Pagrindinis > Sklerozė

Galvos skausmas nėštumo metu - priežastys ir leidžiami vaistai

Nėštumas yra padidėjusi moters kūno našta. Visi organai dirba padidėjusiu intensyvumu. Ypatingas dėmesys skiriamas mitybai ir vaistams. Pagrindinis rūpestis yra nepakenkti negimusiam vaikui. Bet ką daryti, kai nėščia moteris serga cefalalgija? Ar vartoti farmacijos produktus, ar yra liaudies vaistų nuo galvos skausmo, vartojamų nėštumo metu?

Ką nėščios moterys gali turėti nuo galvos skausmo?

Nėščia moteris bet kokią skausmo priemonę turėtų vartoti tik iš anksto pasitarusi su ginekologu. Gydytojas padės nustatyti cefalalgijos priežastį, pasirinkti vaistus, kurie nekenkia kūdikiui. Kartais narkotikų nereikia, priežastys yra elementarios.

Miego trūkumas. Pakanka pakoreguoti poilsio režimą, skausmas praeis savaime.
Fizinio aktyvumo stoka. Padės vaikščiojimas, nėščiųjų fitneso užsiėmimai.
Emocinis stresas. Reikia pereiti prie ramios veiklos.
Deguonies badas. Padidinkite laiką, praleistą lauke.
Meteorologinis skausmas. Teks palaukti, kol pasikeis oras.

Su sunkia cefalalgija galima vartoti nurofeną, tačiau geriau naudoti liaudies vaistą, vartojamą nuo galvos skausmo.

Nėščių moterų skausmo rūšys

Cefalalgijos rūšys nėštumo metu priklauso nuo negalavimo priežasčių.

Hormoninis. Susijęs su būsimos motinos kūno pokyčiais.
Arterinė hipertenzija. Jis derinamas su edema, toksikozės apraiškomis. Tokiais atvejais reikalinga specialisto pagalba, kad būtų išvengta eklampsijos pavojaus..
Žemas spaudimas. Sukelia ankstyva toksikozė, kraujagyslių distonija.
Perteklinis svoris. Sukuria padidėjusią kraujagyslių apkrovą, sukelia kraujagyslių spazmus.
Maisto skausmas. Problemas kelia produktai, kuriuose yra azoto junginių, kurie sukelia alergiją. Cefalalgija kyla iš alkio.
Įtampos skausmas. Susijęs su prislėgta emocine būsena, fizinėmis kaklo raumenų problemomis, nemalonia padėtimi miegant.
Migrena. Liga, kuriai moterys yra jautrios. Paūmėjimai pasireiškia nėštumo metu. Ataka vyksta keliais etapais, būdingiausia aura. Pasirodo vizualinės, lytėjimo haliucinacijos.
Trauminis smegenų pažeidimas. Galima gauti alpstant galvos svaigimo metu. Tokiais atvejais reikalinga medicininė pagalba..

Iš prigimties yra keturios cefalgijos rūšys.

Gniuždantis. Atsiranda dėl mechaninio kraujagyslių suspaudimo, kraujotakos sutrikimų.
Pulsuoja. Būdinga vegetacinei-kraujagyslinei distonijai.
Spazminis. Būna su nėščių moterų toksikoze.
Klasteris. Atsiranda vienoje kaukolės pusėje. Pasitaiko su migrena.

Kaip atsikratyti skausmo nėštumo metu naudojant liaudies gynimo priemones?

Svarbiau naudoti liaudies vaistus nuo stipraus galvos skausmo, atsirandančio nėštumo metu. Jie daro minimalią žalą vaisiui, padeda būsimai motinai. Ledas trina galvą, padeda ortopedinės pagalvės. Arbata su avietėmis ir medumi veikia raminančiai.

Norėdami atsikratyti spazmo, galite išsimaudyti karštoje vonioje, tačiau būkite atsargūs, kad nesukeltumėte kraujagyslių išsiplėtimo. Padeda plauti plaukus šaltu vandeniu su žolelėmis. Naudojama aromaterapija - malonūs kvapai nėščiajai atpalaiduoja, malšina įtampos skausmą. Cefalalgija pašalinama ir tokie liaudies metodai.

Taikant varinę monetą.
Šlaunelių trynimas kopūstų sultimis, kopūstų lapų užtepimas.
Ant galvos susirišti vilnos juostelę.
Taikyti šviežią svogūną šventyklose.
Garstyčių milteliai pakaušiui, blauzdos raumenims.
Šventyklų aptepimas tarkuota citrina ir žievelėmis.

Žolelių gydymas

Yra liaudiškų receptų, kurie padeda sumažinti galvos skausmą žolelėmis. Liaudies gynimo priemonės yra saugios, jos turi kontraindikacijų dėl individualios netolerancijos. Juose nėra sintetinių, cheminių priedų, jie buvo išbandyti šimtmečius. Geriausias pasirinkimas nėščiai moteriai.

Šviežiai spaustos viburnumo sultys, sumaišytos su nedideliu kiekiu medaus. Priimama iki keturių kartų per dieną.
Čiobreliai. Užpilama verdančiu vandeniu, vartojama tris kartus per dieną.
Gudobelė. Uogos užpilamos verdančiu vandeniu, dešimt minučių laikomos ant silpnos ugnies. Gerti tuščiu skrandžiu.
Mėta. Infuzuojama keturiasdešimt minučių. Imamas priepuolių metu.
Karklų lapų nuoviras su žibuoklėmis. Naudojamas prireikus.
Jonažolė. Užpilama stikline vandens, penkias minutes palaikoma ant silpnos ugnies.
Šviežiai spaustos juodųjų serbentų sultys. Geria tris kartus per dieną.
Dobilų užpilas. Atlaiko valandą. Jo imama tris kartus po šimtą gramų.
Dilgėlė. Užpiltas verdančiu vandeniu, dvi valandas merdi termose. Sumaišytas su medumi.

Purvo ir molio gydymas

Tradiciniai nėščiųjų terapijos metodai purvo, molio pagalba šimtmečius įrodė aukštą efektyvumą. Naudojami šie receptai.

