, papildančius dopamino trūkumą, taip pat fizinės ir kvėpavimo gimnastikos elementus, pratimų terapija kartu su vaistais veikia taip:

• Sumažinti įtemptų raumenų tonusą (dėl to sumažėja ir drebulys);
• Atkurkite gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo judrumą;
• Reguliuokite judesių koordinavimą;
• Normalizuoti motorinius įgūdžius ir eiseną;
• Išlyginkite padidėjusią krūtinės kifozę;
• Padidinti judesio diapazoną;
• Gerina nuotaiką ir bendrą būklę.

Rekomendacijos

Parkinsono ligos pratimų terapijos rekomendacijos:

• bandyti sportuoti kiekvieną dieną;
• užsiėmimų apimtį nustato gydantis gydytojas ir mankštos terapijos metodininkas;
• darykite užsiėmimus, kai antiparkinsoniniai vaistai yra efektyviausi;
• pamokos metu dėvėti patogius drabužius ir batus;
• padalinkite pratimus į mažas dalis, ilsėkitės pertraukomis;
• pakartokite kiekvieną pratimą 10 kartų.

Be minėtų pratimų, svarbu išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, daugiau vaikščioti (dažnai bus sunku išlaikyti ėjimo ritmą, tačiau galite nustatyti tinkamą ėjimo ritmą ir tempą), kalbėtis (kalbos motorinius raumenis taip pat reikia nuolat palaikyti), rašyti (stiprinti raumenis, kurie reaguoja) smulkiąją motoriką).

Stebint pacientus, kurie kasdien praktikavo Parkinsono ligos kineziterapijos pratimus, paaiškėjo, kad šešių ar daugiau mėnesių pratimai reikšmingai prisideda prie judesių koordinacijos stabilizavimo, pagerina pusiausvyrą ir žymiai sulėtina patologijos progresavimą. Atminkite, kad atidžiau sportuodami, tuo greičiau galėsite grįžti prie visaverčio dalyvavimo kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, eidami į teatrą ar užsiimdami tuo, kas jums patinka. Senatvė nėra pasyvaus poilsio laikas, tai laikas, kai vaikai yra suaugę, ir jūs galite aktyviai gyventi, sportuoti, gerinti sveikatą ir įgyvendinti svajones.

Parkinsono ligos pratimų rinkinys

Kiekviena pamoka turi būti ne trumpesnė kaip 10 minučių ir apimti šiuos elementus:

• Galios apkrovos;
• Tempimo užduotys;
• Dinamiškos jungtinės treniruotės;
• Mimikos gimnastika;
• Kvėpavimo technika.

Užsiėmimų skaičių per dieną nustato individualiai mankštos terapijos gydytojas ir tai priklauso nuo paciento būklės sunkumo ir ligos formos.

Rekomenduojama atlikti vidutiniškai 10-12 būdų.

Pratimai laikysenai gerinti

1. Sėdėdami mes stengiamės kiek įmanoma labiau ištiesinti nugarą, remdami delnus ant juosmens-kryžkaulio srities..
2. Vis dar sėdėdami kojas dedame pečių plotyje, delnus uždedame ant juosmens. Pasilenkite pirmyn ir atgal. Užduotį galite atlikti laikydami kėdės atlošą.
3. Iš panašios padėties mes pakreipiame kūną į dešinę ir į kairę.
4. Atsiremkite į sieną taip, kad su ja liečiasi tik pakaušio išsikišimas, mentės, kryžkaulis ir kulno kaulas. Tvirtai prispauskite tarpkapsulinę sritį ant vertikalaus paviršiaus.

Pratimai pilvo raumenims

1. Ištieskite ant grindų rankas, ištiestas stačiu kampu į liemenį, delnais į viršų. Sukite kūną į dešinę, uždengdami kairįjį delną dešine, ir atvirkščiai.
2. Atsigulkite ant nugaros, pritraukite kojas prie sėdmenų. Pakelkite viršutinę kūno dalį link klubų. Galite sau padėti rankomis apkabindami kelius ir tempdami kūną į priekį.
3. Gulėti tiesiai, rankos prie siūlių, kojos ant savęs. Pakelkite galvą ir pečius, bandydami pamatyti pirštus.
4. Jei įmanoma, sūpuoklę supkite klasikiniu būdu, rankomis už galvos. Tokiu atveju asistentas gali sutvirtinti kojas kelių ir blauzdų srityje..

Kaklo ir pečių juostos raumenų pratimai

1. Nuosekliai lenkiame galvą vienai pečių juostai ir priešingai.
2. Mes pakreipiame galvą į krūtinę ir pakreipiame atgal, kad pagerintume judrumą kaklo slanksteliuose.
3. Neskubėdami sukame galvą viena ar kita kryptimi, bandydami ištirti pečių ašmenų paviršių. Tokiu atveju nereikia skubėti, kad neišprovokuotumėte galvos svaigimo..
4. Mes sklandžiai atliekame sukamuosius judesius galva, pirmiausia prispauddami smakrą prie krūtinės, tada ausį prie peties, pakaušį prie stuburo, antrąją ausį - prie pečių juostos ir nugaros..

Pratimai pečių juostos raumenims

1. Iškvėpdami pakelkite pečius į viršų, įkvėpdami - nuleiskite juos. Viršutinėje pečių juostoje turėtų būti didelė raumenų įtampa..
2. Uždėkite pirštų galiukus ant pečių sąnarių ir atlikite juose sukimosi judesius pakaitomis į priekį ir užpakalį.
3. Padedame rankas statmenai kūnui, sulenkiame alkūnes, rankas priartindami prie pečių sąnarių priekinio paviršiaus. Įkvėpdami stengiamės kiek įmanoma sujungti pečių ašmenis, iškvėpdami turėtume atsipalaiduoti ir užimti pradinę padėtį..
4. Paimkite į rankas gimnastikos lazdą, ištieskite ją priešais save lygiagrečiai grindims ir apsimeskite, kad dirbate su irklu irkluodami viena ar kita ranka..

Rankų pratimai

1. Mes priartėjame prie sienos ištiestos rankos ilgiu, delnais remiamės ant jos ir švelniai pasilenkiame į priekį, kūno svorį perkeldami ant rankų. Sėdmenys nėra išsikišę. Tada rankomis nustumiame sieną ir ištiesiname.
2. Atsisėdame prie stalo, delnais žemyn uždedame dilbius ant stalviršio. Ritmingai delnu pasukame rankas, tada galinis paviršius į viršų, judėdamas vis greičiau.
3. Sukandame pirštus į kumščius, sukamės riešuose pirmiausia į vidų, paskui į išorę.
4. Mes sujungiame nykščių pagalvėles su visais kitais paeiliui, palaipsniui didindami tempą.