Gydomasis purvas sumaišomas su citrinos sultimis. Pridedami mėtų, medetkų ekstraktai. Mišinys dedamas ant marlės, kurios sluoksnis yra 5-7 milimetrai. Naudojamas losjonu trisdešimt penkias minutes.
Šimtą gramų molio sumaišykite su šiltu vandeniu, penkiasdešimt gramų. Ant storo audinio uždėkite pusės centimetro sluoksnį. Taikykite kaip įvyniojimą nuo šventyklos iki šventyklos. Ekspozicijos laikas - dvidešimt minučių.
Pusė stiklinės molio praskiedžiama šiltu vandeniu, pridedama mėtų infuzijos. Mišinys penkiolika minučių tepamas ant kaktos..
Molio ir vandens mišinys praskiedžiamas keliais lašais mentolio aliejaus. Kaip kompresą atlaiko ne ilgiau kaip penkias minutes.
Molis skiedžiamas šiltu vandeniu, kol jis bus kreminis. Jis tepamas ant kojų, suvyniotas į celofaną ir viršuje šiltas kojines. Ekspozicija - valanda.

Masažas ir kospressas dėl galvos skausmo nėštumo metu

Liaudies receptai leidžia palengvinti nėščių moterų negalavimą masažu. Oda masažuojama pirštais, sukamaisiais judesiais, išilgai kaukolės siūlių linijos. Apykaklės zonos raumenys - kaklas, pečiai yra švelniai perforuoti. Judesiai yra kylantys, lygūs. Šventyklose leidžiami nedideli trumpi presai.

Kompresų naudojimas pagal liaudies receptus yra efektyvus nėščioms moterims. Paprasčiausi yra su ledu, vandeniu, praskiestu actu. Yra ir sudėtingesnių variantų.

Druska. Rengiamas hipertoninis tirpalas - dešimt procentų. Vilnos audinys yra sudrėkintas. Taikoma apatinei nugaros daliai.
Stalo actas derinamas su alyvuogių aliejumi. Ant kaktos uždedama tirpalu sudrėkinta vilnonė juosta.
Susmulkinkite svogūną, suvyniokite į servetėlę, pritvirtinkite prie pakaušio.
Sutarkuokite bulves, atskieskite šiltu pienu, tepkite ant skaudamos vietos.

Kaip gydyti migreną nėštumo metu?

Jei nėštumo metu labai skauda galvą, ką turėtų daryti moteris? Migrenos priepuoliai vargina ir sunaudoja daug energijos. Tradiciniai metodai pataria tokius metodus.

Garuokite kojas karštu vandeniu.
Jei pažeistos pusės oda yra raudona, uždėkite šaltą kompresą, jei balta - karštą.
Masažas nuo kaktos iki pakaušio.
Varnalėšos kompresas.
Pritvirtintas kopūsto lapas.
Gėrimai - serbentų sultys, erškėtuogių antpilas.
Rami atmosfera, silpnos šviesos, nėra garsių garsų.
Aromaterapija.

Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris turi rūpintis ne tik savimi, bet ir būsimo kūdikio sveikata. Galvos skausmui reikia atidaus požiūrio, naudoti saugius alternatyvius gydymo metodus. Receptų vartojimas turi būti derinamas su ginekologu, stebinčiu nėštumo eigą.

Galvos skausmas šventyklose nėštumo metu: priežastys, gydymas ir profilaktika

Galvos svaigimas ankstyvuoju nėštumu: priežastys, prevencija, gydymas

Kokios žolelės padeda nuo galvos skausmo?

Alerginis galvos skausmas: priežastys, gydymas ir prevencija

Eteriniai aliejai nuo galvos skausmo: naudojant aromatinius aliejus

Kaip atsikratyti ankstyvo nėštumo galvos skausmo?

PagrindinisGalvos skausmas ir migrena Galvos skausmas Kaip atsikratyti galvos skausmo ankstyvojo nėštumo metu?

Daugelis būsimų motinų stiprų galvos skausmą pradeda jausti pirmąjį trimestrą. Juos jaudina klausimas - kaip teisingai atsikratyti galvos skausmo, nepakenkiant kūdikiui? Šis straipsnis jums apie tai išsamiai pasakos..

Pagrindinės galvos skausmo priežastys ankstyvuoju nėštumu

Jei ankstyvo nėštumo metu jums skauda galvą, tai gali būti dėl šių priežasčių:

Ilgas būsimos motinos stresas;
Staigus kraujospūdžio šuolis - hipertenzija ar hipotenzija;
Hipoglikemija, alkis, valgio praleidimas;
Oro ar klimato sąlygų kaita;
Piktnaudžiavimas kava, stipria arbata, cigaretėmis;
Miego trūkumas, pervargimas;
Aštrūs svorio svyravimai aukštyn arba žemyn;
Metabolizmo procesų pažeidimas;
Ilgas buvimas vienoje padėtyje. Pavyzdžiui, dirbdami prie kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio;
Toksikozė;
Hipotermija ar perkaitimas;
Latentinė infekcija organizme;
Per didelis akių įtempimas ar klausa;
Įvairios nervų sistemos ligos;
Hormoniniai pokyčiai;
Valgymas aštraus maisto, greito maisto, saldumynų, konservų;
Alergenų poveikis organizmui;
Lėtinių ligų (vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, anemijos, arterinės hipertenzijos) paūmėjimas;
Virškinimo trakto patologija;
Kraujagyslių spazmas, traukuliai;
Intrakranijinio slėgio pokytis;
Ankstesnio meningito pasekmės;
Nutraukimo sindromas, staiga nutraukus rūkymą ar alkoholio vartojimą.

Priešingu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jis teirausis apie skausmo trukmę, intensyvumą, jų sustiprėjimo ar nutraukimo sąlygas, sužinos perduodamas ir gretutines ligas.

Koks pavojus vaisiui?

Pavojus yra skausmo priežastys ir nekontroliuojamas skausmo malšintuvų naudojimas.

Jei ankstyvoje nėštumo stadijoje galvos skausmas yra pulsuojančio pobūdžio, ilgą laiką jo nesustabdo gydytojo paskirti vaistai, tai nėščiajai galima įtarti inkstų patologiją, meningitą, glaukomą..

Be to, tokios motinos būklės pavojus vaisiui yra netinkama ir nesubalansuota mityba, ilgalaikis stresas, hipoksija, infekcinės ligos, sukeliančios šį simptomą..

Ko nedaryti, norint numalšinti skausmą?

Norėdami pašalinti skausmą, nėščios moterys neturėtų savarankiškai gydytis ir vartoti bet kokius vaistus be gydytojo žinios.

Nevartokite nesteroidinių ar priešuždegiminių vaistų, ergotaminų. Jie gali sukelti negimusio vaiko kraujavimą, abortą ir patologiją..

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu nevartokite Ibuprofeno, Citramon, Efferalgan, Panadol.

Reikia atsiminti, kad bet kuriuo metu griežtai draudžiama gerti Analgin, Spazmalgon, barbitūratus, Reserpine, Fiorinal.

Leidžiami vaistai nuo galvos skausmo ankstyvuoju nėštumu

Saugūs skausmo malšintuvai ankstyvam nėštumui apima:

Ne daugiau kaip 3 tabletės per 24 valandas. Galite gerti su valerijono antpilu ar nuoviru;

Paracetamolis;
Papaverinas;
Ibuprofenas. Bet tik 1-2 trimestrais ir išskirtiniais atvejais.

Visas šias lėšas turi paskirti gydantis gydytojas..

Skausmo malšinimas be vaistų

Ankstyvosiose stadijose galima ir būtina atsikratyti skausmo be tablečių.

Iki 12 savaičių geriau gydyti galvos skausmą be tablečių.

Norėdami tai padaryti, turėtumėte ilgai vaikščioti. Kraujas yra prisotintas deguonies, kraujotaka normalizuojasi ir galvos skausmas praeina.

Eteriniai aliejai - levanda, citrina, rožė - pasiteisino..

Sveikas miegas yra vienas efektyviausių galvos skausmo būdų. Todėl nėščia moteris, kenčianti nuo galvos skausmo, turi pakankamai išsimiegoti..

Galite padaryti kopūstų kompresus ant kaklo ir kaktos srities, uždėkite ledą pakaušyje.

Nebus nereikalinga paprašyti ką nors iš savo vidinio rato pamasažuoti kaklą ir galvą. Tai atstatys kraujotaką ir skausmas nurims. Be to, mylimo žmogaus masažas yra nepakeičiamas dalykas po įtampos ar įtemptos dienos..

Jei moteriai teko patirti stiprų nuovargį ar stresą, jai naudinga nusiprausti šaltu vandeniu arba nusiprausti po kontrastiniu dušu. Tada gerkite lengvai užplikytą arbatą su melisa ar liepžiedžiais. Šis gėrimas gerai ramina nervų sistemą..

Jei atsitiko didelis stresas, verta pasiimti nuovirą, pagrįstą valerijono šaknimi..

Svarbu suvartoti apie 1,5-2 litrus. vandens ir subalansuota mityba.

Jei tai nepadeda, galite išbandyti akupunktūrą. Bet tai gali padaryti tik specialistas. Jis turi iš anksto žinoti, kad moteris, norinti atlikti procedūrą, laukiasi vaiko..

Prevencija

Ankstyvo galvos skausmo galima išvengti laikantis šių paprastų rekomendacijų:

Kiekvieną dieną vaikščiokite grynu oru. Tai apsaugo nuo vaisiaus hipoksijos, sutrikusios kraujotakos ir padeda įveikti stresą;
Gerkite daugiau skysčio - 1,5-2 litrus. kiekvieną dieną.

Bet ši rekomendacija taikoma, jei nėščia moteris neserga edema;

Venkite streso, pervargimo, kivirčų, bet kokio demonstravimo;
Atsipalaidavimas.
Stebėkite teisingą dienos režimą.

Pirmąjį trimestrą moterys dažnai būna mieguistos, o dieną dažnai užmiega. Todėl svarbu tinkamai organizuoti savo dieną, kad būtų išvengta biologinių ritmų sutrikimų..

Jūs tikrai neturėtumėte griebtis padidėjusio fizinio krūvio ir išsekinti savęs. Visi prevencijos metodai taikomi saikingai.

Įdomioje padėtyje atsidūrusios moterys linkusios radikaliai pakeisti savo skonio įpročius, galbūt stiprų potraukį tam tikram maistui. Stenkitės vengti greito maisto, rūkytos mėsos ir saldumynų, juos pakeisdami šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Gerkite daug švaraus vandens ir vėdinkite kambarius savo namuose. Grynas oras ir gera nuotaika, raktas į būsimos motinos gerovę.
Gyvybiškai svarbių organų susidarymas vyksta pirmąjį nėštumo trimestrą, todėl pavojinga savarankiškai gydytis, tai gali rimtai pakenkti negimusiam vaikui. Jei skausmas yra nuolatinis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir patys nevartokite vaistų.
Kitas svarbus gydytojų patarimas yra lėtinių ligų faktorius. Jei planuojate nėštumą su lėtinėmis ligomis, verta diagnozuoti specialistus, paruošti kūną būsimam vaiko gimdymui.
Tai leis jums pajusti nedidelius kūno pokyčius nėštumo metu..

Kaip gydyti nėštumo galvos skausmus

Galvos skausmas nėštumo metu yra dažnas negalavimas, lydintis daugumą būsimų motinų. Iš mūsų straipsnio sužinosite, kaip atsikratyti migrenos, kokius vaistus galima vartoti 1, 2 ir 3 trimestrais.

Galvos skausmo priežastys nėštumo metu

Remiantis statistika, kas 5 nėščios moterys susiduria su galvos skausmu (cefalgija). Ši būklė dažniausiai pasireiškia per pirmuosius 3 kūdikio gimdymo mėnesius, tačiau kartais ji pasireiškia ir vėliau. Yra daugybė negalavimų atsiradimo priežasčių, išsiaiškinkime kartu.

Pagrindinės galvos skausmo priežastys nėštumo metu yra:

Hormoniniai pokyčiai yra gana natūralūs, nes jūsų kūnas vystosi taip, kad galėtumėte išnešioti kūdikį 9 mėnesius. Be to, padidėjęs progesterono ir estrogeno kiekis veikia kraujagyslių tonusą, sukelia jų spazmą..
Staigus kraujospūdžio padidėjimas ar sumažėjimas magnetinių audrų metu ar ilgalaikis debesuotumas prieš lietų;
pervargimas;
emocinis išsekimas;
stiprus stresas;
alkis;
tvankumas;
troškulys;
buvimas blogai vėdinamoje patalpoje;
miego sutrikimas (nemiga arba miegas ilgiau nei 10 valandų);
neteisinga laikysena (paprastai tai būdinga 3 trimestrui).

Net tam tikri maisto produktai gali sukelti galvos skausmą. Pavyzdžiui, valgyti šokoladą ar negerti stiprios arbatos gali išprovokuoti migreną..

Kitos negalavimo atsiradimo priežastys yra vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija, problemos su kaklo slanksteliais, peršalimas ir dantų skausmas..

Galvos skausmo simptomai ir gydymas nėštumo metu

Cefalalgija turi skirtingą klasifikaciją. Žemiau mes jums pasakysime, ką daryti, jei nėštumo metu skauda galvą..