Apatinės galūnių juostos raumenų pratimai

1. Atsigulk ant grindų. Sulenkite kairįjį kelį nepakeldami pado nuo grindų. Dešinę ranką uždėkite ant kelio sąnario ir 10 sekundžių traukite į dešinę. Dublikatas su kita koja.
2. Apverskite dilbius veidu žemyn. Sulenkite kojas pakaitomis ties kelio sąnariais, bandydami kulnu pasiekti sėdmenų sritį.
3. Sėdime ant grindų, ištiesiame kojas į priekį. Pirmiausia sukame kojas į vidų, paskui į išorę.
4. Suspauskite ir ištiesinkite kojų pirštus.

Pratimai kelio judesiui pagerinti

1. Sėdėdami ant taburetės ar lovos krašto, kojas paeiliui tiesinkite ir sulenkite ties kelio sąnariais.
2. Pradinėje ankstesnio pratimo padėtyje ištiesiame dešinę koją, uždedame ant žemos išmatos. Slinkdami rankomis palei priekinį kojos paviršių, mes išsitiesiame kiek įmanoma, palieskite pėdą, jei įmanoma. Užšaldykite šioje padėtyje 10 sekundžių ir atsitieskite. Pakartokite kaire koja.
3. Atsisėskite ant grindų ištiestomis kojomis ir ištiestas rankas remkite į grindis šiek tiek už nugaros. Sulenkite kojas kelio sąnariuose, pritraukdami kojas prie dubens, ir grįžkite į pradinę padėtį.
4. Atsigulkite ant horizontalaus paviršiaus ir atlikite klasikinį „dviračio“ pratimą, imituodami pedalus.

Šlaunies ir blauzdos raumenų įtempimas ir atsipalaidavimas

1. Atsirėmę į kėdės atlošą iš vienos pusės, pakaitomis puolame į priekį viena ar kita koja. Mes stengiamės nusileisti kuo arčiau grindų ir išlaikyti šią poziciją 15-20 sekundžių.
2. Vis dar laikydamiesi kėdės, pirmiausia atsistojame ant pirštų, traukdami blauzdos raumenis, o tada vėl prie pilno pado, atsipalaidavę..
3. Prie atramos atliekame įprastus ar pusiau pritūpimus.
4. Mes atsigulame tiesiai ant nugaros ir pakaitomis kiek įmanoma pakeliame ištiesintas kojas.

Stovėjimo pratimai

Jei žmogaus savijauta leidžia jam atsistoti, tada būtent šioje padėtyje reikia daryti gimnastiką. Iš pradžių reikia atidžiai atlikti judesius ir stengtis nepersistengti. Net 5 minučių treniruotė bus naudingesnė nei fizinio aktyvumo stoka..

Kokius pratimus reikia atlikti:

• Verta ištiesti rankas į priekį, tada pasukti delnus vienas į kitą. Dabar reikia lėtai juos išskleisti ir tada grįžti į pradinę padėtį. Pratimą kartokite apie minutę..
• Turėtumėte atsiremti į kėdės atlošą ir pabandyti lėtai sulenkti kojas. Tokiu atveju nugara turėtų likti tiesi. Sportuoti rekomenduojama atsargiai, kad nesusižeistumėte.
• Kojų pakėlimai yra naudingi. Asmuo turės atsiremti į kėdės atlošą ir šiek tiek pakilti ant pirštų, kad nuo grindų dangos būtų nedidelis kulno tarpas..
• Norint atlikti kitą veiksmingą pratimą, reikia ištiesti koją atgal, o tada pabandyti atsisėsti, sulenkiant kitą ties keliu. Tokiu atveju turite įsikibti į kėdę, kad nenukristumėte. Po to turėsite grįžti į pradinę padėtį ir pakeisti koją.

Šie pratimai turėtų būti derinami su tais, kurie atliekami sėdint. Kuo sunkiau žmogus atlieka mankštos terapiją, tuo daugiau galimybių išvengti neigiamų pasekmių..

Pratimai veido raumenims

Sergant Parkinsono liga kenčia ne tik griaučių raumenys: veido raumenys taip pat tampa mažiau judrūs, „vaškuoti“. Specialaus mankštos terapijos komplekso pagalba pacientui pavyksta atsikratyti kaukę primenančio, amimiško veido ir vėl aktyviai reikšti emocijas. Norėdami geriau kontroliuoti teisingą vykdymą, turėtumėte treniruotis prieš veidrodį.

1. Pakaitomis vaizduokite nuostabą, džiaugsmą, pyktį savo veide. Laikykite kiekvieną išraišką 3-5 sekundes.
2. Pakelkite antakius iš eilės, susiraukite, stipriai užmerkite.
3. Ištieskite ir sugriežtinkite lūpas, tada šiek tiek jas atidarykite ir pasakykite „sūris“..
4. Pirmiausia lėtai, o tada greičiausiu tempu, ištieskite lūpas ir tada ištraukite jas vamzdeliu.
5. Pripūskite ir prapūskite skruostus.
6. Iškiškite liežuvį ir pakaitomis judinkite kairėn ir dešinėn, aukštyn ir žemyn.
7. „Nubrėžkite“ apskritimus liežuvio galiuku pirmiausia į vidų, o tada prieš laikrodžio rodyklę.

Kiekvieną pratimą atlikite bent 10 kartų.

Liežuvio pratimai yra būtini norint išvengti rijimo sutrikimų. Šie sutrikimai atsiranda vėlai susirgus ir vartojant maistą sukelia rimtų kvėpavimo takų komplikacijų..

Judėjimas gulint

Ši parinktis yra patogi daugeliui žmonių, nes jai net nereikia keltis, taip pat bus daug lengviau atlikti pratimus. Tokia gimnastika turėtų būti įtraukta į pratimų rinkinį, kad būtų lengviau palaikyti gerą savijautą..

Atlikite šiuos veiksmus:

1. Kelius reikia priartinti prie krūtinės gulint ant nugaros. Jei reikia, galite padėti rankomis, jei kitaip nesusitvarkysite. Po to turite grįžti į pradinę padėtį ir pakartoti veiksmą.
2. Verta sulenkti kelius, tada uždėti ant sofos ir pabandyti pakelti dubenį. Tokiu atveju turite pasikliauti pečiais ir kojomis. Veiksmą reikia pakartoti bent 10 kartų..
3. Turėtumėte gulėti ant pilvo, o tada, remdamiesi alkūnėmis, pabandyti pakilti ir sulenkti.
4. Reikia atsigulti ant pilvo, tada sulenkti koją per kelį ir pabandyti pasiekti kulną iki sėdmens zonos. Tą patį darykite ir su kita koja..

Ekspertai rekomenduoja kasdien gydyti medicininę gimnastiką sergant Parkinsono liga, kad būtų pastebimas rezultatas. Užsiėmimų metu turite būti su patogiais batais ir drabužiais, kad niekas netrukdytų. Sudarytą pratimų rinkinį reikia padalyti į kelias dalis, kad būtų pertraukos. Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 10 kartų..

Parkinsono ligos fizioterapijos pratimų apimtis turi būti nustatyta asmeniškai su gydytoju. Jis jums pasakys, kiek reikia padaryti konkrečiam asmeniui, kad nebūtų pakenkta sveikatai. Nepaprastai svarbu ne tik užsiimti gimnastika, bet ir aktyviai gyventi. Verta daugiau vaikščioti, bandyti dažnai kalbėtis su žmonėmis, taip pat lavinti rašymo įgūdžius. Šios užduotys palaikys raumenis tinkamoje būklėje ir sulėtins Parkinsono ligos progresavimą. Net vyresniame amžiuje galite gyventi aktyviai ir sportuoti, įvairios patologijos tam neturėtų tapti kliūtimi.

Kvėpavimo pratimai

Parkinsono ligos metu kenčia ir kvėpavimo raumenų funkcija: sumažėja įkvėpimo gylis ir efektyvumas. Tai taip pat palengvina laikysenos pokyčiai ir susiformavimas. Norint atkurti įprastą įkvėpimo ir pasibaigimo biomechanizmą, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

1. Atsisėskite ant taburetės ar lovos krašto ir uždėkite delnus ant priekinės pilvo sienos. Įkvėpkite giliai, jausdami pilvo išsipūtimą. Lėtai iškvėpkite per uždaras lūpas..
2. Eikite prie sienos ir prispauskite nugarą prie jos taip, kad stuburas su ja liečiasi visą kelią: nuo apatinės gimdos kaklelio srities iki kryžkaulio. Įkvėpdami ištieskite rankas aukštyn, taip pat palei sieną. Iškvėpdami sukryžiuokite juos ant krūtinės..
3. Įkvėpdami atsistokite ant pirštų galų, pakelkite rankas aukštyn ir ištieskite, iškvėpdami, atsistokite ant visos kojos, sulenkite taip, kad rankos laisvai kabotųsi..

Kiekvieną kartą reikia atlikti 10 kvėpavimo judesių.

Hipnozė

Kai kurie žmonės, sergantys Parkinsono liga, kartais naudojasi potencialiai veiksmingais, bet neįrodytais būdais, kaip kovoti su ja. Viena iš jų yra hipnozė..

Tarptautiniame žurnale „Clinical and Experimental Hypnosis“ buvo paskelbtas mokslinis straipsnis, pagal kurį 51 metų pacientui (jo asmeninė informacija nebuvo atskleista) buvo atlikti trys hipnoterapijos seansai, o tada išmokta savarankiškos hipnozės.

Dėl šio gydymo jam sumažėjo drebulys ir nerimas, pagerėjo miego kokybė ir normalizavosi kraujospūdis..

Nėra duomenų, kaip tiksliai sesijos vyko atviruose šaltiniuose.

Tačiau teoriškai ligos gydymas namuose gali apimti tokią kryptį, jei konsultuojamasi su profesionaliu hipnologu..

Skaitykite apie chirurginius ligos gydymo metodus, taip pat apie prietaisų naudojimą ir jų efektyvumą.

Papildomi patarimai ir gudrybės

Atlikdami bet kokį pratimą, turite laikytis taisyklių, leidžiančių kuo geriau išnaudoti treniruotę:

1. Turėtumėte tai daryti reguliariai, laikydamiesi gydytojo nurodyto režimo..
2. Treniruotes patartina pradėti vartoti pavartojus vaistų, kai ligos simptomai ne tokie ryškūs, tampa lengviau judėti, padidėja paciento fizinis aktyvumas..
3. Prieš mankštą patartina švelniai pamasažuoti raumenis, kad pagerėtų vietinė kraujotaka ir sumažėtų spazmai.
4. Iš pradžių reikia judėti lėtai, tada palaipsniui didinti tempą.
5. Ritmas yra labai svarbus, todėl geriau praktikuotis su atitinkama muzika ar garsiai skaičiuojant.
6. Negalite savęs pervargti. Paprastai praėjus pusvalandžiui po pamokų, jėgos turėtų būti visiškai atkurtos ir atsirasti energijos.
7. Baigus pagrindinį gimnastikos kompleksą, laikas skiriamas kvėpavimo pratimams.

Ankstyvosiose Parkinsono ligos stadijose neurologai rekomenduoja ne tik klasikinę mankštos terapiją, bet ir tokius krūvius kaip vaikščiojimas, slidinėjimas, plaukimas, dviračių sportas, tinklinio, badmintono, golfo žaidimai. Reguliariai ilgai vaikščiodami, pacientai turėtų įveikti permainingą eiseną, plaukdami - kad atkurtų įprastą laikyseną, dinamiški žaidimai padeda išlaikyti pusiausvyrą ir laikyseną..

Pratimų terapija sergant Parkinsono liga yra būtina visų pirma norint palaikyti normalų fizinį aktyvumą ir gebėjimą judėti. Tinkamos vaistų terapijos fone fizinis aktyvumas lėtina proceso progresavimą ir palengvina ligos eigą, užkerta kelią komplikacijų vystymuisi..

Klasių ypatybės

Šiuo metu mankštos terapija yra vienas paprasčiausių ir kartu efektyvių parkinsonizmo sindromo įveikimo būdų, nes fizinio krūvio metu pagerėja kvėpavimo, virškinimo, motorinės ir širdies bei kraujagyslių sistemos funkcionavimas. Be to, pratimų terapija turi reikšmingą teigiamą poveikį psichoemocinei paciento būklei, sumažina nerimo lygį ir depresijos tikimybę (kaip ir bet kuri kita veikla)..