Įtampos skausmai būdingi nuobodiems ir monotoniškiems skausmingiems pojūčiams. Tai sukuria jausmą, tarsi galva būtų traukiama kartu su elastine tvarsčiu. Dažnai dėl tokio tipo negalavimų moterys skundžiasi diskomfortu nuo kaklo iki pakaušio, smilkinių ir akių srities. Palpacijos metu jaučiami skausmo taškai kakle ir pakaušyje. Tikriausiai pykina, nevemia. Paprastai tokių pojūčių trukmė yra nuo pusvalandžio iki pusantros valandos..

Yra įtampos skausmas su psichiniu ar fiziniu nuovargiu, nerviniu išsekimu, stresu. Šio tipo cefalalgijos gydymas apima simptomų pašalinimą tokiomis priemonėmis:

Glicinas yra vaistas, mažinantis psichoemocinį stresą ir VSD požymius, gerinantis nuotaiką, protinę veiklą ir miegą. Glicinas yra naudingas norint išvengti dažnų galvos skausmų dėl nestabilios nervų sistemos.
Valerijonas - skiriamas per daug sužadinus nervų sistemą ir esant miego sutrikimams iki 4 tablečių vienu metu.
Gipsas-kompresas „Extraplast“ - jame yra levandų, eukaliptų, mentolio ir ricinos aliejaus. Visos šios medžiagos neprasiskverbia į žmogaus kraujotakos sistemą, todėl yra saugios vaisiui. Aušinamąjį pleistrą reikia užklijuoti ant sausos kaktos ar kaklo nugaros odos, kad ji nesiliestų su plaukais. Kiekvienas pleistras skirtas naudoti tik vieną kartą. Negalite jo laikyti ant kūno ilgiau nei 6 valandas..

Būdingas migrenos bruožas yra ilgalaikis pulsuojantis skausmas vienoje galvos pusėje ir besitęsiantis iki akių. Paprastai tokių simptomų trukmė svyruoja nuo 4 valandų iki kelių dienų..

Kai kuriais atvejais skausmą lydi pykinimas ir vėmimas. Prieš priepuolį galite pastebėti neryškų regėjimą, regos ar klausos haliucinacijas ir skonio pokyčius. Bet kokia fizinė veikla tik padidina diskomforto požymius..

Migrena atsiranda dėl galvos ir kaklo ganglijų ir rezginio dirginimo. Ši būklė išprovokuoja kaklo stuburo, smegenų indų, paranalinių sinusų ligas..

Antrajame ir trečiajame trimestre diskomfortui malšinti galima vartoti keletą „Paracetamolio“ tablečių. Nepaisant to, kad eksperimentiniai tyrimai nepatvirtino neigiamo paracetamolio poveikio vaisiaus formavimuisi, vis tiek nerekomenduojama jo vartoti pirmąjį trimestrą. Geriau naudoti žvakutes, o ne tablečių formą, nes jose yra mažesnė veikliosios medžiagos dozė ir leidžiama vaikams nuo 3 mėnesių. Kelios „Valerian“ tabletės taip pat gali padėti valdyti lengvą migreną..

Būdingas kraujagyslių galvos skausmo bruožas yra pulsuojantis skausmas pakaušio, parietalinėje, laikinoje ir kitose galvos srityse. Dažniausiai toks negalavimas pasireiškia esant hipertenzijai ir hipotenzijai, VSD ir kitoms širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms.

Išskirtinis hipertenzijos bruožas yra smegenų indų susiaurėjimas ir spazmai, dėl kurių susidaro cefalalgija. Hipertenzinės krizės metu prie išvardytų simptomų gali pasireikšti galvos sunkumas, didėjantis bendras silpnumas ir mėlynos lūpos. Kraujagyslių spazmus smegenyse dažnai lydi pykinimas ir spengimas ausyse..

Kaip atsikratyti diskomforto? Naudokite šaltą kompresą ant kaktos ar kaklo galo, nes jis sutraukia kraujagysles, o tai naudinga esant hipertenzijai..

Sergant hipotenzija, rekomenduojama naudoti karštą kompresą, nes jis plečia kraujagysles ir pagerina būklę esant žemam kraujospūdžiui. Jei esate linkęs į hipotenziją, stenkitės sveikai gyventi, nepersivalgyti ir pakankamai išsimiegoti. Krizės metu geriausia 40 minučių atsigulti su šildančiu kompresu ant kaktos. Arba išgerti kavos.

Naudinga reguliariai naudoti kontrastinį dušą, nes jis ne tik teigiamai veikia odą, bet ir normalizuoja kraujospūdį.

Dieta nuo galvos skausmo nėštumo metu

Jei nėštumo metu dažnai ir sunkiai migrena, turite peržiūrėti savo mitybą. Dažnai galvos skausmas pasireiškia netinkama ir nesubalansuota mityba, tokių produktų vartojimu:

bananai;
Citrusiniai vaisiai;
Kinų virtuvė;
vištienos, kiaulienos ir jautienos kepenys;
avokadas;
lydytas sūris.

Migrenos galvos skausmas gali išsivystyti dėl griežtų dietų, gydomojo ar valomojo badavimo. Atminkite, kad nėštumo metu turite valgyti teisingai, kad nekiltų vaisiaus ir jūsų sveikatos problemų.

Tinkama mityba ir nekaloringas maistas padės išlaikyti jūsų svorį. Valgykite daug šviežių vaisių, kad praturtintumėte kūną naudingais vitaminais ir mineralais. Gerkite kefyro ar jogurto, jei jaučiate alkį.

Rūkytas ir keptas maistas sumažina kraujagyslių tonusą ir išprovokuoja cefalalgiją. Jie padidina „blogojo cholesterolio“ kiekį, sukelia mėšlungį ir deguonies trūkumą. Ekspertai rekomenduoja būsimoms motinoms visiškai pašalinti iš dietos pusgaminius, konservus ir dešras..

Nėštumo galvos skausmo tabletės

Stiprų galvos skausmą galima gydyti tabletėmis. Tačiau atminkite, kad jų negalima vartoti be gydytojo leidimo, nes kai kurie vaistai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi..

Kokias tabletes galiu gerti nuo galvos skausmo? Žemiau pateikiamos populiariausios ir efektyviausios priemonės.

Jei kamuoja žemas kraujospūdis, tokiu atveju galite vartoti Citramon. Jame yra aspirino, paracetamolio ir kofeino. Draudžiama vartoti daugiau nei 1 tabletę per dieną, kitaip galite pakenkti vaisiui.