Pratimai gydant parkinsonizmą padeda ilgiems metams prailginti paciento fizinį aktyvumą ir, tinkamai pasirūpinę, ateityje sustabdyti judėjimo sutrikimus. Prieš tęsdamas gydomąsias Parkinsono ligos pratybas, pacientas turi pasitarti su gydytoju specialistu ir parengti individualų pratimų rinkinį.

Pagrindinis gimnastikos pratimų reikalavimas yra visų rūšių krūvių įgyvendinimas: tempimo, aerobikos ir jėgos treniruotės.

Pagrindiniai mankštos terapijos komplekso tikslai

Atsižvelgiant į daugumos pacientų patologijos ypatumus ir vyresnį amžių, Parkinsono ligos fizioterapijos pratimais turėtų būti siekiama išspręsti šias problemas:

• palaikyti normalią pagrindinių kūno sistemų funkcinę būklę: širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų bei virškinimo;
• kvėpavimo sutrikimų prevencija, įvedant specialius kvėpavimo pratimus į kompleksą;
• kova su depresija ir neigiamomis emocijomis - naujausių tyrimų duomenimis, iki 50% pacientų, sergančių Parkinsono liga, yra linkę į depresiją;
• fizinio aktyvumo išsaugojimas ir esamų judėjimo sutrikimų korekcija;
• skausmo sindromo vystymosi prevencija;
• smegenų stimuliacija, jų audinių prisotinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Remiantis naujausiais moksliniais įrodymais, tinkamai parinkta mankštos programa skatina antioksidacinių baltymų, slopinančių alfa-sinukleino, medžiagos, kuri vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis Parkinsono liga, kaupimąsi. Fizinis lavinimas padeda pagerinti neuromediatoriaus dopamino, kurio sutrikusi medžiagų apykaita yra daugumos klinikinių patologijos pasireiškimų priežastis, apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, pagal kuriuos fizinis aktyvumas pagerina pagrindinio vaisto nuo parkinsonizmo Levodopa absorbciją.

Šlaunies ir blauzdos raumenų įtempimas ir atsipalaidavimas

Atsistokite šonu į kėdės atlošą, prispauskite klubą prie jo. Naudodami kėdę kaip atramą, pasinerkite į priekį, bandydami sulenkti priekinę koją ties keliu stačiu kampu ir nugarą pasieksite grindimis. Laikykitės maksimalios padėties 10-20 sekundžių, atsitieskite. Atlikę reikiamą pakartojimų skaičių, pasukite į kėdę kita puse ir atlikite pratimą, pakeisdami priekinę koją.

Pakilkite ant pirštų

Norint sustiprinti blauzdos raumenis ir pašalinti jų įtampą, reikia kartas nuo karto lėtai atsistoti ant pirštų, taip pat lėtai nugrimzti atgal į pėdą..

Kuo daugiau pakartojimų atliekama visą dieną, tuo geriau. Svarbiausia šiuo atveju naudoti tam tikrą paramą, kad neatsargiai nesusižeistumėte..

Pratimai laikysenai gerinti

Vystantis patologijai, pacientas prisiima būdingą „prašytojo pozą“. Jo kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį, kaklas ištiestas, galva šiek tiek nukreipta žemyn. Rankos sulenktos per alkūnes ir prispaudžiamos prie kūno. Kojos šiek tiek sulenktos klubo, kelio, kulkšnies sąnariuose.

Reguliarus progresuojančios Parkinsono ligos fizinio krūvio gydymas selektyviai sumažina raumenų standumą, užkerta kelią laikysenos formavimuisi arba sumažina jo sunkumą.

Pratimų rinkinys prie sienos suteikia gerą efektą. Pirmiausia reikia atsiremti į jį pakaušiu, nugara, sėdmenimis ir kulnais, bandant kiek įmanoma „įspausti“ į paviršių ir suskaičiuoti iki penkių. Tada turėtumėte atsipalaiduoti, pailsėti ir atlikti reikiamą pakartojimų skaičių. Tada reikia dar kartą prispausti prie sienos ir pabandyti pritūpti, nežiūrint nuo paviršiaus, ir atsistoti. Antrojo pratimo metu galite naudoti taburetę ar pagaliuką..

Liemens sukimasis

Sėdėkite arba atsistokite, uždėkite rankas ant pečių arba užspauskite pakaušį „spyna“. Pasukite į vieną pusę, sujungdami tik galvą, kaklą ir liemenį, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite veiksmą kita kryptimi. Procese turite stebėti kvėpavimą, jautriai apkrauti raumenis, tačiau vengti skausmo. Rezultatas padidins viršutinės kūno dalies judrumą, pašalins traukimo pojūtį kakle, pečiuose.

Norėdami atlikti pratimą „Liemens sukimas“, reikia atsistoti, užpakalyje susikibti rankomis į „užraktą“, tada reikia pasukti skirtingomis kryptimis..

Bagažinės įlinkis

Atsisėskite ant kėdės, uždėkite delnus ant kelių. Kreipkitės kiek įmanoma į priekį, nulenkite nugarą „kaip katė“, tada sulenkite, ištiesinkite pečius, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite reikiamą pakartojimų skaičių. Toliau sėdėdami ant kėdės, padėkite delnus ant apatinės nugaros dalies taip, kad nykščiai būtų nukreipti žemyn. Sulenkite apatinę nugaros dalį, ištiesinkite pečius, stumdami krūtinę į priekį. Skaičiuokite iki 10-20, grįžkite į pradinę padėtį. Sportuojant bus atstatytas mobilumas krūtinės ir juosmens srityse, pagerės laikysena.

Trumpai apie Parkinsono ligą

Parkinsono liga yra sunki lėtinė žmogaus nervų sistemos liga, progresuojanti tolygiai, kuri būdinga vyresnio amžiaus žmonėms.

Pagalba: pagal statistiką šią diagnozę turi 4% vyresnių nei 50 metų žmonių.

Liga pasireiškia po 50 metų (išskyrus nepilnamečių formą), vystosi lėtai. Jo etiologija vis dar nėra aiški, tačiau buvo įmanoma sužinoti, kad daugeliu atvejų sunkus stresas tapo Parkinsono ligos vystymosi postūmiu..

Su šiuo negalavimu įvyksta smegenų ląstelių, atsakingų už dopamino gamybą, mirties patologinis procesas. Dopaminas yra neuromediatorius, kuris tarpininkauja perduodant signalus iš substantia nigra į smegenų striatumą (nucleus basalis). Žmogaus kūne esantis striatumas reguliuoja raumenų tonusą, judesių koordinavimą ir dalyvauja pažinimo procesuose. Dėl patologijos žmogus praranda galimybę kontroliuoti savo judesius..

• jūsų judesių kontrolės praradimas,
• galūnių drebulys (drebulys),
• raumenų sustingimas (sumažėjęs judrumas),
• nestabilumas, pusiausvyros praradimas,
• greitas nuovargis,
• padidėjęs seilėtekis ir prakaitavimas,
• medžiagų apykaitos sutrikimas.

Pusėje atvejų Parkinsono liga sukelia demenciją. Šiandien liga laikoma neišgydoma. Gyvenimo trukmė yra nuo 8 iki 20 metų. Metams bėgant paciento būklė labai pablogėja, todėl jis visiškai priklauso nuo pašalinės pagalbos.

Atsargumo priemonės

Fiziniai pratimai, nepaisant milžiniškos naudos, kelia sužalojimų grėsmę, jei nesilaikoma saugos taisyklių. Tai taikoma tiek sveikiems, tiek, be to, sergantiems žmonėms. Senatvė, būdinga Parkinsono ligai, taip pat leidžia pajusti trapius kaulus ir ribotą sąnarių judrumą..

Žemiau pateikiamas pagrindinių taisyklių sąrašas, leidžiantis apsaugoti mylimąjį, tuo pačiu pasiekiant maksimalų efektyvumą nuo atlikto kūno kultūros komplekso:

1. Pagrindinio fizinio aktyvumo laikas turėtų būti aiškiai reglamentuotas: nukristi į farmakologinio vaistų poveikio piką. Išimtis yra tam tikras kompleksas, kurio tikslas yra pagerinti paciento savijautą, kad būtų galima perkelti vaistų vartojimo laiką ir galimybę sumažinti dozes - jis turi būti atliekamas ryte iškart po pabudimo..
2. Taisyklė palaipsniui didinti krūvį yra universali bet kokiai fizinei veiklai. Jo nesilaikymo pasekmės pacientams, sergantiems Parkinsono liga, gali būti labai rimtos..
3. Fizinio krūvio metu reikia būti labai dėmesingam pagyvenusio žmogaus savijautai: ideali būsena po fizinio krūvio yra malonaus nuovargio jausmas - priešingai, negalima ignoruoti galvos svaigimo, sąnarių, raumenų, raiščių skausmo atsiradimo. Esant tokiam nepatogumui, reikėtų peržiūrėti komplekso turinį, nustatyti jo atskirų komponentų įgyvendinimo teisingumą ir atitinkamas korekcijas..
4. Labai svarbu, kad pacientas teisingai suprastų užduotį. Nereikėtų pamiršti kelių pakartojimų - išorinė atlikimo kontrolė yra labai svarbi, nes neteisingas daugelio pratimų atlikimas gali pabloginti būklę..

Patarimas! Jei pagyvenęs žmogus skundžiasi patamsėjimu akyse, diskomfortu galvos srityje, būtina nedelsiant nutraukti treniruotę, atsisėsti pacientą ir išmatuoti slėgį..

Parkinsono liga sergančiam pacientui esant lėtinėms kitų sistemų patologijoms, dėl bet kokių kūno kultūros komplekso pokyčių reikia susitarti su gydančiu gydytoju..

Rankų pratimai

Parkinsono ligos gimnastikos kompleksas yra skirtas rankų funkcionalumui ir smulkiajai motorikai išsaugoti. Reguliarus jo įgyvendinimas leidžia pacientui kuo ilgiau savarankiškai pasirūpinti savimi, išlaikyti padorų darbo lygį. Paprasčiausias yra toks pratimas - atsisėskite, uždėkite delnus ant klubų, apverskite rankas nugara žemyn, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite bent dešimt pakartojimų, bandydami padidinti tempą, tačiau tuo pačiu metu elkitės aiškiai.

Apskrito teptuko potėpiai

Atsisėskite, pakelkite vieną dilbį, stipriai sulenkdami ranką alkūnės sąnaryje. Atlikite dešimt apsisukimų, pirmiausia kumščiu, o paskui atpalaiduotu šepečiu viena kryptimi, pailsėkite 3 sekundes, atlikite tą patį darbą priešinga kryptimi. Pakartokite antrą ranką. Jei nėra jėgų laikyti darbinės galūnės pradinėje padėtyje, ją galima palaikyti kita ranka už dilbio. Pratimai palaikys riešo sąnarių funkcionalumą.

Apvalūs riešo judesiai palaiko riešo sąnarių funkcionalumą.

Pratimai pirštams

Puikios motorikos treniruotes galima bet kada atlikti su neribotais pakartojimais. Jei įmanoma, turėtumėte padidinti darbo greitį, pakeisti judėjimo kryptį. Pratimą sudaro pakaitinis nuoseklus prisilietimas nykščiu prie likusių darbinės rankos pirštų pagalvėlių.

Kur yra Parkinsono ligos kineziterapija

Reabilitacijos klinikoje dirba neurologiniai pacientai. Treniruotėms su pacientais naudojami įvairūs treniruokliai, programa kuriama atsižvelgiant į ligos sunkumą. Reabilitacijos komandą sudaro įvairūs specialistai: neurologai, psichiatrai, kineziterapeutai, psichologai ir kiti specialistai. Užsiregistruoti į gydytojo konsultaciją galite paskambinę į Jusupovo ligoninę.

Kokie pratimai reikalingi sergant Parkinsono liga

Parkinsono liga yra neurologinis sutrikimas, pamažu veikiantis pagyvenusius žmones. Įvyksta degeneraciniai centrinės nervų sistemos pokyčiai, kurie ypač veikia motorinę funkciją.

Žmonės patiria sąnarių sąstingį, galūnių drebulį ir sunku vaikščioti. Norint pagerinti savijautą, Parkinsono ligai rekomenduojama skirti mankštos terapiją. Tai tikrai nėra pagrindinis gydymas, tačiau jis naudingas sveikatai palaikyti..

Apie mankštą dėl patologijos

Gimnastikos nauda sergant Parkinsono liga yra neįkainojama, nes tai yra paprastas ir prieinamas būdas kovoti su sindromu. Taip yra dėl to, kad mankšta gali pagerinti kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Be to, fizinis aktyvumas gerai veikia paciento emocinę būseną..

Kaip žinote, patologija sukelia padidėjusį nerimą ir depresines mintis. Atliekant pratimus, žmogaus savijauta žymiai pagerėja, taip pat dingsta abejingumas vykstantiems įvykiams.