„No-shpa“ padės pašalinti pulsaciją šventyklose ir pakaušyje. Šis vaistas veiksmingai įveikia sunkius migrenos priepuolius, osteochondrozę, pervargimą ir stresą. Net turėdami šiek tiek gimdos tonusą, galite gerti šį vaistą. „No-shpa“ analogas yra „Drotaverin“, jis taip pat gali būti naudojamas kaip anestetikas.

Jei cefalalgiją sukelia peršalimas, naudokite Paracetamolį, Nurofeną arba Ibuprofeną, kad jį palengvintumėte. Vaistai nuo karščiavimo malšina spazmus, kūno skausmus, galvos skausmus, silpnumą ir normalizuoja temperatūrą. Paracetamolį draudžiama vartoti esant kepenų ir inkstų nepakankamumui, mažakraujystei, trombocitopenijai. Tablečių dienos norma yra ne daugiau kaip 6 vienetai, terapijos trukmė - 3 dienos. Jei nėra veiksmingumo po vaistų vartojimo, turite kreiptis į gydytoją.

Ibuprofeną ir Nurofeną galima vartoti tik antrąjį trimestrą, ankstyvosiose stadijose draudžiama vartoti šiuos karščiavimą mažinančius vaistus..

Nėštumo metu turėtumėte būti atsargūs dėl savo sveikatos. Daugelį vaistų ir vaistažolių vartoti draudžiama, nes jų sudėtis gali pakenkti vaisiaus vystymuisi. Jūs negalite savarankiškai gydytis ir vartoti vaistus be ginekologo sutikimo. Tačiau tuo pačiu metu leidžiamos aromaterapijos ir masažo sesijos, kurios gali pašalinti negalavimo simptomus..

Liaudies vaistai nuo galvos skausmo nėštumo metu

Su cefalalgija galite susidoroti patys, jei laikysitės mūsų rekomendacijų:

Būdami namuose, sukurkite ramią aplinką. Nubraukite užuolaidas, išjunkite šviesą, išvėdinkite kambarį, įjunkite švelnią muziką. Pirštų galiukais masažuokite odą aplink smilkinius ir pakaušį.
Praplaukite plaukus šiltu vandeniu ir nusiprauskite po dušu, tada išgerkite stiklinę ramunėlių ar mėtų arbatos. Jei turite hipotenziją, sultinį pakeiskite stipria saldžia juoda arbata.
Veido prausimas šaltu vandeniu yra skubi priemonė nuo galvos skausmo.
Mėgaukitės aromaterapijos užsiėmimais, naudodami levandą, ylang ylang, kadagį ir citrinžolę.

Atsiliepimai

Nėštumo metu dažnai kentėdavau nuo galvos skausmų. Šią būklę sukėlė dažnas stresas, nes pirmąjį trimestrą turėjau dirbti, o viršininkas nebuvo patenkintas mano nėščia padėtimi. Kelis mėnesius gėriau gliciną, dėl to cefalalgija dingo.

Alevtina, 31 metai

Nėštumo metu dažnai sirgau migrena. Nuo jų ji pabėgo tik ilsėdamasi kambaryje su ištrauktomis užuolaidomis. Ryški šviesa sukėlė naujų skausmo priepuolių. Trečią trimestrą šis diskomfortas išnyko savaime..

Kaip atsikratyti galvos skausmo nėštumo metu.

Nėštumas gali būti tikras galvos skausmas - pažodžiui. (Gal tai tik natūralus būdas paruošti jus būti mama.) Deja, net jei nėštumo metu galvos skausmai laikui bėgant stiprėja, reikia vengti vaistų..

Tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti nėštumo galvos skausmų, ypač jei jie tampa reguliarūs arba trukdo miegoti ar apetitui. Yra ir kitų būdų, kaip išspręsti šią problemą, pradedant mitybos koregavimu ir baigiant streso valdymu..

Kas sukelia galvos skausmus nėštumo metu?

Pagrindinis kaltininkas, kaip įprasta, yra hormoniniai pokyčiai, kuriuos išgyvenate. Kitos nėštumo galvos skausmo priežastys gali būti nėštumo nuovargis, stresas, alkis nėštumo metu, fizinis ar emocinis stresas, persivalgymas, alergijos (esate jautresnė būdama nėščia) arba visų jų derinys..

Geros naujienos? Tiems, kurie prieš nėštumą buvo linkę į migreną, dėl padidėjusio hormonų nėštumo galvos skausmas gali būti ne toks stiprus ir rečiau..

Ką galima padaryti nuo galvos skausmo nėštumo metu?

Yra daugybė kitų nėštumui saugių priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte ir kovotumėte su dažniausiai pasitaikančiais nėštumo galvos skausmais:

Sergant migrena: kelias minutes praleiskite gulėdami tamsiame, ramiame kambaryje. Jei esate darbe, pabandykite 15 minučių užsimerkti ir pakelti kojas. (Pasakykite savo viršininkui, kad galvojate apie protus.) Arba 20 minučių uždėkite ledo luitą ar šaltą kompresą ant kaklo..

Dėl sinusinio galvos skausmo: Taip pat galite paveikti karštą ir šaltą kompresą paveiktoje vietoje, pakaitomis po 30 sekundžių iš viso 10 minučių, keturis kartus per dieną. Gerkite daug skysčių, ypač karštą žolelių arbatą ar sultinį.
Nuo visų galvos skausmų: neturėtumėte vartoti ibuprofeno, o prieš vartojant aspiriną geriausia pasitarti su gydytoju, kai esate nėščia, acetaminofenas gali padėti ir yra saugus vartoti nėštumo metu. Niekada nevartokite jokių skausmo malšinančių priemonių, neaptarus jų su gydytoju..

Ar galiu išvengti nėštumo galvos skausmo?