Jei atliksite specialią terapinę treniruotę, galėsite išlaikyti fizinį aktyvumą daugelį metų. Norėdami tai padaryti, turėsite reguliariai atlikti gimnastiką, jei ateityje norite išvengti rimtų judėjimo sutrikimų. Būtina, kad treniruotės nebūtų monotoniškos..

Tai reiškia, kad jis turi apimti įvairius pratimus, tokius kaip tempimas, jėgos treniruotės ir aerobika. Tokiu atveju bus daromas norimas poveikis raumenims, o žmogus turės galimybę pagerinti savo sveikatą..

Prieš atliekant bet kokius pratimus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, nes jis geriau žino, kokia apkrova bus naudinga konkrečiam žmogui. Reikėtų parengti individualų kompleksą, kuris padėtų pašalinti Parkinsono simptomus.

Sėdi gimnastika

Pratimai gydant Parkinsono ligą reikalauja, kad būtų įtraukti visi raumenys. Žmogus gali atlikti reikiamą krūvį net sėdėdamas. Jums tiesiog reikia žinoti, kokius pratimus pacientas turės atlikti.

Veidui rekomenduojama sučiupti lūpas, pakelti ir nuleisti antakius, taip pat pabandyti vaizduoti įvairias emocijas. Liežuvis turėtų iškišti ir judėti įvairiomis kryptimis. Dėl kaklo rekomenduojama pasukti galvą į kairę ir į dešinę, taip pat reikia ją pakreipti į priekį ir atgal. Pečius reikia pakelti ir nuleisti, tada verta sulenkti rankas per alkūnes, traukti juos atgal ir pakartoti veiksmus.

Laikydami sėdynę turite pakreipti į priekį ir atgal. Taip pat naudinga ištiesinti nugarą, tam reikia remti rankas ant apatinės nugaros dalies. Norint treniruoti apatines galūnes, verta pakaitomis tiesinti kojas ties kelio sąnariais. Taip pat būtina kiek įmanoma sulenkti ir atlenkti pirštus..

Stovėjimo pratimai

Jei žmogaus savijauta leidžia jam atsistoti, tada būtent šioje padėtyje reikia daryti gimnastiką. Iš pradžių reikia atidžiai atlikti judesius ir stengtis nepersistengti. Net 5 minučių treniruotė bus naudingesnė nei fizinio aktyvumo stoka..

Kokius pratimus reikia atlikti:

• Verta ištiesti rankas į priekį, tada pasukti delnus vienas į kitą. Dabar reikia lėtai juos išskleisti ir tada grįžti į pradinę padėtį. Pratimą kartokite apie minutę..
• Turėtumėte atsiremti į kėdės atlošą ir pabandyti lėtai sulenkti kojas. Tokiu atveju nugara turėtų likti tiesi. Sportuoti rekomenduojama atsargiai, kad nesusižeistumėte.
• Kojų pakėlimai yra naudingi. Asmuo turės atsiremti į kėdės atlošą ir šiek tiek pakilti ant pirštų, kad nuo grindų dangos būtų nedidelis kulno tarpas..
• Norint atlikti kitą veiksmingą pratimą, reikia ištiesti koją atgal, o tada pabandyti atsisėsti, sulenkiant kitą ties keliu. Tokiu atveju turite įsikibti į kėdę, kad nenukristumėte. Po to turėsite grįžti į pradinę padėtį ir pakeisti koją.

Šie pratimai turėtų būti derinami su tais, kurie atliekami sėdint. Kuo sunkiau žmogus atlieka mankštos terapiją, tuo daugiau galimybių išvengti neigiamų pasekmių..

Judėjimas gulint

Ši parinktis yra patogi daugeliui žmonių, nes jai net nereikia keltis, taip pat bus daug lengviau atlikti pratimus. Tokia gimnastika turėtų būti įtraukta į pratimų rinkinį, kad būtų lengviau palaikyti gerą savijautą..

Atlikite šiuos veiksmus:

1. Kelius reikia priartinti prie krūtinės gulint ant nugaros. Jei reikia, galite padėti rankomis, jei kitaip nesusitvarkysite. Po to turite grįžti į pradinę padėtį ir pakartoti veiksmą.
2. Verta sulenkti kelius, tada uždėti ant sofos ir pabandyti pakelti dubenį. Tokiu atveju turite pasikliauti pečiais ir kojomis. Veiksmą reikia pakartoti bent 10 kartų..
3. Turėtumėte gulėti ant pilvo, o tada, remdamiesi alkūnėmis, pabandyti pakilti ir sulenkti.
4. Reikia atsigulti ant pilvo, tada sulenkti koją per kelį ir pabandyti pasiekti kulną iki sėdmens zonos. Tą patį darykite ir su kita koja..

Ekspertai rekomenduoja kasdien gydyti medicininę gimnastiką sergant Parkinsono liga, kad būtų pastebimas rezultatas. Užsiėmimų metu turite būti su patogiais batais ir drabužiais, kad niekas netrukdytų. Sudarytą pratimų rinkinį reikia padalyti į kelias dalis, kad būtų pertraukos. Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 10 kartų..

Pratimų terapija sergant Parkinsono liga

Parkinsono liga yra degeneracinė neurologinė liga. Liga pasižymi dopaminą gaminančių neuronų mirtimi smegenyse. Sumažėjus dopamino gamybai, atsiranda įvairių smegenų ir nervų sistemos sutrikimų: ribojama motorinė veikla, vystosi raumenų standumas, keičiasi paciento laikysena, atsiranda raumenų drebulys. Ligos negalima išgydyti, sutrumpėja pacientų gyvenimo trukmė. Ligos gydymas atliekamas taikant vaistų terapiją, chirurginį gydymą, kamieninių ląstelių įvedimą, mankštos terapija vaidina svarbų vaidmenį.

Pagrindinė Jusupovo ligoninės specializacija yra neurologijos, onkologijos ir paliatyviosios terapijos reabilitacija. Reabilitacijos skyriuje vyksta užsiėmimai su pacientais, sergančiais Parkinsono liga. Reabilitacijos specialistai rengia individualias pacientų programas, instruktoriai veda užsiėmimus.

Kineziterapijos pratimai sergant Parkinsono liga

Pasinaudojant Parkinsono ligos mankštos terapija, pasiekiama eisena, pasikeičia laikysena ir sumažėja galūnių drebulys. Mokslininkai įrodė, kad pacientams, užsiimantiems fizioterapijos pratimais, pasireiškia neuroprotekcinis poveikis sergant parkinsonizmu. Motorinė veikla pagerina neuronų funkcionavimą, sulėtina smegenų ląstelių degeneraciją. Sportas padeda padidinti dopamino gamybą, kurio trūksta pacientams.