Nėštumo galvos skausmo neišvengsite, tačiau galite atlikti kelis veiksmus, kad ateityje išvengtumėte galvos skausmo:

Valgyk toliau. Žemas cukraus kiekis kraujyje, atsirandantis dėl valgio praleidimo, nėštumo metu gali sukelti galvos skausmą. Įsitikinkite, kad su savimi visada turite nedidelį užkandį.
Įsitikinkite, kad pakankamai pailsite. Tai ypač svarbu per pirmąjį ir trečiąjį trimestrą, kai yra didesnė tikimybė, kad jaučiatės pavargę, tačiau nemiegokite per daug, nes permiegojimas taip pat gali sukelti nėštumo galvos skausmą..
Laikykite maisto dienoraštį. Tam tikri maisto produktai (įskaitant šokoladą, sūrį, ledus ir mėsą) gali sukelti galvos skausmą nėštumui. Stebėdami maisto produktus galite pastebėti, kad kai kurie iš jų yra susiję su jūsų galvos skausmu, ir galite juos pašalinti iš savo dietos..
Paimkite gryno oro. Venkite karštų, tvankių patalpų ir stipraus kvapo (esate jiems jautresni nei bet kada) ir rengitės sluoksniais, kad galėtumėte pradėti juos nusivilkti, kol perkaitimas nesukels nėštumo galvos skausmo. Paimkite gryno oro porą kartų per dieną arba bent jau atidarykite langą.
Ieškokite ramybės ir galvos. Nėštumo metu galvos skausmą gali sukelti triukšmas. Jei esate labai jautrūs garsiems garsams, turėtumėte vengti triukšmingų vietų (prekybos centras, garsūs vakarėliai, triukšmingi restoranai).
Stebėkite savo laikyseną. Stenkitės ilgai neslėpti.
Atsipalaidavimo būdai. Norėdami išvengti streso iki galvos skausmo, praktikuokite jogą, meditaciją ar kvėpavimo pratimus, kurie padės atsipalaiduoti. Arba išbandykite alternatyvias medicinines procedūras, tokias kaip akupunktūra ar masažas.

Kai nėštumo galvos skausmas baigsis?

Tai priklauso nuo to, kas sukėlė nėštumo galvos skausmą. Jei patys nėštumo požymiai ir simptomai - stresas, nuovargis, hormonų antplūdis ar perkrovos yra pagrindinė priežastis, tada pajusite greitą palengvėjimą po gimdymo..

Kada kreiptis į gydytoją dėl galvos skausmo nėštumo metu?

Jei nėštumo galvos skausmas išlieka ilgiau nei keturias valandas arba jei turite kitų simptomų (karščiavimas, regos sutrikimai, staigus svorio padidėjimas ar veido ar rankų patinimas), nedelsdami pasakykite gydytojui. Retais atvejais nėštumo galvos skausmas yra ženklas, kad jūsų kūne vyksta kažkas kita, pvz., Hipertenzija ar preeklampsijos rizikos veiksniai..

Galvos skausmas nėštumo metu

Daugelis moterų nėštumo metu jaučia galvos skausmą. Žemiau mes jums pasakysime apie jo priežastis ir kaip atsikratyti nepakenkiant sau ir vaikui. Beje, pirmojo, antrojo ir trečiojo trimestro galvos skausmo gydymas gali labai skirtis..

Kodėl galvos skausmas nėštumo metu: pagrindinės priežastys

Pagal statistiką kas penkta moteris nėštumo metu yra susipažinusi su cefalgija (galvos skausmu). Dažniausiai cefalalgija jaučiasi per pirmąjį trimestrą, nors kai kurios nėščios moterys ja serga vėliau. Yra daug įvairių galvos skausmo priežasčių, pradedant nuo nedidelių ir laikinų problemų iki rimtų lėtinių patologijų. Pabandykime išsiaiškinti, kodėl nėštumo metu gali skaudėti galvą ir ką reikia daryti.

Pagrindinės galvos skausmo priežastys nėštumo metu yra:

hormoninio lygio pokyčiai, kurie nėščios moters organizmui yra visiškai natūralūs; tuo pačiu metu padidėja nėščių moterų estrogeno ir hormono progesterono lygis, kuris turi įtakos indų tonusui; jei estrogeno (ypač estriolio) lygis pakyla už normos ribų, tai gali sukelti vazospazmą, apie tai liudija galvos skausmas ir galvos svaigimas;
reakcija į atmosferos oro reiškinius: per magnetines audras, debesuotą orą lietaus ar sniego išvakarėse gali pasireikšti kraujospūdžio padidėjimas; staigiai sumažėjus ar padidėjus, atsiranda galvos skausmas;
dideli kroviniai ir pervargimas;
stresas ar emocinis išgyvenimas;
alkis ar troškulys;
būti uždarose ar blogai vėdinamose patalpose;
miego problemos: tai gali būti nemiga arba per ilgas (daugiau nei 10 valandų) miegas;
laikysenos sutrikimai dėl antsvorio, stambaus pilvo nėštumo metu (paprastai ši problema atsiranda vėlesnėse stadijose);
tam tikrų maisto produktų, ypač turinčių kofeino, vartojimas (stipri arbata, kava, didelė šokolado dalis);
kai kurios būklės ir ligos: vegetacinė-kraujagyslinė distonija, virusinės ligos (gripas, SARS), dantų skausmas, osteochondrozė ir kitos kaklo slankstelių patologijos..

Kaip ir kada nėščia moteris gali pasirodyti galvos skausmas

Cefalalgija gali pasireikšti įvairiais pojūčiais: kai kurie iš jų bus panašūs į aštrų ir aštrų skausmą, kiti - nuobodu ar skausminga. Atsižvelgdami į simptomus, galite atspėti, kas sukėlė skausmą.

Dėl įtampos atsirandantis skausmas yra monotoniškas: sunkus jausmas, kad galva buvo tvirtai suvyniota į tvarslą. Su tokiu skausmu atsiranda įtampa kakle ir pakaušyje (galite apčiuopti šias vietas ir aiškiai nustatyti, kur yra skausmo taškai), taip pat šventyklų ir akių vietose. Šią būklę gali lydėti pykinimas, bet ne vėmimas. Diskomfortas paprastai jaučiamas pusvalandį, daugiausia dvi valandas. Įtampos skausmo priežastis yra arba banalus nuovargis - fizinis ar intelektinis, arba stiprus stresas, lydimas nervinio išsekimo.
Migrena turi ypatingą skirtumą nuo kitų tipų galvos skausmo - sukelia tam tikros galvos dalies pulsaciją, sunkumą ir spaudimą akių srityje. Šiuo atveju dažnai kyla ne tik regėjimo problemų, bet net haliucinacijos (regos ar klausos). Jei bandysite šiek tiek judėti, kad atsikratytumėte simptomų, jų apraiškos padidės. Kartais migreną gali lydėti pykinimas ir vėmimas. Simptomai tęsiasi gana ilgai: nuo kelių valandų iki kelių dienų. Migreną sukelia nervų rezginių ir mazgų dirginimas kakle ir galvoje. Tai gali atsirasti dėl kaklo stuburo patologijų, smegenų kraujagyslių ligų, problemų, kurios atsirado paranazinių sinusų srityje..
Kraujagyslių galvos skausmui, kaip ir migrenai, būdinga tam tikros galvos dalies pulsacija - pakaušio, laikino, parietalinio. Tokio skausmo priežastis gali būti kraujospūdžio padidėjimas, vegetacinė-kraujagyslinė distonija, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo problemos. Sergant hipertenzija, smegenų indai susiaurėja ir patiria spazmą, dėl kurio atsiranda skausmo simptomas. Jei moteris patiria hipertenzinę krizę, tada jai gali pasireikšti kiti simptomai - mėlyna spalva pakitusi nasolabialinio trikampio srityje, galvos sunkumo pojūtis, silpnumas. Spengimas ausyse ir pykinimas rodo kraujagyslių spazmus smegenyse.

Kaip pašalinti su stresu susijusius galvos skausmo simptomus

Nėštumo metu būtina kruopščiai pasirinkti galimus skausmo sindromo pašalinimo būdus, geriau naudoti patikrintas vaistažoles.

Valerijono šaknies užpilas arba tabletės: šią priemonę galite naudoti esant galvos skausmui, kurį sukelia stresas, pervargimas, nervinė įtampa, nemiga.
Yra specialių pleistrų-kompresų nuo galvos skausmo, paremtų vaistinėmis žolelėmis, juose gali būti įvairių ekstraktų ar jų mišinių: pavyzdžiui, levandų, mentolio, eukaliptų aliejų. Lopai paprastai yra saugūs vaisiui, nes jų sudedamosios dalys neprasiskverbia į nėščiosios kraują. Paprastai jie turi aušinimo efektą. Norint naudoti pleistrą, jis turi būti priklijuotas prie sausos odos skausmo srityje (pavyzdžiui, ant kaktos, laikinosios ar gimdos kaklelio dalies), tačiau geriau iš pradžių pašalinti plaukus iš klijavimo zonos. Galvos skausmo pleistrą laikykite ne ilgiau kaip šešias valandas, bet naudokite vieną produktą vieną kartą.
Jei tiksliai žinote, kuris augalas gali padėti nuo galvos skausmo ir nesukelia alerginės reakcijos, tuomet galite naudoti jo eterinį aliejų, pridėtą prie aromatinės lempos. Šiam tikslui gerai tinka mėtų, citrinų, levandų ir eukaliptų aliejai, kurie taip pat gerai palengvina toksikozės simptomus..

Ką daryti, jei galvos skausmą sukelia kraujagyslių susiaurėjimas ar išsiplėtimas?

Jei galvos skausmas yra hipertenzijos padarinys, tuomet pagrindinis tikslas turėtų būti kraujagyslių susiaurėjimas: tai pasiekti padės šaltas kompresas, uždėtas ant kaktos ar kaklo galo. Tokį kompresą galite laikyti ne ilgiau kaip 20 minučių. Jei reikia pakartoti procedūrą, tai galima padaryti po 10 minučių.

Hipotenzijos sukeltą galvos skausmą galima gydyti karštu kompresu, kad išsiplėstų kraujagyslės. Beje, jei nėštumą lydi hipotenzija, tada stenkitės pakankamai miegoti ir valgykite saikingai, mažomis porcijomis. Jei hipotoninė krizė jus aptinka namuose ar namuose, užimkite horizontalią padėtį ir uždėkite karštą kompresą ant kaktos, o jei tai neįmanoma, išgerkite puodelį silpnos kavos.

Tiek hipertenzija, tiek hipotenzija sergantiems pacientams patartina ryte ir vakare nusiprausti po kontrastiniu dušu: jis vienu metu tonizuos odą ir kraujagysles, taip pat normalizuos kraujospūdį..

Produktai, kurie gali padėti nėščiajai, turinčiai galvos skausmą

Gera cefalalgijos profilaktika nėštumo metu yra dietinė mityba. Jei migrena yra sunki ir dažnai pasitaiko, pabandykite atidžiau pažvelgti į savo dietos sudėtį. Tikėtina, kad būtent meniu disbalansas ir tam tikrų maisto produktų vartojimas išprovokuoja jūsų galvos skausmą..

Koks maistas gali sukelti galvos skausmą nėštumo metu:

citrusiniai vaisiai (mandarinai, apelsinai), avokadai, bananai;
Kinų virtuvės meniu;
kepenų patiekalai (kiauliena, jautiena, vištiena);
lydytas sūris.

Be to, nevalgius ir griežtai vartojant maistą gali pasireikšti mitybos pusiausvyros sutrikimas ir dėl to migrena. Nebent nėštumo metu dietologas jums paskyrė specialų meniu, neeksperimentuokite su vaisiaus ir savo sveikata. Stenkitės valgyti taip, kad jūsų mityboje būtų visi reikalingi mikroelementai ir vitaminai.

Jei bandote laikytis dietos siekdami išlaikyti normalų kūno svorį, tada meniu su mažo kaloringumo maistu yra kompetentingesnis požiūris. Iš jo galite neįtraukti miltų, saldžių, konservuotų, riebių ir rūkytų produktų, o ant vandens pridėti šviežių daržovių ir vaisių, fermentuotų pieno produktų (jogurto, kefyro, jogurto), pilno grūdo produktų, kruopų..

Subalansuota mityba taip pat yra svarbi tiems, kurie turi kraujagyslių problemų kaip galvos skausmo priežastis, nes keptas ir rūkytas maistas sumažina kraujagyslių tonusą ir padidina „blogojo“ cholesterolio gamybą, o tai sukelia deguonies badą ir kraujagyslių spazmus. Todėl nėštumo metu negalima visiškai vartoti konservuotų, dešrelių ir greito maisto patiekalų..

Ar nėščia moteris gali vartoti vaistus nuo galvos skausmo??

Taip, kai kuriuos vaistus galima vartoti nėštumo metu ir jie padės sušvelninti galvos skausmo simptomus. Tačiau neturėtumėte savarankiškai rinktis - geriau kreiptis į terapeutą ar ginekologą, kad gydytojas iš sąrašo išsirinktų tuos vaistus, kurie nepakenks nei vaikui, nei jums..