Pratimų tipai

Pratimai skirstomi į grupes, jie atliekami siekiant sumažinti drebulį, pakoreguoti laikyseną, pagerinti paciento eiseną.

Pratimai, skirti sumažinti nervingumą:

• stovėdami - ištiesiame rankas ir mojuojame rankomis, greitai sukdamiesi iš vienos pusės į kitą, purtome ir atpalaiduojame rankas. Mes kartojame keletą kartų. Paliečiame pirštus - kiekvienu pirštu paeiliui paliečiame nykštį;
• stovėjimas - diafragminio kvėpavimo metodas. Viena ranka ant krūtinės, kita ant pilvo. Įkvėpkite per nosį, pripūskite skrandį, iškvėpkite per burną - skrandis įtraukiamas. Mes kartojame dešimt kartų;
• sėdimoji padėtis. Uždėkite rankas ant kelio, pakaitomis sukdami delną aukštyn ir žemyn. Pakartokite dešimt kartų;
• sėdimoji padėtis. Sulenkite rankas, delnus kartu, pakelkite juos prie krūtinės ir keletą sekundžių tvirtai suspauskite delnus. Pasiduoti. Pakartokite kelis kartus;
• stovėjimo padėtis. Ištieskite rankas į priekį, pasukite delnus vienas į kitą. Išskleiskite į šonus ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite dešimt kartų.

Pratimai koreguoti laikyseną ir pagerinti eiseną:

• mes stovime nugara prie sienos, tvirtai prispaudę pakaušį, mentes, sėdmenis ir blauzdos raumenis prie sienos. Iškvėpkite ir stovėkite tvirtai prispaustas šešias sekundes, tada įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Pakartokite dešimt kartų;
• stovėdamas šalia kėdės. Laikydami rankas ant kėdės atlošo, lėtai pakilkite ant pirštų galų ir nuleiskite. Pakartokite dešimt kartų;
• sėdimoji padėtis. Pacientas ima lazdą į abi rankas ir atlieka pratimus - rankas pakelia į viršų ir nuleidžia, ištiesia rankas į priekį ir lazda pasisuka pirmiausia į dešinę pusę, paskui į kairę. Pakėlęs rankas, jis lenkiasi į dešinę, paskui į kairę. Darykite pratimus dešimt kartų;
• sėdimoji padėtis. Nuleiskite rankas ir lėtai pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, bandydami ją kuo labiau atitraukti;
• sėdimoji padėtis. Pakreipkite galvą į šoną kuo arčiau peties - pirmiausia į dešinę, tada į kairę petį;
• sėdimoji padėtis. Pečių mankšta. Pakelkite pečius kiek įmanoma aukščiau, tada nuleiskite juos žemyn;
• sėdimoji padėtis. Uždėkite rankas ant pečių, sukite sukamaisiais judesiais pirmyn, tada atgal;
• sėdimoji padėtis. Padėkite abi rankas ant juosmens srities ir ištiesinkite. Būkite šioje pozicijoje 10 sekundžių;
• sėdimoji padėtis. Pasilenkite ant kelių ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite kelis kartus.
• sėdimoji padėtis. Ištieskite kairę koją į priekį, atlikite sukamuosius judesius pėda į kairę, o paskui į dešinę. Pakartokite ant dešinės kojos;
• sėdimoji padėtis. Ištieskite kairę koją ir sulenkite pirštus į vidų, ištiesinkite pirštus. Pratimą pakartokite dešimt kartų ant abiejų kojų;
• gulėjimo padėtis, tempimas. Dešinė ranka yra aukštyn, kairė koja traukiama žemyn. Pakartokite pratimą kairėje rankoje ir dešinėje kojoje. Bėk dešimt kartų;
• gulėjimo padėtis. Sulenkite alkūnes, atsiremdami į alkūnes ir pakaušį, įkvėpdami pakelkite krūtinę į viršų, iškvėpdami, nuleiskite ir atsipalaiduokite. Pakartokite kelis kartus;
• gulėjimo padėtis. Sulenk kelius. Pasiremdami į pakaušį, dilbius ir kojas, pakelkite sėdmenis į viršų, tada nuleiskite juos žemyn. Pakartokite kelis kartus.

Parkinsono liga sergantys pacientai užsiima ne tik fiziniais pratimais, bet ir pratimų terapija apima veido išraiškos (emocijų raiškos) pratimus ir kitus pratimus.

Kur yra Parkinsono ligos kineziterapija

Reabilitacijos klinikoje dirba neurologiniai pacientai. Treniruotėms su pacientais naudojami įvairūs treniruokliai, programa kuriama atsižvelgiant į ligos sunkumą. Reabilitacijos komandą sudaro įvairūs specialistai: neurologai, psichiatrai, kineziterapeutai, psichologai ir kiti specialistai. Užsiregistruoti į gydytojo konsultaciją galite paskambinę į Jusupovo ligoninę.

Kineziterapijos pratimai sergant Parkinsono liga

Fizinė terapija sergant Parkinsono liga yra neatsiejama pagalbinio gydymo dalis visais ligos etapais. Tai padeda sumažinti daugelio klinikinių pasireiškimų sunkumą ir yra antrinių komplikacijų prevencija.

Pagrindiniai mankštos terapijos komplekso tikslai

Atsižvelgiant į daugumos pacientų patologijos ypatumus ir vyresnį amžių, Parkinsono ligos fizioterapijos pratimais turėtų būti siekiama išspręsti šias problemas:

• palaikyti normalią pagrindinių kūno sistemų funkcinę būklę: širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų bei virškinimo;
• kvėpavimo sutrikimų prevencija, įvedant specialius kvėpavimo pratimus į kompleksą;
• kova su depresija ir neigiamomis emocijomis - naujausių tyrimų duomenimis, iki 50% pacientų, sergančių Parkinsono liga, yra linkę į depresiją;
• fizinio aktyvumo išsaugojimas ir esamų judėjimo sutrikimų korekcija;
• skausmo sindromo vystymosi prevencija;
• smegenų stimuliacija, jų audinių prisotinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Remiantis naujausiais moksliniais įrodymais, tinkamai parinkta mankštos programa skatina antioksidacinių baltymų, slopinančių alfa-sinukleino, medžiagos, kuri vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis Parkinsono liga, kaupimąsi. Fizinis lavinimas padeda pagerinti neuromediatoriaus dopamino, kurio sutrikusi medžiagų apykaita yra daugumos klinikinių patologijos pasireiškimų priežastis, apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, pagal kuriuos fizinis aktyvumas pagerina pagrindinio vaisto nuo parkinsonizmo Levodopa absorbciją.

Fizinio lavinimo ypatumai, atsižvelgiant į ligos stadiją

Parkinsono liga pasižymi degeneracinių procesų stadijomis. Atsižvelgiant į pažeidimų sunkumą, fizioterapijos pratimai susiduria su tam tikru užduočių spektru. Ši korespondencija atsispindi toliau pateiktoje lentelėje..

Fiziniam lavinimui sergant Parkinsono liga, atsižvelgiant į ligos formą ir klinikinių pasireiškimų sunkumą, kiekvienu konkrečiu atveju reikia nustatyti konkrečias užduotis ir akcentus. Pratimų parinkimas turėtų būti dinamiškas ir tinkamas paciento būklei.

Pagrindiniai pratimai: pagrindiniai taikymo taškai

Medicininė reabilitacija dabartiniame etape turi visus pratimų rinkinius pacientams, sergantiems Parkinsono liga, leidžiančius treniruoti visas reikalingas raumenų grupes. Pagrindinės kūno kultūros užduotys, pagal kurias grupuojamos užduotys, yra šios:

• bagažinės mobilumo gerinimas - galūnių lenkimas, sukimasis, darbas su dubeniu ir klubais, stuburo ištiesimas;
• išlaikyti pusiausvyrą - traukiniai pakaitomis perkelia atramos tašką iš vienos kojos į kitą tokioje padėtyje, kuri yra natūrali vaikščioti;
• gyvų veido išraiškų išsaugojimas - lūpos „vamzdelyje“, „užraktas“, užsimerkiančios, išpūstos skruostai;
• kaklo ir pečių juostos raumenų treniravimas - galvos posūkiai ir pakreipimai, sukamieji judesiai, tempimas ištiesintomis rankomis, tiesių viršutinių galūnių sulankstymas į „spyną“;
• kojų stiprinimas - kelių pritraukimas prie kūno, sėdėjimo ir stovėjimo mankšta;
• rankų vystymasis - nykščio sujungimas su kitų keturių pirštų pagalvėlėmis pakaitomis, imituojant rankų plovimo judesį.

Patarimas! Ryškesnė kūno kultūros nauda pastebima, jei laiku ištariate bet kokias ritmines frazes. Tai gali būti garsioji karinė komanda „kairė-dešinė“ arba klasikinis sportas „vienas-du-trys-keturi“..

Atskirai turėtumėte apsistoti kvėpavimo funkcijos palaikymo ir ėjimo treniruotėse. Jie yra baisiausių Parkinsono ligos pasekmių prevencijos priemonė..

Vienas pagrindinių kvėpavimo pratimų atliekamas pradinėje stovėjimo padėtyje, nugara atsikėlus į sieną, kojas pečių plotyje. Giliai įkvėpk. Tada, nekvėpuodami, pakelkite rankas į viršų ir šiek tiek padidinkite atstumą tarp jų, išskleisdami. Tada kartu su iškvėpimu turėtumėte nuleisti rankas atgal.

Kita įprasta gilesnio kvėpavimo treniravimo technika atliekama sėdint. Parkinsono liga sergančiam pacientui reikia uždėti rankas ant pilvo peribambinės srities. Po to inhaliacija atliekama per nosį maksimaliu gyliu, tuo pačiu kontroliuojant krūtinės srities ir pilvo ertmės išsiplėtimą. Tada per penkias sekundes turite palaipsniui iškvėpti per burną..

Vaikščiojimo pagerėjimą sergant Parkinsono liga palengvina kasdienis judėjimas erdvėje tam tikru atstumu, kontroliuojant žingsnio plotį ir laipsniškai didinant atstumą. Turėtumėte suskaičiuoti atliktų žingsnių skaičių ir stengtis tą patį atstumą įveikti mažiau žingsnių..

Atsargumo priemonės

Fiziniai pratimai, nepaisant milžiniškos naudos, kelia sužalojimų grėsmę, jei nesilaikoma saugos taisyklių. Tai taikoma tiek sveikiems, tiek, be to, sergantiems žmonėms. Senatvė, būdinga Parkinsono ligai, taip pat leidžia pajusti trapius kaulus ir ribotą sąnarių judrumą..

Žemiau pateikiamas pagrindinių taisyklių sąrašas, leidžiantis apsaugoti mylimąjį, tuo pačiu pasiekiant maksimalų efektyvumą nuo atlikto kūno kultūros komplekso:

1. Pagrindinio fizinio aktyvumo laikas turėtų būti aiškiai reglamentuotas: nukristi į farmakologinio vaistų poveikio piką. Išimtis yra tam tikras kompleksas, kurio tikslas yra pagerinti paciento savijautą, kad būtų galima perkelti vaistų vartojimo laiką ir galimybę sumažinti dozes - jis turi būti atliekamas ryte iškart po pabudimo..
2. Taisyklė palaipsniui didinti krūvį yra universali bet kokiai fizinei veiklai. Jo nesilaikymo pasekmės pacientams, sergantiems Parkinsono liga, gali būti labai rimtos..
3. Fizinio krūvio metu reikia būti labai dėmesingam pagyvenusio žmogaus savijautai: ideali būsena po fizinio krūvio yra malonaus nuovargio jausmas - priešingai, negalima ignoruoti galvos svaigimo, sąnarių, raumenų, raiščių skausmo atsiradimo. Esant tokiam nepatogumui, reikėtų peržiūrėti komplekso turinį, nustatyti jo atskirų komponentų įgyvendinimo teisingumą ir atitinkamas korekcijas..
4. Labai svarbu, kad pacientas teisingai suprastų užduotį. Nereikėtų pamiršti kelių pakartojimų - išorinė atlikimo kontrolė yra labai svarbi, nes neteisingas daugelio pratimų atlikimas gali pabloginti būklę..

Patarimas! Jei pagyvenęs žmogus skundžiasi patamsėjimu akyse, diskomfortu galvos srityje, būtina nedelsiant nutraukti treniruotę, atsisėsti pacientą ir išmatuoti slėgį..

Parkinsono liga sergančiam pacientui esant lėtinėms kitų sistemų patologijoms, dėl bet kokių kūno kultūros komplekso pokyčių reikia susitarti su gydančiu gydytoju..