Glicinas: jis bus naudingas tiems, kuriems būdingas nervų sistemos nestabilumas, dažnai nerimauja dėl smulkmenų, kurie darbe priversti patirti stresą ir psichoemocinį stresą, taip pat tiems, kurie jaučia depresijos, nestabilios nuotaikos požymius. Glicinas padės pastebėjus vegetacinę-kraujagyslinę distoniją, padidėjusį psichinį stresą, nemigą. Jei galvos skausmas atsiranda dėl bet kurios iš pirmiau nurodytų problemų, galite vartoti gliciną profilaktikai nėštumo metu leidžiamomis dozėmis.
Antrąjį ir trečiąjį trimestrą, pasikonsultavus su gydytoju, kartais galima vartoti paracetamolio galvos skausmui malšinti. Bet pirmąjį trimestrą jo vartoti nerekomenduojama (nors klinikiniai tyrimai nepatvirtino, kad šis vaistas neigiamai veikia vaisiaus būklę). Iš visų galimų formų pasirinkite ne tabletes, o tiesiosios žarnos žvakes: paprastai jose yra sumažinta veikliosios medžiagos dozė. Duokite pirmenybę žvakutėms kūdikiams (paprastai jos leidžiamos kūdikiams nuo trijų mėnesių).
Citramoną kartais galima vartoti tiems, kuriems yra žemas kraujospūdžio galvos skausmas. Tačiau nepamirškite, kad šio vaisto sudėtyje yra ne tik paracetamolio, bet ir kofeino bei aspirino, todėl draudžiama vartoti daugiau nei vieną tabletę per dieną, nes tai gali paveikti vaisiaus būklę..
Norint susidoroti su pulsuojančiu skausmu galvos ir pakaušio srityje, padės vaistas no-shpa arba drotaverinas (vaistas, identiškas no-shpa sudėtyje). Šie skausmą malšinantys vaistai padeda esant sunkiems galvos skausmo priepuoliams, sergant osteochondroze ir migrena, taip pat malšina skausmą įtampos ir streso metu..
Kai galvos skausmas yra peršalimo ar virusinės ligos pasekmė, simptomams palengvinti gali būti naudojamos tos pačios priemonės, kurios rekomenduojamos mažiems vaikams - nurofenas, ibuprofenas, paracetamolis. Šios simptominės priemonės vienu metu malšina skausmą ir yra karščiavimą mažinančios. Jie normalizuos kūno temperatūrą, palengvins skausmus ir spazmus. Atidžiai perskaitykite vaistų instrukcijas, kai kurie iš jų turi kontraindikacijų: visų pirma paracetamolis draudžiamas esant anemijai, inkstų ir kepenų nepakankamumui. Bet net jei neturite kontraindikacijų, neturėtumėte viršyti dienos normos, kuri leidžiama nėštumo metu, taip pat pratęsti simptomų pašalinimą daugiau nei trimis dienomis. Jei po šio laikotarpio galvos skausmas ir kiti simptomai nesumažina jų sunkumo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nurofeno ir ibuprofeno vartojimas nėščioms moterims leidžiamas tik antrąjį trimestrą, o ankstesniais laikotarpiais šie simptominiai vaistai yra draudžiami..

Kol esate nėščia, per šiuos devynis mėnesius stenkitės labai atidžiai stebėti savo sveikatą. Taigi, rinkdamiesi simptominį vaistą, visada atidžiai perskaitykite visą vaisto intarpo instrukcijų tekstą, ieškokite teksto vietos, kurioje sakoma apie galimybę ar draudimą vartoti nėštumo metu. Atminkite, kad ne tik daugelis vaistų, bet ir vaistažolių produktai, įskaitant vaistažoles ir eterinius aliejus, gali būti pavojingi jūsų sveikatai ar vaisiaus vystymuisi. Todėl, jei susiduriate su galvos skausmais atliekant aromaterapijos seansus ar kaklo masažą, geriau pašalinti skausmo sindromą jų pagalba ir nenaudojant vaistų. Ir jei vis dėlto atsirado vaisto poreikis, prieš ką nors vartodami būtinai pasitarkite su ginekologu ar terapeutu..

Namų terapija nuo galvos skausmo nėštumo metu

Kartais pakanka sukurti tam tikrą atmosferą namuose arba atlikti paprastą procedūrą, siekiant atsikratyti galvos skausmo, kurį sukelia viršįtampis. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti susidoroti su nemaloniais simptomais..

Gerai išvėdinkite kambarį ir, jei įmanoma, pabūkite vėsioje patalpoje vienas su savimi ir savo negimusiu kūdikiu. Atsisėskite patogioje padėtyje, atsiremkite į sieną arba sofos atlošą. Išjunkite šviesą ir uždarykite tamsias užuolaidas. Įjunkite atpalaiduojančią muziką (tai taip pat gali būti natūralūs garsai - lapų ošimas, banglenčių garsas ir kt.) Ir pabandykite pailsinti kiekvieną kūno dalį paeiliui, pradedant nuo kojų. Pabandykite nukreipti kvėpavimą į kojas, pajuskite energijos bangas pėdų ir delnų zonose. Sėdėkite šioje atsipalaidavusioje būsenoje bent 10 minučių. Tada gerai patrinkite delnus ir kelis kartus „nuplaukite“, tada pirštų galiukais atsargiai patrinkite bioaktyvius taškus ant ausų, kaklo galo, pamasažuokite kaktą. Dabar gerai pamasažuokite kojas - pabandykite eiti per kiekvieną zoną, pamiršdami kulnus ir vietas, kur susiformuoja kukurūzai.
Kai kuriems apsistojus tamsoje, ramiame kambaryje gali susidoroti su cefalalgija, ypač jei ryški ar tiesiog dienos šviesa erzina akis, išprovokuodama galvos skausmo priepuolį. Tokios būklės dažnai gali pasireikšti pirmąjį trimestrą, tada jos praeina savaime..
Maudykitės po šiltu dušu ir plaukite plaukus šiltu vandeniu, pabaigoje galite atlikti kontrastinį dušą blauzdos ir kulkšnies srityje. Užvirkite arbatą su ramunėlėmis ir mėtomis, jei sergate hipertenzija, jei turite hipotenziją, gerkite juodąją arbatą su cukrumi.
Maudykitės po šiltu dušu ir plaukite plaukus šiltu vandeniu, pabaigoje galite atlikti kontrastinį dušą blauzdos ir kulkšnies srityje. Užvirkite arbatą su ramunėlėmis ir mėtomis, jei sergate hipertenzija, jei turite hipotenziją, gerkite juodąją arbatą su cukrumi.

Ekspertas
Naujausi straipsniai
Atsiliepimas

Apie ekspertą: + MAMA

Mes esame draugiškiausia svetainė mamoms ir jūsų kūdikiams. Klausimai ir atsakymai į juos, unikalūs gydytojų ir rašytojų straipsniai - visa tai turime :)